中國武術是國家推廣的體育項目，公民有自由選擇權利，視喜愛和需要而學習與否。並且「中國武術」一詞，有標準的註解。喜歡武術文化就那麼的純粹，武術的作用與需要具有時代的特點。本人鑽研武術喜歡從歷史的發展尋找啟迪，以及運動生理學的常識去練習和思考，雖然閱曆局限，走的地方也比較局限。但是武術是人在練，優秀的武術必須是符合人的生理運活動，對人健康運動有所幫助，對防身技擊的技術和力量發揮有幫助，對人的修養有幫助。
以下文字內容引用自，根據（當時）國家體委關於發掘整理武術遺產的要求進行的，由廣東體育科學研究所負責，先後有重點地到過廣東省三十三個縣（市）、八個公社大隊，進行艱苦細緻的調查研究，基本上摸清了廣東南拳的發展情況，為使廣東南拳更好地開展起來，以便使它得到繼承和發展，編成系統的拳術和器械套路，1982年出版的書籍《南拳》。
2000年度全國武術散打錦標賽70公斤級冠軍張家潑先生
南拳，是中國武術的一個組成部分。它是我國的傳統的民族體育運動項目之一，是廣大勞動人民在長期勞動生產和戰爭中實踐創造出來的，是我國南方獨特的一宗文化遺產。中國武術歷史悠久，南拳源遠流長。據《拳經》裡說：「吾國技擊之學，發端於戰國，昌明於唐宋，盛極於明清。」時到明朝，我國武術活動已在民間廣泛傳播，武術的套路運動隨著技術的發展，逐漸形成了各種流派。據《小知錄》記載，在明代有「使拳之家十一」、「使槍之家十七」。其拳有「趙家拳「、」「拳拳」、「披掛拳」 ……。可見，南拳在四百多年前就已被載入史冊。
長江以南多打南派——南拳。南拳流行於我國的廣東、廣西、福建、湖南、湖北、河南、江西、江蘇、浙江等省區，它在各地逐漸形成了各具風格的或各具不同特色的拳種。廣東的南拳，除了書裡說的「洪、劉、蔡、李、莫」是「五大名家」外，還有蔡李佛拳、虎鶴雙形拳、俠家拳、詠春拳、儒拳等亦相當流行。南拳和共同特色是拳勢剛勁，步法穩固，上肢動作較多。南拳發勁有力，發力有聲，有的人概括為：以象形為勢，以意為神，以氣推力，落地生根，發力剛勁，有較濃厚的攻防意識。——以上內容節選自（《南拳》曾昭勝，曾慶煌，黃鑑衡，曾廣鍔編著1982年版）
本人1984年開始習武，初心不改，未曾間斷過武術的學習和鑽研 。環境氛圍的關係青少年學習南拳系，拳、械，軍體拳術，青年學習散打、現代搏擊。人到中年又注重回傳統南拳系的鑽研和傳播，日常工作，傳授葉問詠春拳、棍法實戰、防身搏鬥功夫等。由於年齡的關係，成長在改革開放之初，當時生活環境資訊不太發達觀念比較保守，地方的拳術借鑑和修改不太明顯，並且沒有多少娛樂，心無旁騖，練功是最大的樂趣能靜下來練功，有幸繼承了一些古老武術的精髓。同時又生活在資訊發達的當代市場經濟社會，隨時可以選擇有需要的武術項目進修，或者武術知識培訓。
傳統南拳是一個大的系統，用上世紀八十年代及之前的資料，以廣東流行的洪拳為例，看傳統南拳是否衝拳是直臂的，並且傳統南拳的馬步也沒有當代競技南拳的馬步那麼低。下面的圖片是生活在廣佛、香港地區洪拳名家林世榮先生，演示的「虎鶴雙形」的相片描圖，林世榮1861年生人，算是傳統南拳了吧！
林世榮先生圖片及文字資料，來自南海（本文作者注——林世榮祖籍以前佛山南海縣）林世榮志（記載的文字）朱愚齋重訂本《虎鶴雙形》、《工字伏虎拳》。書中註解練法：進馬衝拳，照獨臂單橋手法進左馬踏上一步，則為子午馬，隨用右拳打出，倘不進馬拳雖出而搥鋒不能達至敵者之身，是故，一手橋後則須進馬出搥方能命中。
林世榮先生演示工字伏虎拳，相片描圖
書中註解練法：日字掹箭，日字箭搥低馬長橋將推山掌收回腰側，右搥乘勢向外打出，拳須對鼻尖前方，與肩平。本文作者註：日字掹箭拳，則拉弓拳，南拳系多數拳法套路都有日字拳，不止詠春拳獨家所有。
書中註解用法：抽拳在胸雙切膀，將拳抽上胸中，倘敵人用中拳打入，我即將切膀手招之，倘他再用拳打來，左即左招，右則右擋，或用雙工千字掌破之。用這張圖片，主要是看下一百多年前的傳統南拳「四平馬」和當代競賽套路「四平馬」分別。
以下演示者是廣東湛江地區流行的洪拳十大形之「虎形拳」，演示者龐師傅1925生人，1979年被選為廣東省武術代表，出席在太原召開的全國武術觀摩大會，他的表演獲得優秀獎，算是傳統南拳了吧。
廣東省湛江市龐師傅圖片資料，來自廣東南拳名家套路《洪拳》1985年版，湛江洪拳十大形（本文作者只熟悉五大形），特別強調腰馬肘勁，五大形——龍、蛇、虎、豹、鶴，比較多「過肘」的橋法，動作形態似打衝拳，而意識是在練肘底勁，外表容易和打衝拳混淆；詠春拳也說「肘底勁」其實南拳系都強調練「肘底勁」。
挑打：洪拳挑橋手法，可以用作挑格擋，如果用肘法在洪拳中叫「迎面肘」，也有人叫「頂心肘」。所以用書籍的圖片，是多前年已經出現的內容，無法根據需要，可以隨時改變動作形態的圖片，是歷史的資料時間的證據。
練習傳統南拳場地不限，男女合適老少鹹宜，室內外都可以活動。既可提高自衛能力，又可增加體質，虎形練骨，對強壯筋骨、肺功能的增強尤有效果。廣東南拳橋法剛猛，馬步豐富穩健，發力科學，沒有抽象的理論神話，拳理功法樸實，容易長功夫。東莞武術教練，葉問徒孫梁康編寫，2020年6月10日。