大家好，我是一個二胎寶媽，現在專職在家帶孩子，家裡每天的吃喝就歸我一個人主宰了，為家人做一頓美味的飯菜已經是我生活中的主要事情了。正好您也喜歡做美食，歡迎關注，我們一起互相分享自己在做美食時積累的經驗，互相學習，為家人做出更營養健康的美食。
現在隨著人們對健康的認識程度比較大，多以大家對早餐的要求也就嚴格了，一頓營養的早餐，科學的早餐應該是低熱能、營養均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水齊全，特別是要富含膳食纖維。每天清晨來能夠吃到一頓營養早餐猶如學著送炭，它能夠使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供饑渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康。所以月月今天給大家分享一款簡單又實用的營養米糊做法，學會這個營養米糊，補氣補血又健腦，一天活力滿滿。
【營養米糊】
【食材準備】 大棗3顆 核桃2顆 紫糯米5克 純牛奶250毫升
【製作過程】
1、首先我們準備好所有的食材，將它們清洗乾淨，記得先把大棗去核，核桃去皮，並且把它們最好是整理成小一點的塊，這樣再打磨的時候就比較輕鬆了。
2、準備好的食材給它放到小型豆漿機裡邊，加入牛奶，大約250毫升左右就可以，蓋上蓋子，然後選擇米糊鍵就可以了，按好之後你可以聽到兩聲滴滴的聲音就說明他已經開始工作了，而且你還會發現我這臺小機器有一個特點，工作的時候聲音特別小，不會吵到正在睡覺的寶貝，是不是很貼心呢！而且這個容量非常的適合我們家的量，打出來一人一杯，三口之家剛剛好。
3、接下來我們在趁著打磨米糊的時候準備一張手抓餅，將它放到平底鍋裡邊，打一個雞蛋，做一個簡單的雞蛋餅，三張雞蛋餅的時間剛剛米糊也就打好了。
4、這個米糊特裡邊有大棗，核桃和紫糯米，都知道大棗有補氣補血的功效，經常使用對女性朋友非常有益的，不僅能夠讓你年輕氣色好，而且還還能夠讓你每天都充滿活力，我特別喜歡這個味道，淡淡的大棗香，打開了一天的好心情。
5、核桃——核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。早餐中米糊中添加核桃對於正在上網課的孩子來說那是最好不過的了，補腦又健腦。
6、簡單又不失營養的一頓早餐就做好了，每天換著花樣給全家做，家人喜歡，也愛喝，我也就更加有製作的欲望了，周一到周五每天不重樣，真的是太方便了。喜歡這樣的早餐你就趕緊動手試一試吧，簡單又美味，食材隨意搭配，適合不同的朋友哦！
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