所謂提高自我的能力就是要在個人原有的能力的基礎上，使自我的能力素質做到「百尺桿頭更進一步」，而要做到這一點就要遵循「否定之否定」之道，不斷地否定原來的自我，在否定之否定中前進提高，說白了就是敢於「折騰」，善於「折騰」，禁住「折騰」並樂於「折騰」，最終越「折騰」越滿意。
向自己說「不」。人生最大的危機就是明明自滿還不自知，自我設限，就意味著故步自封，停滯不前。儘管知足常樂，但那只是處世的態度，而對自身能力提升卻不能如此。因為，技多不壓身。要想提升，就必須要認識到自身的短板與不足，敢於正視自己，直面自己，莫被虛假的自我滿足束縛住了提升自我的想法，高傲的靈魂需要純真的動機來驅使。
跟高手說「請」。古有「三人行，必有我師」，今有「高手還是在民間」。要保持一顆謙虛之心，因為，人外有人，天外有天。想提升個人能力就要肯於向這一領域的高手請教，只要有可學之處，那就完全可以求師問教，不看身份高低，不計年齡大小，不管距離遠近，抱著「空杯」的心態去求學，去得道，應該會收穫滿滿。
對書本說「咦」。有句話，盡信書，不如無書。從書本上學來的知識只能算是半成品，究竟能否成為合格的產品，還需要放到實踐當中去應用，去檢驗，去完善。所以，對於所學到的知識，要敢於提出疑問，到實踐中找答案，並形成自己的認知，看過的知識不是真知識，能說得出，用得好的知識才算是學到手的知識。
和陋習說「滾」。憂勞可以興國，逸豫可以亡身。提升自我就是一個循序漸進，點滴積累的過程，最忌諱三天打魚，兩天曬網。因而，對於利於提升自我的就要一如既往地堅持，不利於提升自我的事情就要堅決不做。比如，玩遊戲，看追劇，侃八卦等，至於酗酒，賭博等陋習更是碰都不能碰，否則，即使做再多的努力也可能因此而毀於一旦，只有每天進步比退步快，輸入比輸出多，才有可能在未來遇到更好的自己！