慢熱+社交恐懼的朋友，你還好嗎？

2020-10-10 鳴鳴sinming

大家好，我是鳴鳴，是一個愛社交但又慢熱的普通人。

每次新生入學，必然經歷的一件事自然是自我介紹啦。自我介紹這件事情對於社交恐懼症的朋友來說簡直就像噩夢一樣的存在。站在講臺上面對著一群不認識的新同學，即使是在臺下自己心裡彩排了一百遍的朋友，估計上臺演講的時候都會瑟瑟發抖吧！而還有另外一類人，也許覺得自我介紹並不難，但也不會好受，那就是慢熱型的朋友。慢熱型的朋友他很難進入一個輕鬆的狀態，思慮太多，不會輕易與人熟絡，他們遇冷則冷，遇熱不一定熱。

如果說還有比這兩類人更難的，那估計就是慢熱+社交恐懼的朋友啦！如果說你有以上的兩種「症狀」，那我就給大家分享一些緩解社交恐懼和解決因為慢熱而帶來的尷尬的方法吧。

1. 首先，得自己心裡樹立堅強的信念。社交的時候給自己心理暗示，暗示自己是在這世上最獨特的，天生我材必有用，沒有一個人可以與「我」一模一樣，「我就是我，我獨一無二」。

2.要認清自己的定位，如果你是個學生，那你的職責是學習，你做好你要做的事情了就足夠了。無論什麼職業、什麼情況都一樣，不用害怕總害怕別人的眼光，並且實話實說現實中沒什麼人會太在意「你」的事情。除非你幹出了什麼特別的事引起了別人的注意，但通常慢熱和社交恐懼的人很少會做出這樣的事。

3.激勵自己，在任何時候都要對自己有信心，不時地可以激勵自己：「我做的很好」「我有比別人號的地方」「其實他們也很喜歡和我相處」。

4.最重要的還是直面自己的內心恐懼，慢熱的人也積極嘗試與人主動溝通，即使溝通過程氣氛會尷尬，但是至少踏出了這一步。實在害怕，就嘗試結合以上三點一起進行。

總言之，一切掌握在自己手中，調整自己好心態，一切會迎刃而解。Goodluck、byebye！

相關焦點

  • 你也有社交恐懼嗎?
    每逢年末大家都會追問社交這一問題，好像大家都被社交困擾著，各種困惑障礙，他們渴望朋友，渴望被認知，卻總是走不出孤獨的怪圈；這種恐懼會對一個人在人生成長的路上增加太多的壓力和障礙，因為不能良好的開展自己的社交活動，至使工作、事業、愛情都不能達到自己的預想值。
  • 你真的了解社交恐懼嗎？
    第一個階段：恐懼社恐的人，他們會先入為主，覺得自己表現不夠好，然後越恐懼越緊張，越緊張越恐懼，於是他們產生了我乾脆不去或者是逃走的念頭，但是這樣的念頭就會讓他非常的自責和內疚，會覺得自己是一個窩囊廢，然後發自內心的鄙視自己。
  • 四種克服社交恐懼的辦法,有社交恐懼症的你都能做到嗎?
    對於一些社交場合會莫名覺得發抖害怕，心跳加速，比如同學聚會，打電話，和陌生人聊天這樣類似的社交場合會下意識的拒絕。給許多有社交恐懼症的小夥伴造成極大的困擾。對於社恐的小夥伴們也不要慌，以下四種比較典型克服社交恐懼的方法，你都能做到嗎？
  • 在家活潑開朗,幼兒園害羞內向,面對慢熱型孩子,媽媽可以這樣做
    孩子在家和我們交流都挺正常的，只是在出去玩兒的時候比較慢熱。在聽過老師的那番話後，我異常的焦慮，我不知道孩子在幼兒園為什麼會那樣！我想問：這種情況會隨著孩子心智的成熟逐漸消失嗎？一位媽媽發來了這樣的問題。
  • 慢熱的人最持久,你是慢熱的人嗎?
    前段時間跟朋友聊天，她說：「我覺得自己太糟糕了。」說著說著還掉下淚來，不禁著急地問她到底怎麼了。她說，出來工作時間也不短了，雖然自己很獨立，也有能力，但因為性格慢熱，還是不擅長跟人打交道，在辦公室沒有什麼存在感。
  • 怎樣克服社交恐懼？——請放棄你無用的社交
    要說怎樣克服社交恐懼？我先要問問您，為什麼要克服社交恐懼？為什麼社交恐懼？我們是社交恐懼？還是恐懼社交？如果真的是恐懼社交？那麼社交到底有什麼值得我們恐懼呢？或者，我們為什麼要社交呢？我們來看一下社交的概念。社交，是指社會上人與人的交際往來，是人們運用一定的方式（工具）傳遞信息、交流思想的意識，以達到某種目的的社會各項活動。社交原來是要達到某種目的？
  • 應對社交恐懼的心理準備
    於是乎，一些治療好的人（我姑且稱這群人為痊癒的人）一旦開貼說出自己治癒的經歷，朋友們便前僕後繼，訴說著怎樣去趕走那該死的恐懼。我很明白你們的想法，因為我之前也是這樣的人。每個人的情況看起來如此微不足道，就是這些個微不足道的細節折磨著你，讓你痛苦。你越發的想改變，發現身邊的人越發的走遠。越發的痛苦就越發的把注意力集中在某一個人身上，你想跟她或他成為朋友，因為你已經沒有朋友了。
  • 社交恐懼——不只是怕人
    你有社交恐懼嗎？如果有，你又有沒有想過自己究竟為什麼會有這樣的一個情況出現？而據相關的數據顯示，當下中國有10%的人患有各種類型的社交恐懼，又或者是社交焦慮。有人說：社交恐懼源自於某些人自我之前和以往負面性的社交經歷。這些經歷讓他們由自我的內心當中對社交本身產生了一種難以言說的恐懼與不安。
  • 「社交恐懼」真的是一種病嗎？
    今天看到一個短視頻，頗有感觸，說的是有關社交恐懼的一個事情，裡面講到一個女生，很害怕社交，而被一個男生認為這是一種病，得治，然後他便強拉著她去人多的場合聚會，並當眾讓她做一些她不大情願做的事情，並美名其曰：「這是為了治好她的社交恐懼症！」
  • 社交恐懼的放鬆
    緊張與放鬆 緊張是面對環境變化的反應，對於社交恐懼的朋友，可以表現在學校、單位等公眾場合，在與人接觸時緊張時的表現可以千差萬別，但這並不是很多問題，它們的本質是社交恐懼。對於緊張恐懼的防禦方式是，掩飾與迴避。這是面對社會性情境的情況。另一個問題，是預期恐懼。就是對即將到來的社會活動，感到擔心，不願面對，思前想後。可能會迴避。面對社交情境時的緊張，與不敢去參與，是社會功能受損，並為這種情況感到很痛苦，因為社交恐懼的人是渴望與他人交往的。如一個異性恐懼的人，內心是渴望接近異性的。
  • 社交恐懼的人，如何調整自己？
    叢非從說：我們先來理解一下社交恐懼。就是不知道，各位談戀愛的時候會不會有恐懼？見到心動異性的時候會不會有緊張？你會發現一個很有意思的現象：見到越是喜歡的異性，有時候內心會越是緊張。為什麼呢？社交恐懼的本質，是因為太想社交。然後他又沒有信心說絕對得到別人的喜歡，潛意識就開始焦慮：該怎麼辦呢？怎樣才能讓別人喜歡我呢？他就害怕了。所以說，你要思考的問題就是：你為什麼那麼需要別人喜歡你呢？
  • 銘科教育退費：社交恐懼，到底是哪裡出了問題，你們覺得正常嗎？
    當不得不待在社交場合時，你會非常希望時間快點過去嗎？你總是會找各種理由不參加社交活動、不在一群人面前講話嗎？你擔心自己在和別人交談時會臉紅、心跳、表情不自然、沒有眼神接觸嗎？你總會在事後回想和他人說的話有什麼不合適嗎？在與同學、朋友交往已一段時間後，你還是會擔心別人不喜歡自己嗎？
  • 演講恐懼？社交恐懼？三步重塑焦慮的大腦，改變恐懼帶來的焦慮
    很多人演講恐懼、社交恐懼。如果讓這些恐懼支配自己的生活，自己的生活範圍就會越縮越小。很多時候，人們對自己恐懼的事情，採取了逃避的方式應對。社交恐懼和演講恐懼，為了躲避這些恐懼的事情，可能會逃避參加聚會，逃避同事、朋友交往，逃避在工作裡承擔社交方面的角色（成為領導、部門溝通等）。小王有演講恐懼，當他知道自己要在整個公司面前發表演講的時候，強烈的焦慮感襲來。
  • 那個遲遲沒有答應你的姑娘,真是因為慢熱嗎?
    等你長大，參加工作之後，遇到那個心動的她，絞盡腦汁，使出渾身解數，過了一天又一天，一月又一月，一年又一年，好像喜歡她已經成了你的習慣，可是她還是沒有答應你，難道僅僅是因為慢熱嗎？不是的，可能就是因為她不喜歡你，僅此而已。
  • 演講恐懼、社交恐懼？10個控制焦慮和恐懼的有效方法
    1.想清楚控制焦慮和恐懼的意義。也許你想克服演講恐懼，獲得更好的職業發展。也許你想緩解社交恐懼，得到好的親密關係。寫下你想戰勝焦慮的原因。或者，寫下，為什麼你願意忍受不舒服，寧願選擇面對焦慮和恐懼。（因為戰勝焦慮和恐懼，首先要面對恐懼和焦慮。）
  • 戀愛屬於「慢熱型」的四個星座,外表驚豔,性格卻非常慢熱!
    外表驚豔 但慢熱的性格讓好男生失去耐心的星座在生活中我們會發現很多人都有著讓人驚豔的外表，但是卻有著慢熱的性格，慢熱的性格總是會讓人失去耐心，因為太過於慢熱交流起來也比較困難。下面來和大家詳細的講講：戀愛屬於「慢熱型」的四個星座，表驚豔 ，你可以在下方評論區發表你的看法，如果喜歡的話可以點擊小編加關注，小編會持續為您提供最優質的好文章！
  • 一個「社交恐懼」一個「自來熟」家長怎麼辦？「案例分析第二彈」
    接下來還是從佳玫老師接觸過的「家有兩個小寶，性格各不同」的案例為大家分析，為什麼有的孩子「自來熟」家長很喜歡，有的孩子就「社交恐懼」遇事往後縮呢？「交際花」和「社交恐懼」今天要的兩位小主人公是：丹丹和雙雙，兩個小姐妹佳玫老師是在一次家庭聚會中認識妹妹雙雙的。這個4歲半的小姑娘一出場就自帶社交範兒。和小朋友交流，開口必帶稱呼，所有求助或邀請，都落落大方，很快就把全場招呼了一個遍。
  • 心理學:大學生的社交恐懼,並沒有你想的那麼複雜,原因很簡單
    那麼，面對大學生群體出現的社交恐懼心理該何去何從，就需要客觀的分析與面對，才能幫助他們找到心理上的出路，讓他們更好地踏浪前行。 看過德國著名性格諮詢專家西爾維婭·洛肯的《內向高敏者》的朋友都會注意到這樣一個事實，那就是存在社交恐懼障礙的大學生們，往往都具備內向的性格特點。
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  • 讓人杯弓蛇影的社交恐懼到底有多難？6個錦囊助你成為社交小達人
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