提起慢性咽炎，相信大家都非常熟悉，有些人覺得咽炎只是小毛病，因此忽視了對咽炎的護理。
如果患上慢性咽炎，治起來相對是比較麻煩的，因為慢性咽炎經常會反覆發作，吃了藥之後會感覺舒服，但是只要停藥就會再次發病。
慢性咽炎的出現與平時不良的生活習慣以及飲食習慣是有密切聯繫的，所以想要調理慢性咽炎的症狀，一定要從根源上出發。
咽炎總反覆，讓人「苦不堪言」？棄三習，吃三果，飲三茶，少生病
棄三習
菸酒無度
現在很多人相對成熟的壓力都比較大，所以會通過吸菸來釋放自己的壓力，但長期吸菸，其中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質就會刺激到咽喉黏膜。
人在吸菸時也有喝酒的習慣，但長時間喝酒也會刺激到咽喉，此時更容易增加患慢性咽炎的風險，如果菸酒同時吃進體內，更容易讓病變越來越嚴重。
所以建議大家一定要趕緊戒菸戒酒才更有助於保護咽喉的健康，也有助於預防身體的病變，讓你的慢性咽炎慢慢好轉。
無「辣」不歡
辛辣刺激的食物雖然能提高人的食慾，但是這類食物至今體內過多也會導致身體病變的風險增加，甚至會刺激到你的咽喉黏膜。
辣椒，火鍋，麻辣燙等食物都具有較強的刺激性，很可能導致咽喉黏膜受到一定的損傷，引發慢性咽炎的問題，所以吸納自己的食物，請趁早拉入黑名單。
另外有些人特別喜歡吃生冷的食物，比如海鮮，冰激凌，冰鎮飲料等，這些食物也具有一定的刺激性，並不利於咽喉的健康。
用嘴巴呼吸
正常情況下，鼻子和嘴巴都是幫助呼吸的，但呼吸還是應該依靠鼻子，因為鼻子存在鼻毛能夠幫助過濾空氣中的有害物質，保護肺部和咽喉。
但是有些人在睡覺時容易出現打鼾的情況，也會通過嘴巴呼吸有害物質，直接進入到咽喉，就會刺激到咽喉黏膜，增加患慢性咽炎疾病。
所以，一定要調整自己的睡姿，儘量選擇用鼻子呼吸，能夠保護你的咽喉健康。
吃三果
梨
梨，水分相對是比較充足的，能夠幫助潤肺排毒，所以梨也是一種非常好的養生水果。
經常吃梨或者是做成梨湯，都可以幫助滋潤喉嚨，也能緩解喉嚨的緊張感，保持喉嚨滋潤緩解慢性咽炎。
櫻桃
櫻桃這種水果是一種養生價值較高的食物，櫻桃的果實可以起到潤肺利尿，清熱健脾等養生之效。
櫻桃富含維生素c對於慢性咽炎有一定的滋潤作用，增強自身的免疫力，也有助於炎症的緩解，讓你的嗓子舒服一些。
楊梅
楊梅含有大量水分和有機酸，幫助生津止渴，緩解咽喉不適，幹對於嗓子幹，癢咳嗽，咽喉腫痛等都有不錯的緩解效果。
但是楊梅這種水果構造比較複雜，很可能藏汙納垢，所以在清洗時一定要清洗乾淨，也不能食用太多，以防引發腸胃不適感。
飲三茶
蒲公英
蒲公英屬於一種草本植物，對於人體的養生價值非常高，幫助清熱解毒，清肺熱排肺，多改善喉嚨的不適感。
蒲公英具有廣譜抗菌的作用，被稱為「天然抗生素」，能夠幫助消滅炎症，讓你的咽喉舒服一些。
魚腥草
魚腥草很多人都不喜歡它的味道，其實這種食物具有較高的營養價值，經常用來泡水喝，能夠幫助清肺熱排位多，尤其是老菸民，經常喝魚腥草是不錯的選擇。
魚腥草泡水還有助於消炎止痛，緩解咽喉的不適感，更有助於止咳化痰，讓你的咽喉黏膜慢慢修復，緩解慢性咽炎，少生病。
西藏綠蘿花
幫助輔助緩解血糖，高血管疾病等，還有助於行氣活血，抗菌消炎，對於咽喉腫痛也有一定的緩解作用。
當出現慢性咽炎時，經常用西藏綠蘿花泡水喝，有助於增強自身的免疫力，還有助於提高抗病能力，讓你的咽喉部位舒服些，身體健康少生病。