進入冬季之後，氣溫下降嚴重，而此時市面上最常見也最受歡迎的水果當屬蘋果了。而蘋果又有被冠以了「餐桌上小藥箱」的美稱，可見吃蘋果對於身體健康的重要作用。尤其是廣為流傳的一句話「一天一蘋果，醫生遠離我」。
那麼，吃蘋果真的有如此強大的功效嗎？
蘋果是生活中最常見的水果之一，其中也含有多種人體所需的營養成分。根據數據顯示，每100克蘋果中含有的碳水化合物可以達到13.5克，並且還有豐富的微量元素以及維生素，例如鉀、鈣、磷、維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素等。
吃蘋果有哪些好處？
1、輔助降血壓
蘋果中含有豐富的鉀，每100克蘋果可以有119mg的鉀。因為鉀對身體內水和體液平衡有著重要的調節作用，所以高鉀食物的攝入可以輔助降低血壓、尤其適合輕度高血壓患者或者是存在高血壓因素的正常血壓水平的人群。
因此，經常吃蘋果可以有效輔助改善血壓。
2、增強記憶力
蘋果中含有的豐富的鋅元素，對於身體健康也有著重要作用。人體一旦缺乏鋅，會出現例如食慾減退、味覺減退、神經障礙、生育功能、性功能障礙等症狀，尤其是對於神經系統的影響。而中樞神經系統的受損，會嚴重影響智力和記憶力，通常會有智力低下、記憶力減退等表現。
所以，經常吃蘋果也有著增強記憶力、提高智力的功效。這也是為什麼蘋果也被稱為「記憶果」。
3、緩解便秘，預防心腦血管疾病發生
蘋果中膳食纖維也是較為豐富的。經常吃蘋果，能夠很好的改善大腸功能，有效促進糞便順利排出體外。因此可以緩解便秘的困擾。
另外，膳食纖維的補充還可以幫助降低血漿中膽固醇，從而可以預防心腦血管疾病的發生。