現實生活中人們有時會出現便秘、口臭的情況，這種情況不但影響了自己的日常生活，也嚴重影響了人們與其他人之間的正常交流，甚至在一定程度上減弱了人們的自信。
人們面對口臭、便秘的情況常常因為找不到正確的治療方法苦惱不已，其實只要找對便秘、口臭的原因，然後對症治療，一般是可以解決這些問題的。
口臭、便秘的原因一般是因為胃火旺盛，人們可以嘗試用以下方法清除胃火。
1、多喝水
水是人體的生命之源，水在人體中的比重達到90%以上，多喝水可以抑制上火，促進人體的新陳代謝，排出多餘的毒素，還能起到淨化口腔的作用，人們在喝水時可以加入一些檸檬或者菊花、百合等，都具有降胃火，清除口臭的作用。
2、適當飲食
煎炸類，燒烤類或者油膩食物攝入過多，不但容易增加體內的毒素累積，還容易增加胃火，所以平常飲食儘量清淡一些，可以喝一些紅豆粥或者綠豆粥之類的食物，食物烹飪儘量以蒸或者煮為主，這樣既可以保留食物的營養，也可以減少胃部上火的情況。
3、良好的睡眠習慣
良好的睡眠可以增加人的精神，促進人體的新陳代謝。由於現代年輕人越來越喜歡熬夜，容易造成體內毒素累積，增加胃火，還容易影響白天的精神狀態，所以人們要注意養成早睡早起的習慣，保持愉悅的心情。
4、藉助中醫手段進行調理
胃火旺盛中醫一般認為內有淤滯，所以一般會以促進消化，清除內熱為主，像常見的藥材穿心蓮、黃蓮等都具有祛胃火的功效，同時也可以按摩身體的某些穴位進行祛胃火的治療。
胃部是人體主要的消化、吸收器官，胃部功能的好壞直接關係到人體的健康，所以人們平常應該合理飲食，少抽菸，少喝酒，少熬夜，減少胃火的滋生，同時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，這樣可以減少對胃部的傷害，促進身體健康。
對於飽受口臭與便秘困擾的人們不妨試一下以上四種解決方法，找到根源，然後才能對症治療，平常要嚴格約束自己的生活飲食習慣，減少胃火的滋生，同時可以適當加強體育鍛鍊，促進腸胃蠕動，減少便秘的情況，若是伴有胃痛或者其他疾病時儘量去醫院做個系統檢查，對於疾病做到早發現，早治療。