孕早期補充葉酸，可以令胎兒神經管畸形缺陷發生率降低70%。
執筆：安野風
編輯：安野風
定稿：歐陽比文
備孕吃葉酸，算是一條人盡皆知的常識。當你想要備孕的時候，醫生和身邊的人都會告訴你，要提前三個月吃葉酸，但吃葉酸具體有什麼用，很多人都不知道。
新手備孕誤信謠言：葉酸會導致月經不調
朋友唐唐跟小李去年結婚，今年小夫妻規劃著要備孕要寶寶，前段時間開始，跟老公互相監督著吃葉酸。
但過了一個多月，唐唐發現自己的「大姨媽」到日子了還沒有來，還以為備孕成功，結果推遲了一周「大姨媽」又到訪了，結果空歡喜一場。
前幾天唐唐跟糖媽說，她把葉酸停了。當時感覺很意外，追問原因才知道，她不知道從哪找了一篇帖子說：「吃葉酸會導致月經不調，影響備孕。」然後就果斷不吃了。
糖媽有些無語，生理期推遲一周是很正常的情況，怎麼唐唐就覺得是月經不調了呢，還將「鍋」甩給了葉酸。
雖然知道備孕吃葉酸是常識，但還是有很多人不知道備孕吃葉酸到底有什麼用，糖媽覺得有必要科普一下。
為啥備孕都讓吃葉酸？
聽到葉酸的名字，很多人都會誤以為它是一種「酸」，但葉酸真正的成分是維生素B9。
有些人還用「是藥三分毒」來給葉酸造謠，其實葉酸按照種類來劃分的話，是一種水溶性維生素，很容易被人體吸收，「三分毒」就不適用了。
醫生建議備孕吃葉酸，主要是為了預防胎兒出現的一種畸形，被稱為先天性神經管發育畸形。
葉酸最大的作用在於，備孕前三個月夫妻服用葉酸，體內含有充足的葉酸，可以有效減少，胎兒發育早期出現神經管畸形的概率。
而且，胎兒的神經管閉合，通常是發生在受孕後的21-28天完成的，只有在孕前三個月開始補充葉酸，才能在孕早期讓胎兒的神經管發育完全。
補充葉酸一定要吃葉酸片嗎，食補不行嗎？
傳統思想認為「藥補不如食補」，很多人都對補充的方式有疑問，覺得很多植物中富含葉酸，多吃點蔬菜總比吃藥好。
確實很多葉酸是從菠菜中提取的，但問題是，天然葉酸不容易被人體吸收，而且在食物製作的過程中，會造成葉酸的大量流失，並不能達到預想的效果。
如果遇到偏食的備孕小夫妻怎麼辦？
食補這條路是操作上就有很大難度，而且辛苦的啃菜葉，還不一定能達到所需的葉酸量，自己受苦不說，主要是影響胎兒發育就得不償失了。
吃葉酸片是一種比較穩妥的方式，而且效果很好，就不用大把大把的啃菜葉了。
備孕吃葉酸要注意哪些？
1）不是越貴越好
葉酸種類繁多五花八門的，有的時候去藥店，通常會推薦保健品類的葉酸，看著包裝高大上，有些人遇到選擇困難，不知道選哪種好，喜歡用價格作為衡量標準。
但葉酸片並不是越貴越好，普通的葉酸片就可以了，購買的時候要注意看葉酸片的葉酸含量。
2）每天服用0.4毫克
葉酸片有不同規格的，買的時候最好細心一點，看一下葉酸片的規格，有0.4毫克的，也有5毫克的，如果買錯含量，可能有服用過量的風險。
購買的時候，可以注意看一下藥品包裝上面的批號，有國藥準字比準文號的比較有保障一些。
3）孕前3個月，孕初3個月
很多備孕成功的孕媽媽，覺得備孕的時候吃葉酸片就可以了，確認懷孕之後就不吃了。
吃葉酸片最好是從孕前三個月開始，一直吃到孕期前三個月，這樣才能最大程度上避免胎兒出現神經管發育畸形的問題。
排雷：以前都不吃葉酸，孩子也很健康
有些老一輩的人覺得，備孕葉酸片吃不吃都行，以前的人也不在意備孕什麼的，不還是照樣生孩子養大了。
這種說法其實挺危險的，時代在發展，科技在進步。既然有了更加科學系統的備孕方式，為什麼還要照以前比。
如果備孕不吃葉酸的話，一旦胎兒出現了神經管畸形，死亡率是很高的。
在1981-1982年的統計中，神經畸形導致的新生兒死亡佔第一位。
所以，為了寶寶的健康，備孕父母們別任性，記得吃葉酸。
糖果愛嘮叨
備孕也是一件比較繁瑣的事情，需要做很多準備，但為了生一個健康的寶寶，再麻煩也是值得的。希望每個備孕媽媽都能好孕！
糖果互動：你備孕和孕期的時候吃葉酸，吃對了嗎？
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。