想懷孕，葉酸你真的都吃對了嗎？

備孕，補充葉酸是「小白」準爸準媽的第一堂課。但網上資料參差不齊，準爸準媽們看得一頭霧水，不知道葉酸該怎麼吃？

❶ 想懷孕，葉酸你吃了嗎？

葉酸又叫維生素B9，是一種水溶性B族維生素。它在人體內參與核酸與胺基酸的代謝，對細胞增殖、組織生長分化和機體發育起著非常重要的作用。

預防死胎、流產、胎兒腦和神經發育畸形；

促進血紅蛋白的合成，避免巨幼紅細胞性貧血；

預防高同型半胱氨酸血症、妊娠期高血壓；

促進胎兒生長，避免早產與胎盤早剝。

無高危因素人群，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月即可。

值得注意的是，補充葉酸不僅指女方，男方也同樣需要。男性葉酸攝入不足會降低精子的質量，減少受孕機會，引發流產或新生兒缺陷。

❷ 葉酸你吃夠了嗎？

葉酸在體內代謝成5-MTHF才具有生物活性，這就涉及到葉酸的利用能力了。

葉酸的代謝需要一種酶，因每個人本身酶的活性不同，葉酸利用能力也不同。

大多數人的葉酸利用能力是100%，但有些人卻只有60%~70%，更少的甚至只有30%

因此，建議有過不良孕產史的人，備孕前一建議到醫院做葉酸利用能力檢測。

❸ 葉酸你吃對了嗎？

葉酸產品，某平臺上一搜各式各樣，29元的，299元的，國產的，進口的......

那麼問題來了，面對這些價格各異的葉酸，該買哪個才好？是不是價格越高的就越好？

這可不一定！

葉酸有保健食品和藥品兩種。這兩種產品的區別還是挺大的。

（引自鍾婷等，保健食品人體試食試驗與藥品臨床試驗的比較及聯繫。）

表格將二者的區別說得很明白。保健品只是經過簡單的試驗，而藥品除了經過人體、動物試驗之外，還要分三期的臨床試驗才能上市，上市後還要做評價等。

別以為「便宜沒好貨」。國家之所以將藥品價格定得低是因為藥品是剛需，總不能讓老百姓買不起藥，特別是可以有效防治出生缺陷的藥品。

其實，吃葉酸的目的在於為了孩子孕中，孕後都能健健康康的。

但備孕僅僅吃葉酸是不夠的，要想孩子贏在起跑線上，建議到醫院諮詢專業婦科醫生，諮詢備孕的各種注意事項，做好孕前檢查，預防寶寶出生缺陷，預防寶寶出生缺陷。