沒有西瓜的夏天是不完美的，同樣，沒有飲品的夏天也是不完美的，雖然夏天最適合大汗淋漓，但是適時的來一杯飲品，那真是再好不過了，今天就給大家分享一個夏天最受歡迎的飲品，防暑降溫解毒，有它誰還吃冰淇淋。
它就是綠豆沙牛奶，夏天人們出汗多，身體裡鉀的流失就多，容易造成體內電解質紊亂，而綠豆能夠防暑降溫解毒，還能及時補充體內無機鹽，維持電解質平衡，更重要的是，綠豆中的脂肪含量不超過1%，同時不飽和脂肪酸的含量極高，減肥的妹紙，你們懂的~所以這個綠豆沙牛奶，一定要拿下，做法超簡單，學會之後，想喝綠豆沙牛奶，不用出去買了，看完不會的找我。
主料：綠豆200g、牛奶250ml
輔料：冰糖適量、煉乳（可選）
1、綠豆提前4個小時浸泡。
2、把泡好的綠豆和牛奶、冰糖倒入豆漿機中，即可。
3、豆漿打好之後，如果是熱飲，這個時候就可以直接喝了，可以根據自己的喜好，再放入白砂糖、糖粉或者煉乳，攪拌均勻。
4、如果要喝冷飲，把打好的豆漿倒進冰膜中，放冰箱冷凍3個小時。
5、隨時想喝的時候，拿出幾塊，放進破壁機中，加入適量牛奶和煉乳，打碎，綠豆沙牛奶就做好了。
6、倒進杯中，也可再倒入半杯酸奶，更好喝。
如果冰膜是塑料的，需要把打好的綠豆豆漿晾涼之後，再倒進去，塑料預熱會產生有害物質。
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