孩子長得白胖不一樣是健康的表現？

2020-09-15 妙谷君

不僅僅是寶寶，肥胖對於成人來說也不是健康的表現。

1. 增加患病風險

肥胖會增加寶寶患糖尿病、高血壓、心臟病等疾病的風險，同時肥胖會讓寶寶呼吸困難，更易引起哮喘、阻塞性睡眠呼吸暫停等。

2. 長大後也會胖

肥胖兒童脂肪細胞的數量會明顯增加，而且它們不會自動減少的，隨著年齡增長，小胖子很容易長成大胖子，所以小時候胖不胖很重要。

3. 性早熟是個大問題

肥胖可能還會引起性早熟，尤其是女寶寶。性早熟會讓寶寶提前停止生長和發育，影響他成年後的身高，女寶寶在成年後可能會出現月經周期不規律的情況，甚至影響生育。

另外，性早熟會讓孩子提前出現第二性徵，不僅讓他們覺得尷尬和困惑，還容易被同齡人排斥和嘲笑，影響他們的情緒和行為。

1.健康的膳食結構

保持身材，首先要管住嘴，寶寶不能像大人一樣節食，但可以通過使用科學的配方與調整飲食結構來減少高熱量食物的攝入。

保證每天的飲食包含四大類食物：穀物、魚肉蛋豆、蔬菜水果、奶或奶製品。2歲之後，超重的寶寶可以改喝低脂牛奶，多吃瘦肉，一周不要吃超過3個雞蛋或者蛋黃。

2.不要吃得太快

細嚼慢咽不僅對消化系統有好處，還能幫助控制體重。如果大人總是拼命給寶寶餵飯，會讓寶寶在無形中吃得更多。更多鼓勵寶寶自己吃飯，不要逼寶寶把盤子裡的食物吃完，當寶寶不停往嘴裡塞食物時（特別是他愛吃的零食），想辦法分散注意力，讓進食速度慢下來。

3.多運動

孩子在成長的過程中需要一定量的運動來消化攝入體內的能量，這樣才能更好的成長，增強身體機能。

成長有妙谷 媽媽很輕鬆

妙谷君希望所有的寶貝們都能有個健康的身體！強健的體魄！開心快樂每一天！

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