孩子為啥不愛吃蔬菜？很多家長誤以為挑食

2020-11-18 媽咪寶貝傳媒

雖然說現在生活水平好了，孩子們都不缺衣少食、不會餓肚子了。但是家長卻要面對新一輪的挑戰：如何讓孩子愛上吃蔬菜。經常聽到很多家長抱怨說，自己家孩子整天只知道吃肉，基本上不怎麼吃蔬菜，尤其是帶有綠葉子的蔬菜，更是一點都不吃。抱怨完，家長還會順帶說一句：「現在的孩子太挑食了，沒辦法！」


不吃蔬菜，真的只是因為孩子太挑食了嗎？實際上，挑食只是孩子不愛吃蔬菜的一小部分原因，還有很大一部分原因是在家長這。

【孩子為啥不愛吃蔬菜？家長也有很大的責任】

一、不良的飲食行為

這種情況更容易發生在老人帶孩子的家庭裡。一方面，因為老人們生活的那個年代太窮，很多人吃不到肉，所以現在他們就想讓孩子多吃一些「好東西」。另一方面，老人們還感覺小孩白白胖胖的，才說明吃得好，沒受苦。所以，他們就會多給孩子吃一些肉類產品，讓孩子長得白胖一些。殊不知，這些不良的飲食行為，會讓孩子更不喜歡吃蔬菜。

二、誤認為水果可以代替蔬菜

也有一些家長認為，水果跟蔬菜的營養差不多，所以孩子既然不喜歡吃蔬菜，就不要勉強了，通過水果來補充營養吧！其實，這種觀念也是不正確的。蔬菜跟水果的營養雖然大體上差不多。但是水果比蔬菜的含糖量要高很多，而且蔬菜的膳食纖維要比水果的多。所以水果並不能代替蔬菜。


三、家長本身挑食

父母是孩子最好的老師，當你覺得孩子挑食的時候，先看一下自己是否也挑食。雖然孩子拒絕的食物可能跟你拒絕的食物不同，但是「挑食」的本質卻是一樣的。所以，想要孩子改掉挑食的壞習慣，首先第一步就要從你自身做好榜樣！

四、輕易放棄

孩子正處於生長過程中，剛開始接觸食物的時候拒絕也是正常的，畢竟這是一個完全陌生，不熟悉的食物。但是家長要有耐心，不能看到孩子不喜歡，就直接放棄。這樣孩子以後也很難喜歡上吃蔬菜。

五、初期添加的輔食太單一

一般，寶寶在4-6個月之後，就可以添加輔食了。有的家長害怕一開始輔食種類太多，孩子接受不了，所以就只給孩子吃幾種甚至一種輔食。這種想法也是萬萬不可有的。孩子的第一印象很重要。所以從初期添加輔食開始，家長就要注重輔食的豐富度。

相關焦點

  • 孩子不愛吃蔬菜?家長用對方法,挑食不再是問題
    「哎，頭疼，我也是沒辦法……」兩位媽媽聊天說孩子的飲食習慣，其實很多家長都有這樣的焦慮：孩子不喜歡吃蔬菜怎麼辦呢？孩子挑食有可能會導致孩子便秘等狀態的發生。而且現在的孩子普遍偏胖，喜歡吃甜食，肉類，還有各種各樣的飲料，因此導致很多孩子飲食不均衡，肥胖或者偏瘦，健康的飲食習慣很重要，家長一定要重視起來。
  • 孩子挑食，很多家長表示頭大，怎樣才能讓孩子不挑食
    很多家長發現自家孩子總是挑食，有的不喜歡吃西紅柿，有的不喜歡吃豆角，有的甚至不碰蔬菜一口，孩子的挑食總是引發家長的擔心，生怕孩子的營養不全面，對孩子的生長發育有影響。在家長的督促下，孩子或許會吃一口不愛吃的蔬菜，然而有的孩子就不一樣了，不管家長怎麼勸導，軟硬皆施，孩子也不願意張口，甚至生氣不吃飯了，家長在餐桌上沒少和孩子展開一場持久戰，很多家長也是一提起孩子吃飯就頭疼，怎樣才能改變孩子挑食的習慣呢。
  • 孩子挑食不愛吃蔬菜怎麼破?
    最近看見不少父母在為孩子只愛吃肉類、不愛吃蔬菜，挑食不知道怎麼辦而煩惱。孩子長時間不吃蔬菜，又擔心孩子體內會缺少人體必需攝入的維生素和礦物質，使孩子營養狀況不佳，抵抗力下降而身體健康不理想容易生病。孩子不愛吃蔬菜確實是個很另人頭痛的問題。
  • 孩子挑食不愛吃蔬菜,家長別慣著,不吃蔬菜對孩子有這3個危害
    文 | 小微爸爸課堂（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）蔬菜中蘊含的營養成分是其他食物無法代替的，可是很多家長都苦惱孩子挑食，不愛吃蔬菜。千萬不要忽略蔬菜的益處，不吃蔬菜對孩子的危害很大，父母要找到方法讓孩子愛上蔬菜。
  • 孩子不愛吃蔬菜，膳食平衡，蔬菜攝入的必要性
    挑食不是件好事，很多孩子吃飯的時候或多或少都會挑食，孩子對食物的喜好其實和日常的餵養的方式有關，大多數挑食可能受到家庭的飲食習慣以及家長的餵養方式影響。因此要解決孩子挑食的問題，其實家長們仔細分析一下自己的飲食，給孩子準備餐食的習慣就能找出改善的方法。一個很具體的問題，2歲的寶寶就開始挑食了，並且只吃肉不吃蔬菜，這事讓家長很費解，為什麼這麼小就開始挑食呢？
  • 孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?家長們不要急,先了解不愛吃的幾個原因
    孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？家長們不要急，先了解不愛吃的幾個原因孩子不愛吃蔬菜，這是讓很多父母非常頭疼的問題，通常這類現象發生在2周歲到6周歲之間。每次家長們辛辛苦苦燒出來的蔬菜，到了孩子那裡就是無休止地拒絕，怎麼哄都沒用，孩子一點面子也不給。
  • 孩子挑食不愛吃青菜愁壞寶媽，幼兒園老師卻建議放縱孩子「挑食」
    最近一位媽媽因為孩子不愛吃青菜，可以說是愁壞了。孩子每天吃飯的時候非常抗拒吃綠葉青菜，老媽為了讓孩子吃青菜，可以說是實際了十八般手段，軟硬兼施威逼利誘都用過了，可是孩子吃起青菜來還是十分不願意。哪怕在家長的強迫下吃了兩口，一旦這位寶媽不看著孩子就會不吃了。
  • 孩子挑食不愛吃飯怎麼辦？據說很多家長都做錯了...
    相信很多媽媽從孩子添加輔食的第一天就開始走上了一條和孩子鬥智鬥勇的不歸路。媽媽們想方設法把蔬菜做成各種樣式，結果餵給孩子的時候，就算張嘴吃了，嘗出蔬菜的味道，也會吐出來。其實孩子挑食並不是天生的，很大的原因是和家長從小的教養息息相關的。孩子挑食的原因是什麼？1、食物種類單一孩子一般從6個月開始添加輔食，媽媽們可以逐漸給孩子添加各種蔬菜肉類。
  • 別再罵孩子了,不愛吃蔬菜是本能,家長應該這樣做
    現在很多孩子都會有挑食的壞毛病，尤其是不愛吃蔬菜，一方面是因為蔬菜含有大量的纖維素，雖擁有豐富的營養物質，但卻非常的難嚼；另一方面因為蔬菜的本身其實就是植物，味道一般略苦，很難下咽，這些都是孩子們拒絕吃蔬菜的主要因素。
  • 寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦?3招搞定寶寶的挑食問題
    每天吃飯，都像是一場世界大戰，全家人嚴陣以待，爺爺奶奶跟在孩子的屁股後餵飯，三口飯+一集動畫片，愛吃的就賞臉多吃幾口，不愛吃的，像青菜硬塞到嘴裡都得吐出來。孩子飲食不規律，身高長得慢，體重也輕飄飄，和同齡孩子比小了一圈。這急得爺爺奶奶直叫小祖宗，寶爸看不過去批評幾句，可大寶就是軟硬不吃。
  • 別再罵孩子了，不愛吃蔬菜是本能
    可是在生活中，有不少孩子會有挑食情況，其中最常見的就是只吃肉不吃蔬菜。小區花園裡經常有一些媽媽帶著孩子玩，孩子在花園裡玩耍，媽媽們則坐在涼亭裡聊天，而聊的最多的就是孩子，昨天剛好聊到了孩子吃飯的事情。有位媽媽就吐槽，自家孩子就喜歡吃肉，碗裡一夾蔬菜就非常抗拒。沒曾想這一吐槽，就引起了很多媽媽的附和，紛紛表示自己孩子也有類似的情況，很擔心他們會有營養不良的情況。如果只是少部分孩子不愛吃蔬菜，可能是個人性格和習慣所致，而如果大部分孩子都是這樣，那就說明這件事情另有蹊蹺。
  • 別再罵孩子了，不愛吃蔬菜是本能！
    孩子吃得好不好、健不健康，是大部分家長非常關注的事情，因為只有吃的健康，孩子才能有良好的體魄。可是在生活中，有不少孩子會有挑食情況，其中最常見的就是只吃肉不吃蔬菜。有位媽媽就吐槽，自家孩子就喜歡吃肉，碗裡一夾蔬菜就非常抗拒。沒曾想這一吐槽，就引起了很多媽媽的附和，紛紛表示自己孩子也有類似的情況，很擔心他們會有營養不良的情況。如果只是少部分孩子不愛吃蔬菜，可能是個人性格和習慣所致，而如果大部分孩子都是這樣，那就說明這件事情另有蹊蹺。
  • 寶寶挑食不愛吃蔬菜?危害竟然這麼大!家長應該怎麼辦呢?
    寶寶挑食，不愛吃蔬菜，似乎成了每個家長最頭疼的事。那寶寶為什麼不愛吃蔬菜呢？有的小朋友先天就不喜歡蔬菜，因為大部分蔬菜的味道都偏苦。惡性循環下，將會產生臨床常見的食欲不振、胃口不佳的發育不良病症。我們前面說了，寶寶雖然天生不愛吃蔬菜，但是可以通過後天的培養，讓寶寶喜歡上蔬菜——寶寶不愛吃菜是天性，讓寶寶愛吃菜則是家長的天職！
  • 孩子不愛吃蔬菜，你這樣做，保證他不會挑食了
    蔬菜很多朋友都會挑，不愛吃，但是今天跟著小廚這樣做，就不怕你不愛吃蔬菜 了，特別是家裡有寶寶的，經常給孩子這樣做著吃，孩子還能不愛吃蔬菜嗎？下面就跟著小廚一起來看看吧！起鍋燒水，水開之後，將蔬菜糰子放在鍋中蒸上
  • 孩子不愛吃蔬菜？家長要懂得「套路」，分分鐘搞定不愛吃蔬菜的娃
    孩子吃飯問題一直都讓父母頭疼，雖然也有那些胃口很好，不挑食偏食的孩子，但是也會有很多孩子在飲食方面非常挑剔，尤其是不愛吃蔬菜，不管是綠色葉子菜還是胡蘿蔔土豆茄子等，都是一把推開拒不接受。但是據國際物質糧農組織1990年統計，人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。
  • 孩子挑食還跟大人有關!這 2 點很多家長容易做錯
    可令人頭疼的是，在讓孩子成為吃貨的路上，有個叫「挑食」的怪物阻擋，讓媽媽們頭疼不已。孩子只愛吃肉，每次蔬菜都得追著喂，吃飯比健身還累。女兒很挑食，不愛吃的菜會直接扔地上，簡直是個小惡魔。如何讓「小祖宗」改掉這個毛病，寶媽們也是費盡了苦心。
  • 孩子不愛吃蔬菜，怎麼辦？媽媽試試這5個妙招，愛上蔬菜並不難
    隨著生活水平的提高，大家對生活品質，生活健康也是非常重視的，尤其是養育孩子這一塊更加的用心，保證給孩子補充足夠的營養，讓孩子健康長大。但是，想像很美好，現實就是那麼殘酷，也有很多寶寶挑食，就不喜歡吃蔬菜，父母呢，也沒當回事，家裡奶奶呢，覺得不吃蔬菜，咱多吃肉，也一樣，殊不知，一旦寶寶養成這個壞習慣，長大後就更難糾正了。
  • 孩子不愛吃蔬菜，試試這3個方法，親測有效
    博士媽媽說：不愛吃蔬菜是大部分寶寶都會遇見的問題，很多寶寶即使到了四五歲也不喜歡吃蔬菜，愛挑食。這是一種不好的習慣，長期挑食可能會導致孩子營養攝入不均衡，影響身體發育。如果小時候挑食的問題沒有得到及時糾正，長大後對蔬菜的抗拒心理會同樣嚴重。因此父母就要在孩子飲食方面需要花費更大的力氣，幫助孩子全面多吃蔬菜，攝取全面的營養。
  • 孩子不愛吃蔬菜，怎麼辦？
    一位不願透露姓名的媽媽：她家有兩個孩子，一個稍大點14歲，一個小一些9歲，兩個孩子，都不喜歡吃蔬菜，而孩子身體生長發育需要，我想讓他們多吃一點蔬菜，讓身體更健康，我該怎麼辦？而且，相比於肉類中的脂肪、呈味成分帶來的香氣，蔬菜的風味可能相對寡淡，有些還帶有特殊的氣味或口感，比如芹菜中的萜烯類物質、聚傘花素等成分帶來的獨特風味；菠菜中的草酸會引起牙澀；韭菜富含粗纖維造成的咀嚼困難等等。很多孩子天生喜歡香甜細膩的食物，對於口味奇怪的蔬菜自然就很難「種草」了。
  • 孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？漢中大唐母嬰育兒師有方法
    當孩子到了吃輔食的年級時，父母才會發現有的孩子挑食很嚴重，最主要的表現就在於不愛吃蔬菜。一般遇到這樣的問題該怎麼辦？大唐母嬰育兒師來告訴你，說不定就會讓你有方法讓孩子吃上蔬菜。大唐母嬰育兒師發現很多家長很喜歡在孩子面前放上孩子愛吃的肉肉，蔬菜放在一旁，孩子的注意力當然是在自己愛吃的肉肉上，蔬菜的關注力自然就減弱了，作為父母要控制孩子愛吃的菜的數量，並且要告訴孩子只有吃完蔬菜才能吃自己喜歡的東西。