讀書和鍛鍊哪個重要？相信有很多人都會回答讀書與鍛鍊同等重要！它們不具有可比性。那麼如果再問你讀書與健康哪個重要？這時絕大多數人都會選擇後者，因為我們都知道「身體的健康是一切的基礎」。
那麼對於學生來說，每天的時間捉襟見肘，如何保證學生們的鍛鍊時間呢？教育部發出通知，各個學校需保證學生們的每天鍛鍊時間，而今日「95%學校保證學生每天鍛鍊1小時」的資訊登上熱搜成為人們熱議的話題。
昨日下午，教育部召開新聞發布會，介紹了在「十三五」期間加強學生們體育教育的有關情況。在發布會中表示，學校體育現已全方位融入了教育改革的大局當中，目前有95%的學校能夠保障學生在校每天一小時的體育鍛鍊時間。
對於教育部發布的數據許多網友表示這是很好的教育改革，學生們的身體健康才是最重要的。當然，也有部分網友也表示學生們加強鍛鍊是好事，但希望「重視學生鍛鍊」的措施能真正的落實到每一個學校。
「生命在於運動」，運動的重要性自然毋庸置疑。但其實不止學生們會缺乏運動的時間與意識，對於上班的成年人、在家的老人們等人群也是存在著缺乏體育鍛鍊的情況。很多人平日裡忙於學習工作，可能已經很久都沒認真的鍛鍊過身體了，更別說還需要每天鍛鍊身體。
毫無疑問，缺乏運動對於人們來說是一個十分不好的行為習慣，而隨著天氣越來越冷，很多人足不出戶，長期不運動可能會讓人體出現胸悶、頭暈、記憶力衰退的現象，因此冬季更需「邁開腿」運動。那麼在冬季積極地鍛鍊身體究竟有著哪些好處呢？
一、緩解疲勞
在冬季因為天氣寒冷，很多人認為運動會消耗能量會讓人更加的疲累。但其實相反，在冬季適量地健身鍛鍊可以加快人體的血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，增強血管的彈性。而這種變化恰好能幫助緩解與消除大腦因為長時間學習、工作帶來的疲勞感，除了能幫助身體解乏去疲勞，還能讓我們以更好的狀態去面對學習、工作，提高做事效率。
二、改善體質
積極地運動鍛鍊可以增強人體免疫力、改善體質相信這是很多人都知道了解的。我們的身體免疫力在冬季會變差，很容易感冒生病。而在冬季鍛鍊運動可以加快我們體內的新陳代謝，身體在受到寒冷刺激時也會使得血液中的抗體增多，免疫力就會隨之增強，因此冬季需要積極地鍛鍊身體。
三、增強抗寒能力
生活中我們會常常發現平日裡經常鍛鍊身體的人會比較不怕冷，其實這就是因為在冬季鍛鍊可以增強我們身體的抗寒能力。冬季進行戶外運動時，增加了我們與寒冷天氣接觸的時間，而我們在寒冷的壞境中鍛鍊時也會刺激我們的大腦皮層，使得身體更加地興奮，促使各個器官與系統之間進行更加緊密的協調與配合，增強了人體調節體溫的功能，從而讓身體適應寒冷的天氣。
運動鍛鍊是每個人都應該提上日程的，而隨著冬季的深入，天氣也變得愈加寒冷，我們也更應該「動起來」！但運動鍛鍊有講究，不恰當地的運動不僅達不到鍛鍊身體的作用，還會對身體的關節造成不可逆的傷害，因此在冬季運動需要做到以下幾點。
對於學業繁忙的學生時代來說，學校能保證學生們每天鍛鍊1小時會讓學生們的身體健康更有保障。但運動需全民，因此只有我們每一個人都重視到體育鍛鍊的重要性並進行規律的鍛鍊，才能更好地享受美好生活。