樹袋寶寶推薦，寶寶補鋅食譜

補鋅精選:寶寶喜歡的食物菜單

要優先食補

如果不是缺鋅很嚴重
並不推薦使用藥物
補鋅最好的方法就是食補，通過食物滿足體內鋅的需要。
補鋅的食物其實在日常生活中應該還是比較多見的，含量比較豐富的就是魚、蝦、動物的內臟，還有堅果類的，比如花生、核桃。
食補相對來說可能比較慢，但是也不可能一下補的很足，有些東西要慢慢來。

如果小孩缺鋅的確是比較厲害，可以考慮選用藥物，現在補鋅的產品比較多，可以嘗試選用。其他的比如蛋白鋅也可以選擇，主要是看具體情況，首先還是考慮食補，不是一定要選用藥物。

食譜推薦

01、蝦蓉粥

做法：將蝦洗乾淨，去蝦頭、蝦殼，剔掉蝦線。將蝦仁洗乾淨之後，剁成蝦泥。取一口小鍋，倒入白米粥，略微煮開之後，倒入蝦泥。換成小火，等到食材煮軟爛的時候關火。將蝦蓉粥倒入碗中即可。
功效：海產品富含鋅，蝦也不例外。相比起牡蠣、花蛤、墨魚等海鮮食材，蝦處理起來很簡單，廚渣媽媽也能掌握它的做法。此外蝦肉比較溫和，只要確保寶寶不會對蝦過敏，小一點的寶寶也能吃。

02蘿蔔番茄湯 　　

原料：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。
做法：
1、胡蘿蔔、西紅柿去皮切厚片。
2、熱鍋下油，倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿蔔熟時，下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

功效：此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品，對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

03蓮藕蛋黃泥

做法：將蓮藕清洗乾淨，去皮，切成小塊。將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水，將蓮藕攪打成糊漿狀。將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然後將煮熟的蓮藕糊倒入碗中。將雞蛋煮熟，取蛋黃部分。將蛋黃研磨成蛋黃泥。將蛋黃泥調入蓮藕糊中。拌勻即可。
功效：蛋黃含有的營養物質豐富，給寶寶補鋅，吃點蛋黃也頗有益處。而蓮藕中的植物蛋白質、維生素以及澱粉含量很豐富，和蛋黃搭配，營養更加全面。

04魚香馬蹄鴨肝片

　　 原料：鴨肝、馬蹄、料酒、蔥姜、鹽、醋、四川豆瓣
做法：
1.鴨肝切薄片，放開水中稍燙，用冷水過濾，瀝乾，加澱粉拌勻；荸薺洗淨、切薄片。
2.起鍋，放油，四成熱的略炸，一旦變色，即刻撈出；荸薺片略時下鴨肝片，加香醋少許。
3.鍋裡加少量油，下蔥姜、四川豆瓣醬煸炒；再放糖、醋等調味料兌成滷汁；最後把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。
注意：低月齡寶寶並不推薦吃帶有大量調味料的食物，本菜適用於月齡超過一歲後的寶寶。

05肉小餛飩

　　 原料：大白菜葉200克、豬肉餡1 50克、小餛飩皮150克；蔥末、鹽、香油各少許
　　做法：
　　1.大白菜洗淨，先汆燙，再衝涼、切碎；豬肉餡剁細，連同蔥末、鹽、吞油一起加入切碎的大白菜中調勻成餡料。
　　2.每張餛飩皮包入少許餡料，捏成長小枕形餛飩，再放入開水中煮熟至浮起。
注意：和上一道菜一樣，考慮到調味料，並不推薦低月齡寶寶，即使真要做，餡料中也不宜加入調味料。低月齡寶寶想通過吃肉類補鋅，最佳選擇還是肉湯。