孩子規則意識差，管不住自己？

「老師找過我好幾次，說我家孩子上課坐不住！」

「我家那熊小子，家裡買了無數的汽車玩具，都能堆半間屋子了，可他上商場看到車還想買，不給買就大哭大鬧！」

「孩子就愛玩手機，想方設法要我的手機玩，我跟他說玩手機時間長了對眼睛和大腦都不好，有時不許他玩，但他就是控制不住想玩的欲望！」

……

這些令家長們們頭疼不已的行為表面看來是規則意識差、注意力欠缺，其實，從認知心理學的角度都可以歸納為一種能力的缺失——自控力。

處於發育階段的孩子自控力都比較差。思想不集中、做事虎頭蛇尾，都是孩子自控力不足，尚不成熟的表現。

在日常學習生活中，孩子的自控力差還反映在以下兩種情況：

一是任性而行，放任自己隨著性子來，而不去考慮事情的後果；

二是雖然主觀上想控制自己的行為，甚至下過多次決心，但在行動上仍不能控制自己的行為。

那麼，自控力到底是什麼呢？孩子為什麼就是會「管不住自己」？

所謂自控力其實是人的意志力，是控制自己注意力、情緒和欲望的能力，是一種抑制衝動的能力。

因此，我們的自控力在本質上是控制衝動，是我們在內在目標和衝動發生時，要用到的一種能力。

實際上，自控力與大腦的神經系統有關，它是一種生理能力。人的自控力，體現的是大腦內「前額葉」與「邊緣系統」的競爭。

前額葉作為我們大腦最晚出現的新皮層，擔任著人腦中「管理中樞」的職位，負責我們的專注行為、組織能力、執行能力、推理判斷、控制行動和做出決策。

而大腦中的「邊緣系統」（一種很古老的腦結構），這個古老的腦結構一路伴隨我們走來，第一要務是保證我們的生存，滿足我們本能性的需求，就像是餓了要吃，渴了就要喝水等等。

因此，如果把行為看成是這兩個打架協商之後的結果的話，那麼狹義的自控力可以定義為前額葉戰勝邊緣系統的概率。

我們大腦內的「邊緣系統」相對古老，邊緣系統對前額葉的投射要多於前額葉對邊緣系統的投射。因此，一般要強行克制衝動，很難。

這也是一些孩子自控力差，控制不好自己行為的很大一部分原因。

由於我們經常會將自控力簡單的理解成像跑跳、投籃之類支配行動的力量，所以當孩子出現以上自控力差的行為時。很多家長為了讓孩子擁有良好的自控力，不但制定了詳細的計劃，還每天時刻監督孩子的執行情況，希望藉此能讓孩子學會「自控」。

但這樣真的有效嗎？是不是他們就能習慣了呢？

但是史丹福大學心理學家Roy Baumeister 設計的一個試驗，卻為我們揭示了"自控力"的真相。

在這個實驗中，科學家將分成兩組的志願者帶到一張桌子前，桌子上放著一盤好吃的曲奇餅和一盤難吃的胡蘿蔔。

其中一組志願者想吃什麼吃什麼，另一組志願者只能吃胡蘿蔔。也就是說他們必須靠意志力，去抵禦想吃胡蘿蔔的欲望。

接著科學家讓著兩組被測試者都去做一道非常難的幾何題。

上一個實驗中可以隨便吃的那組人花了更長的時間去解決這道難題，而動用意志力去抵抗曲奇餅乾誘惑的人，則很快的放棄了。

由此科學家提出了假設，一個人用意志力自我控制的能力，是一種有限資源。是會被消耗殆盡的。所以家長在培養孩子自控力的過程中，如果要求過於嚴苛，不考慮孩子自控力的消耗，對孩子自控力的提升效果只會越來越差。

在孩子的成長過程中，作為大人，我們的一部分的職責就是幫助孩子學會意識到自己的衝動，評估自己的不同行為方式所產生的結果，幫助孩子建立有效的方式來管理其個人衝動，指導他們可以內化這些過程，可以獨立地進行。

那麼，在培養孩子自控力方面，我們應該如何科學幫助孩子提升呢？

科學制定提升方案，有效促進大腦前額葉發育

當我們發現孩子自控能力弱時，我們不妨仔細觀察孩子的自身興趣特點、身體素質情況，採用科學的提升方法，幫助孩子制定個性化訓練方案，提升孩子的時間管理能力和學習積極性。

競思腦電生物反饋訓練通過專業儀器，採用多點位訓練模式，全方位對應大腦不同區域，量身個性化針對訓練和精準訓練，促進神經突觸生長，強化大腦神經元聯繫，提升大腦前額葉抑制能力。

根據每個孩子的具體情況，制定階段性訓練計劃。通過專業儀器實時反饋孩子訓練過程中大腦運動數據，及時進行總結評估，調整及優化後續訓練方案，幫助孩子高效提升注意力，進而提升自控力、情緒力、記憶力等綜合能力，養成高效用腦習慣。

培養自我管理能力，提升自控能力

除此之外，我們還可以通過其他方式來引導孩子提升自我管理能力，幫助提升孩子學習做事效率！

競思心理認知訓練，是基於心理認知行為專注方法，由專業老師從孩子的情緒、興趣、習慣等學習和生活細節入手，針對孩子專注力、記憶力、思維能力等方面進行針對性幹預，逐步提升孩子的日常自我管理能力和執行能力。

根據孩子具體需求，穿插認知行為、時間管理、作業管理、生活管理等訓練方式，對孩子進行多方位針對性的訓練和提升。

幫助孩子提高記憶力、聯想力、時間規劃能力，從而提升整體的執行能力。