江疏影的體重常年維持94斤，分享一日三餐減肥食譜，瘦身速度明顯
談到江疏影，除了和胡歌的緋聞之外，她的冷白皮也被眾多女生羨慕，但是大家沒有注意到的是，她的身材比例也非常好。
身高168釐米的她，據說體重常年維持在94斤左右，腰細腿長，膚白貌美，完全就是所有女生嚮往的樣子，眾多女生忍不住諮詢她的維持身材的秘訣。
其實，很多明星除了運動之外大部分是通過調節飲食來視實現的，江疏影也不例外。從江疏影日常曬出的食物中可以看出，她的飲食異常清淡，都是一些健康且低熱量的食材，完全看不到那些經過深加工、高熱量的食材。
水果和蔬菜佔據了她的一日三餐，飢餓的時候會選擇吃一些水果或者蔬菜。小天使給大家分享江疏影一日三天的減肥食譜，親測瘦身速度明顯，有需要的女生們可以收藏。
早餐：全麥麵包2片、牛奶1杯、蘋果1個；
午餐：蔬菜水果沙拉一碗、少量魚肉和蝦；
晚餐：香蕉1根、牛奶1杯。
這樣的食譜對於正常人而言根本沒有胃口，但是對於正在減脂的女生而言，確實是有效果的。減肥不是一兩天就可以完成的，所以不要把減肥看得太重，只要保持飲食清淡，自然而然地就瘦下來了。
像江疏影一樣自律的女明星還有楊冪，楊冪的體重則常年保持在90斤左右，她的食譜相對於江疏影的而言則更複雜一點。
早餐：全麥麵包1片、牛奶或者豆漿一杯、雞蛋1個。早餐吃完後可以適當加一個拳頭大的水果。
午餐：雞蛋1個、西藍花100克、綠葉菜200克、雜糧飯80克。午餐後可以喝杯咖啡或者檸檬水。
晚餐：木耳/青椒/花椰菜/香菇/西藍花200克、綠葉菜200克，全麥麵包1片。
當然，如果沒有適當的運動，所有的食譜都是沒有用的。在這兩個食譜中，我們都能看到全麥麵包的影子，其實，全麥麵包是減肥瘦身的好幫手。
全麥麵包的製作是由麩皮和麥胚磨出的全麥麵粉發酵而成，含有的營養價值是普通麵包的兩倍，但是脂肪和糖的含量卻很低。所以很多減肥的人和健身人士都會選擇吃全麥麵包。
小天使給大家推薦一款很多朋友推薦的全麥麵包。這款麵包採用的是黑麥，含有更多的蛋白質。
一般來說，全麥麵包的口感很粗糙，很多人都會搭配牛奶，但是這款全麥麵包的口感非常細膩，一點都不粗糙，緊實有嚼勁，而且也單獨包裝飛非常衛生。同時也可以用它來做三明治，營養搭配更健康。
想為身體減負，更健康地減負，從選擇粗糧開始，全麥麵包就是很好的選擇。每次一小袋，體重不超標，掉秤代餐特別好，偶爾餓的時候還可以當零食吃。
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