腸道是人體內主要的消化器官，人體所需的營養物質有99%都是通過腸道進行消化的，另外的1%有口腔的機械性以及唾液澱粉酶的作用，由此可見，腸道的健康對身體健康的重要性。
有數據顯示，腸癌患者的的死亡率極高，僅排在肺癌後一位。而現如今，腸道疾病已經不分年齡層次了，除了生活和工作壓力的增大，其實主要原因還是在於自己，飲食不健康不合理、生活習慣不健康等都增加了腸道疾病的病發率。那麼，如何判斷自己的腸道是否健康呢？以下的幾個表現，若你有的話，或說明你需要好好的調理了；若你都沒有，恭喜你的腸道比較健康，長壽也會越來越靠近你！
腸道不健康，身體會有哪些表現？
經常便秘。導致便秘的原因；飲食不健康不合理、憋便等都是其中很常見的原因，經常吃太過油膩的食物、經常憋便，有的便意不及時的排便，違背排出去的廢物就會被人體二次吸收，體內的毒素也會更多，還會再次吸收水分，大便就會幹燥，時間久了，就會導致便秘。便秘是現在很常見的一種病症，若是不及時治療緩解的話，拖久了對腸道更不利，還可能誘發其他肛周疾病。
皮膚狀態越來越差。皮膚的狀態也能反映出一個人的常帶健康程度，近期發現自己的臉上總是泛油光、長斑長痘、還很暗沉的，或是說明體內的消化系統功能出現紊亂現象了，而這跟腸道脫不了關係。腸道出現問題了，毒素不能通過飛邊被及時的排出體外，就會通過血液循環慢慢到達面部，導致皮膚出現暗沉長痘的情況。
口臭。可能很多人有口臭的現象，也會下意識的認為這是口腔問題，比如牙周炎等引起的，其實不然，這可能也是腸道不健康的表現。因為腸道出現問題了，消化能力也會下降，吃進去的食物不能被及時的吸收和消化，就會在腸胃中慢慢的腐爛、變質，腐爛後的氣味就會通過口腔排出來，進而形成口臭。
飯後經常噁心、嘔吐。排除懷孕的因素，經常在吃完飯就會噁心，多半是腸道出現問題了，這可能是因為胃潰瘍所致。因為剛吃完飯，腸道的負擔也會加重，有潰瘍的話，腸道的蠕動能力也會下降，除了噁心、嘔吐，還可能伴有食慾下降、腹痛的不適，最好及時檢查腸胃，早發現問題早解決。
平時學會這麼做，你的腸道或會更年輕健康
首先，要調整飲食習慣——平時的飲食不要吃的太飽，建議8分飽，有減肥需求的人7分飽即可，飲食不單一，營養均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，促進腸道的蠕動力，提高其消化能力；也要按時的就餐，培養良好的消化的習慣，腸胃功能也會慢慢恢復正常。
其次，養成規律的排便的習慣——一天中是有最佳的排便時間的，在早起後和睡覺前、飯後1小時左右進行排便，更有利腸道健康。平時不要憋便，有了便意就即使的上廁所，尤其在排便時，不要玩手機、不要蹲太久，排便完不妨回頭看一眼便便，若是不成形或者顏色異常了，也能及時的通過飲食來改善，預防疾病找上門。
所以，由此可見，想要人長壽，就要先保持腸道的健康，而長刀片不健康了，多半會出現以上四種異常表現，不妨對照著看看，你有沒有中招？在日常生活中，要拒絕不良習慣、養成良好的飲食和規律的排便習慣，腸道或會越來越健康。