寶寶吃雞蛋吃膩了怎麼辦？不如換一種方法、換一種口味

2020-11-14 營養師蕭筱

文：蕭筱

雞蛋富含蛋白質，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，還含有人體所含的必需胺基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，利於人體對雞蛋中蛋白質的吸收，並且具有保護肝臟、健腦益智、保護視力等功效，特別適合小寶寶加添輔食時食用，要求每天吃一個雞蛋哦！

但是寶寶每天吃同一種食物難免會吃膩，不如換一個方法做出來。

橙子可謂是稱得上維C大王，那麼我今天就用橙子蒸雞蛋試試，原本以為寶寶不愛吃，蒸好之後味道酸酸甜甜的，寶寶吃得乾乾淨淨。

準備食材

雞蛋

橙子

核桃油

製作過程

選一個底盤比較穩的橙子，上面切開一個口，輕輕取出裡面的果肉，注意不要弄破橙子皮。

將橙子肉榨成汁，最好是過濾一遍，把果肉殘渣過濾出來。

橙汁中打入一個雞蛋，最好是1:1的比例搭配。

攪合攪合之後撇出泡沫，然後倒入橙子皮容器中，記住不要倒得太滿，太滿容易溢出來哦。

放入蒸鍋中蒸15分鐘左右即可。

出鍋時滴上幾滴核桃油就可以了。

橙子蒸蛋還可以這樣搭配哦！

兒童營養健康早餐搭配

主食：紫薯饅頭

菜品：鮮橙蒸蛋

湯類：魚頭湯

水果：橙子肉

堅持吃早餐，健康伴我行！

我有話要說：

雖然雞蛋的營養價值很好，但是不建議吃得太多，小孩子建議每天吃1個，成人最多不超過1.5個。

一歲左右的寶寶要以奶為主，糧食為輔。

堅持吃早餐，你會有不一樣的驚喜哦！

我是蕭筱，檸檬的媽咪，一個喜歡吃的營養師。

我的座右銘：左手寫字，右手帶娃，用心熱愛生活。

喜歡製造點小驚喜，所以周六周日我要放假。

如果不出意外的話，從周一到周五你應該都能看到喘氣的我。

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