失眠入睡難,半夜兩三點還在輾轉反側，不知道一個失眠，難倒了多少英雄好汗，失眠又叫睡眠障礙，它包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，失眠不僅影響我們的身體健康，還會嚴重影響到我們的心情，它天生就是「催眠劑」，經常拿來泡水喝，失眠就與你絕緣。
柏子仁
柏子仁，歸心經，主要在養心，可以養心安神，也是在以心神不寧為主症時，症型偏虛時最佳。和酸棗仁同用，互相增效。虛證的失眠、健忘、多夢的患者又同時腸燥便秘合適。另外柏子仁還含脂肪油，並含少量揮髮油、皂甙、植物甾醇、維生素A樣物質及蛋白質等，其提取物有鎮靜作用，對於心腎兩虛所致失眠、健忘、遺精者，有很好的作用。
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。而且睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它的熱量很低，且食物纖維含量豐富，還可以促進排便。
酸棗仁
酸棗仁能養肝，寧心，安神，斂汗。中國最早的一部藥書《神農本草經》中記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」明代李時珍《本草綱目》中記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；另外中醫方劑名：酸棗仁湯，就是以酸棗仁為主來治療失眠。
紅棗
大棗具有安神、補血的雙重效果，古代又常用來治療髒躁證，主要表現為心神不寧，無緣無故的腦袋亂想，藥王孫思邈的《千金方》裡面有個「大棗蔥白湯」專治心煩失眠，用大棗10枚，蔥白3根，將大棗洗淨浸泡後剔去棗核;蔥白洗淨;鍋中放入適量清水，加入大棗，大火燒沸，小火煮約20分鐘，再加入蔥白煮約10分鐘後，去除蔥白即成。於睡前吃棗喝湯，療效很好。