一年之計在於春，一天之計在於晨，早餐是最能體現一個人生活習慣的一頓飯
早餐是我們每天的第一餐，人體在晚上有長達10個小時左右沒有進食，身體內營養物質極度缺乏，會不同程度出現能量不足的情況，比如說血糖偏低的人可能就會感覺頭暈，所以吃早餐對人是很重要的，能及時的給人補充能量，但是很多人會選擇熬夜加班，導致第二天不想準備早餐，只得匆匆應付了事，但是你們知道嗎？早上的這頓飯吃的時候也是很有講究的，尤其是對於那些減肥的妹子來說，早上空腹「禁吃3物」，效果堪比「喝油」，被叫「胖妹」可別哭喲！
豆漿
豆漿可以看到，很多人在早上的時候都會選擇喝豆漿，是非常健康美味的一種食物，早上起來很多人都會喝一杯豆漿，但實際上很多人都不知道，在喝豆漿之前必須要吃一些食物的，因為空腹喝豆漿並不能被身體所充分吸收，會轉化成人體的脂肪，就算是裡面有豐富的蛋白質也不會有作用，反而會加重身體的負擔，時間長了就會變成肉肉長在你身上喲！
奶油麵包加飲品
想必大家也對裡面各種口味的奶油印象深刻吧，那種甜到爆的感覺至今可能都無法忘記吧。這種搭配可以說是每個快餐店每天必備的早餐了，但是吃這麼一頓就相當於攝入了近600大卡的熱量，那麼再配上一杯乳製品飲料又含了多少熱量呢，果然享受美食也是要付出慘痛代價的。這就相當於多吃了一頓中午飯啊
早餐吃零食
不少人早晨一覺睡起來，餅乾、薯片等零食再加點白開水湊合湊合就算完事了，這對早餐實在太隨意啦。很多人說早上吃零食是不能被身體轉化成脂肪的，不會長胖，所以在早上大吃特吃，這是不對的，這就不太科學了。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。長期如此也就難怪會導致變胖了。
對於女生來說，擁有一個漂亮的臉蛋並不滿足，誰不想擁有一個完美的身材呢？尤其是可以擁有一雙大長腿，可是現在越來越多的美女被別人叫「大象腿」，那就有點可惜了呢，所以一定要看下是否是因為經常吃以上三種造成的哦。