城市中的生活節奏是比較快的，早晨的時間會變得比較緊張，特別是喜歡睡懶覺的人連吃早飯都變成了奢侈，根本就沒有時間來好好做早餐。當特別餓的時候，就會隨便找點食物來充飢。但有些食物是不適合空腹的時候吃的，否則會對胃腸造成一定的刺激，對身體造成很大的危害，為一些疾病埋下隱患。
醫生毫不隱瞞：早上起床後，3種食物別空腹吃，吃錯或「毀健康」
01茶水
都說早上起來喝點白開水，可以促進胃腸蠕動。一些喜歡喝茶，不喜歡喝白開水的人就直接用茶飲來代替，其實這樣是非常不好的。因為茶水的濃度通常會比較高，而且溫度也會相對較高，若是空腹大量飲用的話很容易對胃腸造成一定的刺激，這些茶水需要肝臟、腎臟等器官來代謝，早晨這些器官運轉的速度會比較慢，大量飲用茶飲會對他們造成一定的傷害。
02甜點
甜點中的糖分和脂質的含量是非常高的，而早晨胃腸動力會比較弱，一些糖分物質不會被大量的吸收和轉化，這些糖分物質很容易進入到血液之中，導致血糖出現升高的情況，而負責代謝糖類物質的胰腺和肝臟等器官的負擔就會比較大，長期空腹吃甜點會對它們造成一定的傷害。特別是老人和孩子，早晨起來最好不要直接吃甜點。
03牛奶
早上喝牛奶是有講究的，可以一邊吃麵包，一邊喝牛奶。但是不能在什麼東西都沒有吃的情況下就將牛奶咕嚕咕嚕一飲而盡，這樣對胃腸會造成一定的負擔。因為牛奶是液體食物，在身體中流動的速度會非常快，很容易從胃部到達腸部，這時很多營養會得不到及時的吸收。
牛奶快速到達腸道的時候，腸道中的細菌就會將一些營養物質給分解掉，這時容易產生大量的氣體，這些氣體向上湧動，容易導致人們出現反酸噁心等症狀。腸道也會出現異常收縮的現象，人們很容易出現腹瀉、腹痛等症狀。而且牛奶中的一些營養物質還會被當成基礎能量被消耗掉，不能及時輸送到大腦、骨頭等重要的組織裡面去。
早餐適合吃什麼？
早晨胃腸蠕動的能力相對比較慢，人們最好可以吃點溫熱的半流質食物，像蔬菜粥、紅豆粥、銀耳蓮子粥和米粥等。還有能量比較高的麵食，像麵包、包子、餃子、饅頭、肉餅等。吃點富含蛋白質的食物雞蛋、牛奶等，當然也可以適當吃點蔬菜、水果等富含維生素的食物。
但注意不要在空腹的時候使用寒涼的食物，如冰牛奶、飲料、冰棒等食物，這些食物會對身體造成很大的刺激，導致人們出現腹瀉、腹痛、嘔吐等症狀。所以水果等食物最好是在飯後再食用，避免胃腸出現不舒服的症狀。早餐不僅要吃，還要吃得科學。