豆漿能在早上空腹喝嗎?提醒:3種食物,空腹不要隨便放進嘴

2020-12-23 醫聯媒體

豆漿是生活中十分常見的飲品,其主要的原材料就是黃豆,通過飲用豆漿能夠獲取裡面的植物蛋白、礦物質、微量元素,達到促進健康的效果。很多人都會選擇在早餐喝豆漿,其效果一點也不差於牛奶,在身體適應的情況下確實可以喝豆漿。那麼,早上空腹狀態下是否可以喝豆漿呢?

很多人都會選擇在早餐喝豆漿,其實,空腹的狀態下喝豆漿並不會帶來負面影響。因為豆漿中含有豐富的營養物質,能夠提供熱量維持正常的生命活動,很多人之所以說空腹不要喝豆漿,主要是害怕裡面的蛋白質直接被人體轉化成能量利用,這樣蛋白質就沒法被人體獲取。

但是,空腹喝豆漿裡面也有碳水化合物可以提供轉變成能量獲取,蛋白質被利用掉的概率比較低,因此平時不用注意這個問題,空腹也是可以喝豆漿的。

日常有哪些食物不可空腹攝入?

1、辛辣食物

空腹有部分食物需要遠離,特別是辛辣食物最好少吃,很多人總是喜歡在空腹狀態下攝入辛辣食物,辛辣食物有較強的刺激性,很多人空腹吃了很多辛辣食物,此時會感覺到胃部有灼痛感,甚至更容易出現拉肚子的表現。

因此,平時應該注意這個問題,在空腹狀態下應該選擇一些清淡,溫和的食物來獲取營養物質,避開一些刺激性較大的食物,這樣才能夠維持身體健康,防止疾病發生帶來負面影響。

2、冷飲

很多人喜歡在空腹狀態下飲用冷飲,這是不合理的一種行為。空腹狀態下喝冷飲帶來的影響明顯,冷飲的主要特點就是溫度低,喝冷飲的情況下由於冷飲溫度低會刺激胃黏膜,很多人會出現胃部疼痛表現。

為了避免這種情況發生,平時就應該注意好習慣養成,空腹狀態下飲用溫開水即可,不要過多獲取冷飲,防止胃部受到損傷而導致胃部疾病發生。

3、酒

對於嗜酒如命的人來說最好遠離酒精,因為酒精攝入過多也是對人體健康不利,很多人總是在空腹狀態下飲酒,酒精刺激之後會導致胃黏膜受到損傷,這是部分人容易醉酒以及出現胃部疾病的原因。因此平時應該保持好的生活習慣,通過正確的方式來維持胃部功能良好,不要空腹狀態下飲酒,否則酒精刺激胃黏膜,疾病發生之後就會帶來負面影響。

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