孕媽臉上有此信號，恭喜你羊水挺充足，腹中寶寶多半會發育得很好

如果胎兒發育並無異常，孕媽身體情況也處於正常，羊水過少其實也能通過多喝水來進行改善。

執筆：張蒙

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

羊水又稱為胎兒的生命之水，寶寶在媽媽肚子裡的十個月全靠羊水的保護，羊水過多過少都會對胎兒生長發育造成一定影響。

文中配圖均源於網絡，圖文均無關

案例

幸孕姐同事小徐前兩天去做產檢的時候，醫生說她羊水量過少，讓她平時多喝水，注意休息，保證睡眠。

小徐感到非常不可思議，自己懷孕後一直比較注意，凡事按照醫生的建議來，為什麼還出現了羊水過少的情況？

醫生說，一般來說，孕媽在孕37周以後，體內羊水量會生理性逐漸少，但指數依然保持在八釐米以上。

小徐的這種情況不是什麼大問題，只要及時調整，多補充水分，羊水量還有回升的可能性。

孕媽體內羊水量的正常標準應該處於800~100ml之間，指數區間在5~18cm，如果胎兒已足月，羊水量少於300ml，指數低於8cm，就可稱為羊水過少。

造成這一現象的原因很多，比如胎盤功能異常甚至早剝，胎兒發育遲緩，循環系統畸形等，醫生通常會通過產檢中胎盤功能及羊水量情況，排除胎兒是否存在發育問題。

如果胎兒發育並無異常，孕媽身體情況也處於正常，羊水過少的問題通常可以通過多喝水來進行改善。

小徐聽到羊水過少時，最大的擔憂就是胎兒是否能順利自然娩出，需不需要採取剖宮產，醫生說她離預產期還早，注意補充水分就可以了。

若孕媽已經到了預產期，就有可能需要直接以剖腹產的方式繼續妊娠，以免羊水過少引發胎兒缺氧等問題。

孕媽在孕期如果有這幾個表現，說明羊水充足質量好

1、腹圍增長速度正常

孕媽的腹圍隨著胎兒的生長發育不斷增長，通常在孕20~24周期間增長速度最快，以每周1.6cm的速度勻速上升，過了24周後，下降到每周0.8cm。

臨近胎兒足月，寶寶的生長發育逐漸趨於穩定，腹圍平均一周的增長速度僅為0.3cm，只要在此範圍內都屬於正常。

一旦孕媽發現腹圍增長速度突然加快，或者一直停滯毫無變化，就說明體內羊水可能存在問題，胎兒發育受到影響，需及時就醫。

2、胎動正常有規律

孕媽一般在孕16~20周左右能明顯感受到胎動，每個寶寶胎動的頻率、幅度都有規律可循，孕媽可記錄下來用於判斷胎兒發育情況。

如果羊水充足，那麼胎兒在肚子的活動更加輕鬆自如，胎動幅度和頻率就會表現出正常並且有規律，發育上也不會有太大問題。

相反，如果胎動毫無規律，一下子變得非常劇烈，又突然驟停，就說明在宮內發育出現問題，可能是羊水存在異常，孕媽需儘早去醫院檢查。

3、孕媽氣色好

一般來說，人的臉色也反映出身體健康狀況，氣色好的人通常身體比較好，幾乎沒什麼病痛，精神狀態看起來比較差，沒氣色的人，說明體內可能存在問題。

由此可見，孕媽氣色好，也就表示胎兒在肚子裡的發育情況不錯，沒有太大問題，那麼羊水的質量相對比較好，水量也足夠。

兩個方法，幫助孕媽提高羊水質量

羊水過量或不足，質量不好的問題其實在孕晚期很常見，孕媽不必感到過於擔心，可從生活中的一些日常習慣進行改善：

1、多喝水

有的孕媽想著肚子越大，上廁十分不便，就刻意減少喝水量，降低小便次數，但這種做法是不正確的。

多喝水除了可以補充足夠水分，促進新陳代謝，對提高體內羊水含量和質量有一定幫助，所以孕媽在孕期也要保證每天攝入1500-1700ml左右的飲水量。

2、注意休息

孕媽的作息對胎兒生長發育也起著至關重要的作用，每天晚上10:30 以後是人體造血和各器官休息的時間，保障充足的睡眠有利於胎兒供氧和人體排毒。

如果孕媽長期熬夜，身體得不到足夠的休息，可能會直接影響寶寶的生長發育和代謝情況，導致羊水不足，質量下降。

胎兒在媽媽肚子裡的十個月必須依賴羊水生活，羊水為他們提供恆溫的環境，安全的屏障以及代謝的場所，所以孕媽務必注意保持其含量和質量，以免影響寶寶的發育。