積極心理取向的心理諮詢

2021-12-30 psyren

1、積極心理取向的心理諮詢概述

● 整體觀→把人放到環境中去看；意識到「問題」只是人的一小部分

● 積極觀→既看到來訪者的問題，也看到問題背後反映出的來訪者的優勢和資源

2、如何看待來訪者

● 人的本性是善良的

● 人的欲望是正面的

● 人的精神是積極的

● 人希望與他人關係好

● 人渴望自己對別人有用

3 、諮詢的目標是什麼

● 增加積極情感

● 發掘自身資源

● 提高改變動力

● 強化進步信心

● 提高生活意義

4 、如何理解來訪者

① 來訪者是一個全個體，大於其「問題」的部分

● 引申：在理解來訪者的時候，是看到他/她的問題還是關注他/她的優勢和資源？

● 積極取向心理諮詢最重要的特點：看到來訪者的優勢和資源

● 考慮到來訪者問題背後的動機以及深層次的願望，這些動機和願望往往是好的

● 舉例：因為工作壓力和瑣碎的生活與妻子吵架→來訪者優勢分析：對工作認真負責，具有強烈的責任感；期待生活變得更好；對孩子具有期望和愛；為了不損害別人，甚至願意損害自己。

● 諮詢師要做的：尊重來訪者本人，尊重來訪者的付出，哪怕這些付出最終導致了問題。看到來訪者的好的動機、願望，他/她所擁有的優勢和資源

● 驅走黑暗的不是黑暗，是光明。讓一個人改正錯誤的不是錯誤，是他/她身上的優點

② 來訪者是一個關係中的個體，是許多別人關係中的意願，他/她的心理健康與他人分不開

● 體會到自己對別人的價值和意義非常重要

③ 來訪者是一個環境中的個體，大多數來訪者個人的經歷是「環境」造成的

● 把人放到環境中去理解

④ 來訪者是一個可信任的個體，完全值得尊敬、接納和信任

⑤ 來訪者是一個有能力的個體，成年來訪者有能力在行為上「解決」自己的問題，他們需要的是心理力量和空間

● 來訪者是自己去幫助自己

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