孩子上課愛走神？四個方法教你輕鬆應對，簡單又好學

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昨天，有寶媽在群裡說了這樣一段話：「孩子幼兒園老師告訴我，她帶小朋友做遊戲的時候，我家孩子總是玩著玩著，就自己去教室前面拿玩具，要不就是突然就不動了，扭頭看著窗外，老師叫他，他接著做遊戲，過一會兒又幹別的去了。你們說他這是怎麼了？」

看了她的話，我就明白了她家寶寶的問題所在。因為表姐家孩子樂樂曾經也是這樣的，幾個月前，家長都去幼兒園參加活動，老師在前面講遊戲規則，其他小朋友都在認真地看著老師，只有樂樂，扭來扭去的，一會兒看看自己的手指頭，一會兒說要喝水，導致表姐全程都很尷尬，回家來跟我好一頓說。

但表姐也開始注意到孩子有些地方出現了問題。回家之後，在網上查了一些資料，發現孩子是專注力低下。什麼是專注力呢？

孩子上課愛走神，專注力不夠？

專家指出，專注力是一項適用於任何事情的通用技能，掌握了專注力，做事就會集中高效，更容易成功。

而有的孩子缺乏專注力，容易分心、難以堅持，上學後成績通常較差，更容易沉迷於遊戲、短視頻等能帶來短暫感官刺激的事物。寶寶的專注力與生俱來，需要後天的保護、引導，具體應該怎麼做呢？

1、不打擾孩子

專注力需要持續性，一旦被打破，就很難恢復回原樣。一般來說，孩子專注力不夠，是家長的愛用錯了方式。

表姐回想了一下樂樂專注玩玩具時的場景，比如當他把積木一個個摞高的時候，表姐和老公總會說：「寶寶真棒，都搭這麼高了！」「寶寶想不想吃草莓呀，媽媽剛洗好的！」「這個不對，這個大的放在上面就掉下來了。」等等。

實際上，這些看似關愛的話語，就在不經意間迫使，他從高度集中變成了注意力分散的狀態，日積月累，樂樂的專注力就越來越弱。

作為家長，當寶寶在認真、專注地沉浸在自己的世界中時，不要輕易打擾他，要把選擇做什麼的權利交給他自己。如果寶寶邀請家長一起參與，那我們就幫助他將專注力延伸下去，比如寶寶在玩玩具的時候要我們參與其中，我們也要專注地看著玩具，摸一摸，表現出對它的興趣就可以了。

2、預留緩衝時間

如果在一些情況下，我們一定要打斷寶寶的專注，該怎麼做呢？最好的方法就是告知他們，然後給他們預留緩衝的時間。

比如說，有事需要外出，寶寶在畫畫，這時可以提前設定一個鬧鐘，然後輕輕告訴寶寶：「等會兒鬧鐘響了，我們就要準備出門了哦。」這種溫和的方式就可以給寶寶一個從專注狀態中抽出的準備時間，讓寶寶的專注力不會遭到強制破壞，更容易接受。

3、做專注訓練遊戲

平日裡，我們可以帶寶寶做一些專注力訓練的遊戲，既能讓寶寶玩得開心，又能有效地提高他們的專注力，一舉兩得。

比如有些學校在課堂上帶著孩子們玩的「開火車」遊戲，我們可以在家裡圍坐成一圈，爸爸、媽媽和寶寶各報一個地名，例如：武漢、南京、成都。首先由爸爸拍手起頭：「武漢的火車就要開！」然後大家一起拍手問：「往哪開？」爸爸說：「成都開！」這時寶寶就要接著說：「成都的火車就要開！」大家再問，寶寶答地名，以此類推。

我們家就經常玩這個遊戲，每次都要比誰接得快，妹妹玩得特別認真，一聽到她的地名，馬上就接上。玩了一段時間，我發現效果還是很明顯的，她在看動畫片、看繪本的時候，不會動不動就跑去喝水、找玩具了。

如果你家孩子注意力也經常不集中，我非常建議《parragon兒童大腦神奇的專注力訓練書》，這套書四冊，從迷宮、數字、圖形再到綜合訓練，讓孩子邊玩邊鍛鍊專注力，一百來塊錢四冊，一本幾十塊錢，性價比很高。

4、營造利於專注的環境

想要保護好孩子的專注力，環境的營造很重要。

首先，如果家裡的玩具或者書籍的種類、數量太多，就會容易分散孩子的注意力。比如寶寶玩了玩這個，又想玩那個，看了幾頁繪本，又發現那本好像也挺好的，就會難以全神貫注地做完一件事。

因此，家長在給孩子拿玩具，儘量只拿一到兩個，如果孩子想要更換，要把之前的放回原處，再拿其他的。如果是書的話，家長可以這樣和孩子說：「換一本可以，但是你可以給媽媽講講這本書裡的故事嗎？你要讀完了才能換哦！」

另外，當孩子要做一件需要專注的事情之前，比如學習、畫畫，家長就需要和孩子一起把周圍的其他無關物品收起來，引導孩子樹立專注的意識。有條件的家長，

可以給孩子專門準備一個小空間，告訴他，在這裡可以做任何想做的事情，不會有人打擾。家長也要努力維持好這個小空間安靜獨立的狀態，幫助孩子更好地集中注意力。

凌晨媽媽來叨叨：

美國著名思想家艾默生曾說：「力量的秘密在於專注。」專注力是孩子做事的必備技能，是引領孩子成功的必要動力。希望家長們能夠有意識地保護、提升寶寶的專注力量，幫助他們從小打下堅實的基礎，手握這把開啟成功大門的鑰匙，充滿信心地走向更遠的未來。

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