寶寶一出生，媽媽就開始擔心他的吃喝拉撒睡，其中「吃」的問題，一直是媽媽們關注的重點。怎麼吃、吃多少、奶和輔食該如何搭配？問題多多，之前我們講過關於每個階段的奶量攝入，今天我們我們就系統性的學習一下從6個月到2歲，寶寶到底應該怎麼吃才健康！
添加輔食的階段
首先6個月是建議添加輔食的階段，但是如果爸爸媽媽想在4—6月齡期間給寶寶添加輔食，那么爸爸媽媽可以通過下面5個信號來判斷寶寶是否能添加輔食：
體重上的信號：寶寶的體重達到了出生時的兩倍以上，但是不足6kg，就得再等等。
發育上的信號：能夠自己坐穩了，靠著椅背也能坐穩，可以自己控制頭頸部的轉動。
食量上的信號：母乳充足的情況，也想頻繁吃奶，或者配方奶粉一天達到了1000ml還意猶未盡。
原始反射信號：寶寶的挺舌反射消失，當給寶寶用勺子餵食或其他東西放入寶寶嘴裡時，會用舌頭本能的頂出，如果這個行為消失了，可以考慮添加輔食。
行為上的信號：寶寶看到大人吃東西，有很感興趣的樣子，有一定的手眼口協調能力，能夠比較準確地將食物餵進嘴裡，也是可添加輔食的信號。
如果寶寶出現了以上信號就可以給寶寶添加輔食，但是要注意：添加輔食的月齡不可早於4個月，添加的過早容易造成對消化系統的損害。如果寶寶在6月齡之前沒有這些信號，爸爸媽媽可以不用急著給寶寶添加輔食。下面我們來看看寶寶從6個月到2歲的自主進食過程：
了解了寶寶在6個月之後的自主進食進程之後，我們再來了解一下關於7-24個月嬰幼兒餵養指南：
知道了這些基礎，下面我們就來看看從6個月開始，寶寶應該怎麼吃？
6個月—開始添加輔食
根據WHO與美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部等權威機構的建議，從6個月開始添加輔食。
添加輔食的原則是什麼？
奶量：700-800ml。
輔食的形狀可以選擇：泥狀。
輔食的量：第一口為一勺，大概10ml，逐漸增加到一天1—2次；
第一口輔食：寶寶的第一口輔食很重要。此時嬰兒從母體儲存的鐵幾乎已經消耗完了，而母乳屬於貧鐵食物，所以建議從富含鐵的泥狀食物開始。一般選擇強化鐵的米粉，因為所以需要加入富含鐵的食物。
一般情況下蔬菜可以選擇瓜類，如南瓜，根莖類，如青菜；水果泥可以選擇香蕉泥，下面為3個小食譜，大家可以學習：
7~9個月—練習自我進食
據資料顯示：7-9月齡的寶寶可以坐在餐椅上進食，所以這個階段需要訓練寶寶用手自我進食，可以嘗試讓寶寶拿「條狀」或「指狀」的食物，練習寶寶的咀嚼能力。
添加輔食的原則是什麼？
奶量：7個月奶量為：700-800ml；8~9個月奶量為：600-800ml。
輔食的形狀可以選擇：泥狀、碎末狀。
輔食的量：一天2—3次，一次2/3碗，一碗大概是250ml，一次的量大概是170ml左右；
根據上面的食物推薦，下面有3個小食譜，大家可以學習：
10~12個月—開始用勺子進食
一般情況下，10個月寶寶已經長牙了，可以開始切割食物，所以可以開始添加固體食物了，而且需要用勺子開始自主進食。
添加輔食的原則是什麼？
奶量：600-800ml。
輔食的形狀可以選擇：碎塊狀、指狀。
輔食的量：一天2—3次，一次3/4碗，一碗大概是250ml，一次的量大概是190ml左右；
根據上面的食物推薦，下面有3個小食譜，大家可以學習：
注意：1歲前的寶寶仍然要以奶為主，不要讓輔食喧賓奪主，如果你不知道每個月齡的寶寶需要喝多少奶，可以點擊查看：1-12個月寶寶喝奶量及哺乳知識大全，月月有差異，媽媽們可別瞎喂！
13~24個月—自主進食
由於寶寶已經能分辨喜歡和不喜歡的味道，所以為了避免寶寶出現偏食挑食的習慣，只要不吃對寶寶造成健康問題或過敏症狀的食物，其餘成年人食用的穀類，蔬菜，魚類，肉類，水果等食品，幾乎都可以讓寶寶食用。
添加食物的原則是什麼？
奶量：500ml。
食物的形狀可以選擇：條塊、球塊狀。
食物的量：一天3次，一次1碗，一碗大概是250ml；
這個階段的寶寶可以食用的食物種類基本與大人沒有差別，只是在調味料上需要謹慎，所以筆者在這裡就給食譜了哦，只要在大人飯的基礎上少加調味料就可以了哦~但是要注意不要給寶寶吃大人飯哦，大人飯在的口味較重，寶寶過早吃大人飯可能會影響健康。
注意：這個階段的寶寶雖然食物種類逐漸豐富，但是也要注意奶的攝入，奶量應不低於500ml，這也是為了保證寶寶的營養健康哦~
總結
以上內容是一般情況下寶寶輔食添加的原則了，但是因為每個寶寶個體差異和生長發育的情況都會有所差異，對食物的接受程度也不一樣，比如有些寶寶對蛋白過敏、有些寶寶對魚蝦過敏，就需要避開這些食物，所以添加輔食的時間與品類也不能一概而論。
爸爸媽媽們需要根據寶寶的不同月齡，合理製作出一道道營養豐富、健康美味的輔食！奶粉智庫也祝願所有寶寶都有好胃口，吃嘛嘛香，健康成長！
當然，如果大家還是不知道怎麼選奶粉，那就早點學會用奶粉智庫，多選幾個奶粉對比，你自然就會了。非常好用，快去關注吧。
今天的文章到這裡就結束了，有任何問題歡迎文末留言，我們會竭力為您解答！