強迫症是心理疾病裡的頑疾。
強迫症的核心症狀是:「強迫與反強迫的對立」。首先就是有了強迫行為、或者強迫思維。來訪者感覺到強迫行為沒必要,所以,就想解決強迫症,想克制強迫行為。而經過自己反覆的克制強迫行為無效後,導致病人更加焦慮、擔心、害怕。從而誠惶誠恐。強迫症加劇了。
一 、強迫症的來源。
為什麼有的人得了強迫症?這個根源或者說是來源很重要。找到這個來源,來訪者徹底搞明白,然後,消除此根源。強迫症自動消失。很簡單。
1、 內心的執著。這是第一位的。比如許多來訪者執著於所有的事情必須做好,必須完整,必須正確,不能出錯。於是,不能接受任何不確定性的東西,不能接受任何錯誤的、失誤的事情。這種執著於絕對的正確、唯一的標準導致病人不斷提出更高的要求,把自己綁在了強迫症的十字架上!
此內心深處的追求完整、追求絕對正確的心理背後隱藏的是擔心、害怕。不能接受人生的不完美。當然,有一本很好的書《承認不完美,心靈才自由》。我的一些朋友看過後,有的人理解不了。實在是沒辦法。
2 、擔心、害怕的來源。這很重要!有的強迫症朋友從自己的想像出發,不允許自己有擔心、害怕的事情。比如不多次檢查門鎖就十分難受。其實,他們根本不知道擔心、害怕是很正常的情緒。不是你克制就能克制的,也不是你頻繁檢查就能夠徹底解決的。
3 、打比方來說明這個事情。比如:你想治療感冒。首先,你必須知道你得的是病毒性感冒還是細菌性感冒,你必須知道使用什麼藥物。否則,你怎麼治療感冒呢?同樣,強迫症患者只知道用頻繁的強迫行為來解決自己內心的擔心、害怕。那麼,強迫症朋友你是否知道:「擔心、害怕、恐懼的情緒是從哪裡來的嗎?身體內哪個器官主管此情緒?此情緒對人身體的好處是什麼?害處是什麼呢?
4 、科學研究已經指出來了五羥色胺、多巴胺等神經遞質和人的情緒有關。大腦裡的杏仁核、海馬區域主管人的情緒。那麼,人的器官、神經遞質分泌出令我們擔心、害怕的情緒是起什麼作用的呢?你了解過嗎?難道只是給我們平添麻煩的嗎?(我們知道:我們人體內的任何器官都是對我們身體有好處的。人體就是一個小宇宙,人體內所有的器官都是和諧、完整的,對我們都是有好處的)此時,你才會去思考擔心、害怕的情緒是不是也對我們有好處呢?
回答是肯定的!擔心、害怕、恐懼的情緒作為人的正常情緒之一保證我們身體健康、保證我們幸福、快樂!在擔心、害怕、恐懼心理的作用下我們有了焦慮情緒。而中等程度的焦慮情緒會讓我們思慮周全、會讓我們做事情認真,會讓我們出門的時候注意交通安全、見到汽車及時躲避,看到危險及時讓開。試想,如果沒有了擔心、害怕、恐懼的心理,世界會是什麼樣子呢?殺人、強姦、綁架、虐待,呵呵,不可想像,太可怕了!
所以,有了擔心、害怕、恐懼的情緒本身是很好的事情。反倒是沒有了擔心、害怕、恐懼才是最大、最大的恐懼!
二、 強迫症的死結:
來訪者經過長期的學習、領悟知道了情緒是人正常的對周圍事物的反應。即使明白了,還是不行。許多患者就說:「我不擔心不行啊,那事情讓我擔心啊」!這裡就涉及到一個思維的問題。
病人是用思維、理性來解決情緒的問題。這是一個死結。打個比方:你正在做數學題,數學題做不出來了,你會用唱歌的方法解決數學題嗎?你不會的!同樣,情緒是人的本能,而思維是理性的。理性能解決人的情緒的問題嗎?
理解起來很難。我再舉例:「當你突然遇到危險的時候,比如,一隻老虎張開血盆大口,向你撲來的時候,你會如何?雙手抱頭,大喊:「我的媽呀」。你為什麼不一開始就鎮靜的說:「我現在不必害怕,害怕是沒用的,我要找到令我害怕的原因,然後消除它」。
人遇到危險的時候,第一反應就是害怕、抱頭、大喊。而不是思考。這點才是問題的關鍵。情緒是人對周圍事物的反應,是不經過思考的反應。思維是什麼?是對周圍事物經過思考後做出的反應,這種思考也許只有幾秒、甚至一秒的時間。但是,思維是經過人的理性思考加工後的產物。情緒就是人的本能的產物,情緒是不經過思考的產物。同理,我們對自己生活的反應多數是情緒而不是思考。這點才是關鍵的關鍵。強迫症朋友的問題就在於用思考來代替情緒。
思考不能代替情緒的。試圖用思考來代替情緒就如同用唱歌的方式解答數學題一樣,永遠都達不到的!
現在反向去推。如果思考能代替情緒。那會是怎麼樣呢?呵呵,很可笑了!只要我們經過長期的訓練,能夠用思考代替了擔心、害怕、恐懼的情緒的話。我們就成了神!我們會成為心理素質超強的人!我們就戰勝了我們自己!我們就無所不能了!誰還怕死?誰還怕掙不到錢?誰還因為沒房子而苦惱?你就沒有了任何心理問題了!但是,能做到嗎?永遠做不到的!你現在還為這簡單的強迫症困擾呢,強迫症的問題都沒有解決,還想讓自己成為心理素質超強的人啊!
所以,強迫症患者的問題就在於用思維來解決情緒的問題。用理性來讓自己達到完美。其實,恰恰相反。思維永遠解決不了情緒的問題。理性永遠也達不到完美。所以,強迫症朋友就好比是做著一個美夢:「讓自己成為神仙,無所不能」。而且執著於自己的夢想!
所以,打破不現實的夢想,做你人該做的事情,接納你的強迫行為和強迫思維,承認自己的不完美,承認人永遠達不到完美。承認你有心理問題,而且解決不了。承認任何人都有擔心、害怕的心理而不去解決。你的問題就得到了解決。你連最起碼的情緒從哪裡來的?人體內哪個器官主管人的情緒都搞不清楚。連情緒的好處是什麼都不知道,還想消除擔心、害怕的情緒啊?你作為醫生給病人看病,至少你要知道對方哪個器官出了什麼問題,需要用什麼藥物才能治病的。而我們的強迫症朋友對情緒毫無所知,還想消除擔心、害怕的情緒。連人永遠都不能達到完美都不清楚還在追求完美。你知道你活不了1000歲,所以,你也不想活一千歲的事情。那人永遠都不能完美,怎麼就不知道了呢?能看到的知道不能實現。那看不到的就不知道不能實現了嗎?
其實,解決強迫症很簡單。只要你徹底領悟,強迫症當下就好。所以,做人該做的事情,把自己的情緒、心理搞清楚這才是最重要的。