低脂低熱量,比薯片還脆的零食,不怕胖的別點進來

2020-12-22 超級吃貨部落

每次逛超市總會流連在薯片區捨不得走,這些咬起來咔滋響的高熱量惡魔簡直就是吃貨們的致命誘惑。似乎好吃和健康總是不能兼顧,但凡事總有例外,那些天然低脂小零食就是能比薯片還讓人上癮。

天然食療山藥片

山藥作為我們常見的蔬菜,燉湯或者清炒都非常好吃。而且山藥中富含多種胺基酸,脂肪含量幾乎為零,減肥的人可以用山藥代替日常主食。新鮮的山藥脆甜多汁,但把新鮮的山藥曬乾做成山藥脆片,就變成能比薯片還要酥脆鮮香的小零嘴。

當你嘴巴無聊想要吃東西的時候,就可以用健康美味的山藥脆片代替垃圾食品。特別是喜歡吃薯片的資深薯片黨,纖薄酥脆的山藥片不管外形還是口感都和薯片類似,但營養價值更高,相同重量的薯片和山藥片,山藥片的熱量遠遠低於薯片,能大大降低熱量的攝入哦。

富含膳食纖維的山藥片飽腹感強,而且不含脂肪,它選取河南焦作的大山藥,機器切片,比薯片更薄。能夠吃出淡淡的山藥清香,還有原味、麻辣和孜然3種不同口味,所以能滿足不同口味人的需要。

香甜炭烤紅薯片

還記得每年冬天必吃的街頭小食烤地瓜嗎?香甜軟糯,蜜汁流淌一手的烤地瓜絕對是冬天最勾人的美食。即使不是冬天,也有同樣讓人念念不忘的烤紅薯片和Q彈有嚼勁的地瓜幹,可以滿足我們的口腹之慾。

由於紅薯中的纖維含量是米麵精食的10倍,而且纖維細膩易於消化,能夠促進腸胃蠕動。所以紅薯片也成為喜歡吃甜食又怕胖的妹子們的零食首選。即使有時候嘴饞吃起來也沒那麼有負擔感,還能過過嘴癮,簡直是減肥者的福音。

紅薯片用炭火長時烤制,保證了紅薯的酥脆口感同時又沒有多餘的油脂。精選紅心地瓜,不加糖直接烘烤,每一片吃到的都是紅薯的自然香甜。熱量只有同重量米飯的1/3,吃再多也沒有負擔感。

香辣開胃玉米片

玉米片最開始是墨西哥餐廳的一道經典開胃菜:墨西哥脆餅。墨西哥脆餅是用玉米和面做成非常薄的餅,放到烤爐中烘烤成香酥易碎的脆餅。後來發明了蘸醬玉米脆餅,受到全世界食客的喜歡,這也就成了墨西哥的代表美食。

媲美薯片的酥脆口感,同時熱量還能比薯片低,這種好吃還不長肉的零食絕對是吃貨們的零食首選。特別是經典的香辣味玉米片,搭配沙拉或者蘸醬吃,味道更驚豔。

玉米脆片是經典的墨西哥風味小食,它是用新鮮的玉米做原料,所以健康又有營養。超大三角脆片一口吃不下一整片,所以吃的時候一定要慢慢品嘗,每一片脆片上都沾滿了調料粉,吃起來不僅辣味十足,而且還不怕長胖哦。

湘味酥脆辣豆皮幹

呲呲的西式玉米片肯定滿足不了有著中國胃的吃貨們。說到吃辣,必然是湖南和四川兩大重鎮。多重香辛料混合的豆皮刺激才能真正激活他們的味蕾。不論是靈魂治癒的宵夜還是消磨時間的零嘴,有了這種又辣又脆的豆皮陪伴才最過癮。

比起油重又不健康的辣條,吃起來咔滋咔滋響的酥脆辣豆皮才最銷魂。咬一口都能酥到掉渣,正宗的湘味辣椒後勁十足,回味無窮。而且,比起普通的麵粉辣條,用豐富的大豆蛋白代替普通麵粉的碳水化合物,這才叫健康。

相關焦點

  • 這3種自製零食熱量真低,吃了不怕胖!最適合減肥的妹子!
    減肥的姑娘們最怕的就是吃不到零食,餓的時候光吃飯,怎麼能有滿足感和幸福感呢?平時吃點零食,才能覺得生活真幸福。吃完零食,工作也有動力了,男票也越看越順眼了,減起肥來更有動力了。別人是無辣不歡,你是無零食不歡。但是,問題來了,零食普遍熱量高呀!
  • 如果你怕胖又嘴饞,建議多吃這3種零食!低脂低熱量高蛋白又好吃
    導語:吃貨的世界,總有美味牽動著味蕾;舌尖上的跳躍,只因美味的佳餚今日分享:薇婭特別推薦的3種零食,0脂肪低熱量高蛋白,你吃過哪種零食對於吃貨來說,是沒有辦法拒絕的美味。雖然有時候會苦惱於因為吃零食長胖,但是卻又管不住自己的味蕾,抵擋不住美味的誘惑。
  • 不用烤不用炸,也能做出香脆可口的薯片,還低脂低熱量,學起來!
    不用烤不用炸,也能做出香脆可口的薯片,還低脂低熱量,學起來!隨著時代的發展,我們的生活條件越來越好了,現在大家對於美食的追求也越來越高,而身邊也出現了各種新奇的食物,比如說在原來的時候,大家的物質條件不怎麼豐盛,除了簡單的一日三餐之外,零食也做得比較樸實無華,而現在身邊有各種各樣的美食。光是最簡單的土豆這種食材零食做法就數不清了,其中最受大家歡迎的自然就是薯片,他將土豆簡簡單單的切成了薄片,經過油炸或者是烘烤,做成了大家都非常喜歡吃的香脆可口的零食。
  • 誰說減肥不能吃零食!這些小零食味道好,多吃不長胖!
    今天給怕胖又嘴饞的女孩們帶來了福利,給大家推薦了一些減脂零食,又好吃又不怕胖,飽腹感還很強!也很適合平時放在包裡或者辦公室裡的小零食,口感又好熱量又低,還有飽腹功能!1."都市鮮語烤魚片"外包裝特別可愛,魚肉口感非常的純正,沒有那些雜七雜八的添加,裡面是一小包一小包單獨包裝的不怕受潮,不僅是低脂零食還很健康!餓的時候來兩片,特別解決飢餓感!每次吃它都特別有滿足感!
  • 十分鐘就能做好的營養早餐,低脂低熱量的三明治,好吃不怕胖
    今天給上班族、學生黨分享一款快速美味,低脂低熱量的營養早餐。只需要十分鐘就能做好的早餐,而且一周都不帶重樣的食譜,這8種減脂食譜喜歡的趕緊碼起來,接下來我們來看看怎麼做的吧。十分鐘就能做好的營養早餐,低脂低熱量的三明治,好吃不怕胖1、【芒果火腿三明治】製作方法:一片吐司上放上一片生菜和煮好的雞蛋切成兩半,加上三片新鮮芒果蓋上兩片火腿,最後蓋上另一片吐司
  • 減肥餐必備的雪頂紫薯芋泥,低脂低熱量,好吃不怕胖的下午茶
    紫薯對於減肥的小夥伴來說簡直就是寶藏,不但好吃,還可以幫助減肥。但是老吃蒸紫薯,難免會有點厭煩吃不下去。可我們可以換著花樣吃啊,今天醬子就來教大家做一個顏值超高,低脂又好吃的雪頂紫薯芋泥。減肥餐必備的雪頂紫薯芋泥,低脂低熱量,好吃不怕胖的下午茶這款雪頂紫薯芋泥,不減肥的可以拿來當做零食、早餐或是下午茶;減肥的妹子可以拿來代替主食。
  • 終於找到5種低脂零食,輕熱量不怕胖,味道卻很棒,建議女生多囤
    哈嘍,吃貨們,作為愛吃零食的女生,是不是有這樣的糾結,明明喜歡吃零食,但是就怕高熱量的零食,吃多了長胖,每次嘴巴饞到不行,總是控制不住自己,還是偷偷在吃,其實大可不必這樣。最近我就搜羅到了5種低卡輕熱量的零食,不僅味道棒棒噠,口感也很好,吃起來十分的解饞,最最關鍵的當然是,不怕這些零食吃了會長胖,這也是女生們最喜歡囤的零食清單,分享給小夥伴們,尤其最後一個買了又買,太美味了。
  • 雞胸肉這麼吃,比水煮的熱量還低,美味又低脂,吃多少都不怕胖
    雞胸肉這麼吃,比水煮的熱量還低,美味又低脂,吃多少都不怕胖炎炎夏日讓贅肉無處躲藏,所以很多小夥伴都在積極努力的健身。我們都知道健身就一定要控制熱量,包括減少精細碳水化合物和脂肪,尤其是飽和脂肪的攝入,為此,雞胸肉一直是減肥和健身愛好者的至愛。選擇吃雞胸肉,倒不它有多好吃,只不過是其富含優質蛋白質的同時,脂肪含量是在肉類中相對比較少的。
  • 營養師推薦:10款好吃健康又不長胖的零食
    它們要麼高鹽,要麼高油,要麼高糖,雖然能快速給大腦補充點能量,但是!吃了會長胖!(內心有點小糾結……)同事KIKI愛吃零食卻不會長胖,於是向她取經。KIKI爽快地分享了她私藏辦公室零食清單。關鍵它還是0脂肪食物,好吃、營養不怕胖。02 HONLife臺灣紅藜麥穀物棒之所以偏愛臺灣進口零食轟來福能量棒,主要是看中它們家的健康低脂。像我這種懶人,早起是不可能的事,日常早餐也就隨便糊弄了下,直到我發現它,每早來一棒,頂餓還好吃。
  • 好吃不胖低卡低熱量小零食——怎麼吃都不怕胖
    減肥路上路迢迢,想吃零食都要看看包裝上的卡路裡,還好世界上有一圈零食低卡低熱量的零食,拯救你的小饞!以下幾款零食是親測好吃不胖的健康零食呀~1、初吉食品 低GI代餐餅乾這是目前我吃到的代餐餅乾裡面比較好吃的一款了!我買的蔥香味的,入口有淡淡的香蔥味,不過吃到後面需要喝點水。
  • 「低卡零食」—吃過120種零食後,發現7款最適合減肥的低熱量零食
    02即食蝦仁榮升近期新寵的零食!採用高溫蒸煮,沒有烤和炸這些步驟,所以油脂很少,熱量非常低!高蛋白,低脂肪,脂肪含量僅是同類型網易嚴選脆脆蝦的1/10!一小包兩個小蝦仁,小有嚼勁,又不會太幹太硬,推薦原味的!
  • 雞胸肉和它搭配炒著吃,低脂低熱量,怎麼吃都不怕胖
    雞胸肉和它搭配炒著吃,低脂低熱量,怎麼吃都不怕胖。 【竹筍炒雞丁】 用料:雞胸肉1塊,竹筍1個,雜菜適量(主要用料調顏色,沒有可不用),鹽,生抽,白糖,大蒜,生薑,食用油。一道炒好吃的竹筍炒雞丁就完成了,竹筍特別爽口,雞丁肉質嫩滑,整道菜的顏值也很可人,應該女生和孩子都會特別喜歡,雞胸肉和它搭配炒著吃,低脂低熱量,怎麼吃都不怕胖,您也來試試吧!
  • 試試這個脆薯餅乾,低脂低熱,好吃不怕胖!
    說起薯片,不知有多少人對它是又愛又恨,好吃到停不下來,但是油炸製成的高熱量,讓每一口都是負罪感~縱然薯片好吃,但是這熱量和上火程度讓多少吃貨望而卻步。為了拯救我們這些「薯片」愛好者,HONLife好麥多推出了低脂低熱的『脆薯餅乾』,輕薄脆口,滿口留香,跟薯片一樣卡蹦脆,而且比薯片還要好吃!
  • 不用一滴油,也能做出香香脆脆的薯片,健康低脂,一口一個好解饞
    薯片是很多大小朋友都愛吃的一道零食,香香脆脆,十分美味,尤其是追劇的時候,邊吃邊看超享受的。可是問題來了,薯片雖然美味,但它是高熱量食物,眾所周知,薯片屬於油炸食品,據調查表明,它的含油量通常在30%左右,如若長期食用對健康是不利的,而且還很容易長肉。
  • 自製熱量低營養好吃的零食,放心吃不怕胖!
    可是,很多美眉都受不了美食的誘惑,但是吃零食會胖大家也知道,那麼有什麼方法能讓兩者兼得呢?下面,御品坊美食特產館小編給大家分享幾個熱量低營養好吃的零食的做法,自製零食不僅可以自己把控食物的熱量,還可以做得更好吃,減肥期間也能放心吃,不怕胖,一起來看看吧。
  • 無油雞米花,低脂低熱量,大口吃肉不怕胖
    導讀:無油雞米花,低脂低熱量,大口吃肉不怕胖我去快餐店,必點雞米花,但吃完又覺得很「罪惡」,畢竟這種油炸食品有很多,吃了會長肉。那今天給大家帶來低脂無油的雞米花,絲毫不影響口感,好吃不長肉。小編今天用炸鍋做的雞米花,不用放油,一點油煙都沒有,做出來的美食低脂低卡,健康又美味,既能滿足大家對味道的需求,還不怕長肉,這真的是一舉兩得,而且方法簡單,新手也可以學會,喜歡的朋友趕緊做起來。關注我,帶你打開新「食」界的大門。
  • 雞米花,不用油炸不用烤,低脂低熱量不怕胖,一口一個香酥可口
    每次兒子去肯德基總要點上一份香酥雞米花,顏色金黃,又酥又脆,蘸上酸酸甜甜的番茄醬,一口一個,真是超級過癮!香酥雞米花雖然很好吃,可畢竟屬於油炸食品,熱量太高,容易長胖不說,也不太健康。自己在家做一份香酥雞米花,不用油炸,熱量低脂肪少,不怕長胖,成品照樣金黃酥脆,一口一個特好吃。這份雞米花,比烤箱版好吃,比油炸的健康。小小的一顆,蘸點番茄醬扔進嘴裡,「咔哧咔哧」,越嚼越香。表皮酥脆,雞肉軟嫩,兒子最近迷上它了,天天讓我做,做就做吧,反正也不難。香酥雞米花,兩種關鍵的食材是麵包糠和雞蛋。
  • 不要再吃薯片了,它比薯片好吃還低脂健康,做法簡單,一看就會
    今天給大家分享一個玉米新吃法——玉米脆片,這款玉米脆片,又香又脆,吃起來還有股淡淡的奶香味,個人覺得比外面賣的薯片要好吃多了,關鍵是這款玉米脆片非常低脂健康,用它來給孩子當小零食正合適。愛吃薯片的朋友,這款玉米脆片可別錯過哦,味道真心不比薯片差,好吃好做還健康,值得你們一試!
  • 自製追劇小零食,香辣美味,低脂低熱量,多吃也不長肉,特解饞!
    自製追劇小零食,香辣美味,低脂低熱量,多吃也不長肉,特解饞!大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的時間。最近嘴巴有點饞,特別想吃零食,尤其是晚上沒事追劇的時候,嘴裡好想嚼點什麼。不過前段時間下了好大的決心減肥,那些薯片,鍋巴,巧克力,餅乾等零食都被老公沒收了,不給吃,怕我減肥半途而廢。又想吃零食,又怕長肉肉,於是就想自己做點零食解解饞,就用雞胸肉做點肉乾吧!豬肉,羊肉,牛肉都太貴,最近雞胸肉倒是挺便宜的,8.9元一斤,昨天買了10多元錢的。
  • 號稱減肥人士必備的黑巧、果蔬幹,真的低脂又減肥?
    (純乾貨,趕緊往下看吧)↓↓↓一、綜合果蔬幹相比薯片,果蔬幹確實是更加健康,而且熱量也低了不少,但是說實話,果蔬幹也是經過加工處理的,再怎麼號稱低熱量,也不能任性的吃太多。但是,當低脂的蝦加工為市面上常見的脆蝦後,以上圖麻辣脆蝦的成分示意圖為例,100克是494大卡,總的來說,這種零食脆蝦經過加工,加上一些佐料,吃多了是會胖的。三、魔芋爽雖然魔芋的膳食纖維含量較多、糖和脂肪含量極低,但目前市面上很受大家歡迎的零食魔芋爽,其紅油辣椒的熱量也是不可小瞧,以一包22g的魔芋爽為例,每100克的熱量為144大卡。