為什麼有的孕媽長得多，有的孕媽長得少，孕期體重增長標準是什麼

最近老吳醫生發現，有好幾個網友在我之前的一篇文章裡面留言，討論自己長了多少斤的問題。【相關文章：孕期哪個月份胎兒長得最快？孕媽這個時候就能多吃點兒哦】

從中，我發現一個普遍存在的問題，那就是家裡人不管你吃不吃得下，總覺得你吃得多，長得多，就是對肚子裡的孩子好。

老吳醫生在這裡科普一下：並不是吃得多，吃得好，就一定對胎兒好。在臨床，我們見過太多因胎兒過大無法順利生產的孕媽，就是因為孕期補充得太好了。

還有網友反應，我吃得也正常，但就是不怎麼長，不知道對胎兒好不好。

其實，不同的孕媽體重增長肯定會有所差異，所以老吳醫生下面就給大家詳細羅列一下，孕期體重的增長標準。

孕期體重增長標準

首先，我們要看一下自己孕前的BMI（身體質量指數），它是用體重（kg）÷身高的平方（米²），如下：

知道自己的BMI後，就可以對照下表，看自己的孕期體重增長是否正常。

從表裡面可以得知，孕前體重低的，孕期要增長得多一些，而孕前體重比較高的，孕期就增長得比較少才合理。

那麼，知道了孕期體重增長的標準，我們應該怎樣合理控制體重呢？

老吳醫生回答：孕期體重管理

主要就是通過運動和飲食兩方面來調節。

【飲食方面】要攝入全面又充足的營養，這樣是保證胎兒健康發育的基礎。注意，不是說吃得越多、越營養越好，而是要飲食均衡，蔬菜水果也要補充。水果也不能吃太多哦，小心妊娠期糖尿病。

【運動方面】孕期雖然要休息養胎，但也不要一直都癱著，身體沒有不適的話，可以適當進行運動，這樣不僅對胎兒發育好，還能控制體重和身材。

今天孕期體重的問題就先說這麼多，大家如果還有什麼問題的話，歡迎留言討論，我也會抽空為大家解疑答惑。

我是成都米諾娃的老吳醫生，婦產科臨床工作30餘年，歡迎大家關注我，祝大家好「孕」常在哦。