文|好孕姐
表妹前幾天和我視頻聊天的時候，還高興的說，我以前特別瘦，自從懷孕後，體重增長的特別快，整個人都圓潤起來，家裡人都說這是胎兒發育的好。當時，我還跟表妹說，讓她悠著點，吃太多以後體重不好減，而且到時生產的時候會很受罪，表妹當時也沒放在心上。昨天，表妹給我打電話說，去產檢的時候，醫生告訴我超重了，讓我回去之後注意飲食，後悔當時沒有聽你的話，幸虧沒有什麼大問題。
懷孕後，很多孕媽都享受著神仙般的日子，整天就是吃吃喝喝，安心養胎，看著自己體重增長了，還暗自高興，覺得是胎兒發育的好。等到去醫院產檢的時候，聽到一聲說「胎兒超重了」才驚覺自己當初太放縱，太天真，開始擔憂胎兒發育會不會有什麼問題？孕期體重長得快，就暗示著胎兒發育的好？還是聽聽醫生的解釋吧。
體重長得快就是胎兒發育的好？
懷孕後，為適應妊娠期增大的子宮，乳房，胎盤及胎兒生長發育的需求，孕媽們都會吃的比以前多一些。但凡事都要有個合適的度，如果孕媽吃太多，體重增長過快，不僅會影響胎寶的正常發育，還可能增加孕媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風險。而且如果孕媽體重增加過多，很容易導致脂肪堆積，盆底組織過厚，到時會延長胎兒娩出的時間，增加難產的風險。
所以，懷孕後不要盲目的以體重的增長來判斷胎兒發育的好壞。那麼孕期體重增長多少合適呢？如果根據孕前體型是體瘦、正常、體胖來說的話，在整個孕期對應的體重增長分別為13-15公斤、10—12公斤、7-8公斤左右。
如果更好地控制體重呢？
孕早期：這個階段胎兒還很小，沒必要大量補充營養，孕媽正常飲食就好。但是要記住，一定注意營養均衡，口味儘量清淡些。
孕中期：孕中期胎兒生長發育迅速，孕媽本身也會發生很大的變化。這個時候，孕媽要多補充鈣質，蛋白質和各種維生素，營養均衡，少食多餐。
孕晚期:胎兒增長最快的階段，也是胎兒體內儲存營養元素最多的時期，這個時候孕媽媽應多吃含鈣、鐵、維生素和礦物質豐富的食物，如蛋、禽、魚、蝦、牛奶等。
整個孕期，你增重了多少？