你知道空虛、孤獨和焦慮的本質是什麼嗎？我們應該怎樣找回自我？

你經常會感覺到空虛、孤獨和焦慮嗎？

你知道產生這些感覺的原因是什麼？我們應該如何應對這些感覺呢？

在《人的自我尋求》這本書中，作者羅洛、梅告訴了我們答案。

《人的自我尋求》這本書中說道：空虛的產生主要是因為：我們長期從事的工作單調、重複，我們在工作時只把它當成了簡單的完成任務，工作的時候只注意能完成工作而不注意在工作中鑽研，提高工作質量。對於這種簡單的重複，我們的心裡常常會產生匱乏感。於是我們就會通過買貴的東西或其它物質的方法來滿足這種匱乏感，然而這種做法只會帶來片刻的滿足，隨後，空虛感又會產生，這會讓我們陷入絕望。

在這樣的循環中，人們不再相信做些什麼能塑造自我，以改變這種空虛的狀態，慢慢的人們開始依賴外界權威，讓權威來告訴自己想做什麼？而不是由內心決定想做什麼？漸漸的，人們缺乏了穩定的自我內核，人們即不知道自己是誰？也不知道自己要追尋什麼？

孤獨的感覺來源於我們隨時隨地地置身事外，你有沒有這種感覺，有時候我們害怕自己太孤獨了，於是想盡辦法和朋友聚會，以此來消除孤獨，誰知道這樣做以後，我們發現自己在聚會中根本就沒有多少時間能投入進去，反而感覺更孤獨了，更別提愉悅了。

這樣做就象在森林裡人們通過吶喊、火把來驅走野獸一樣，只會增加自己無法融入人群的恐懼，為了減輕孤獨感，我們會儘量讓自己變得為社會和別人所接受，讓自己變得討人喜歡，讓自己不再孤單，這種努力讓我們離失去自我又近了一步。這種做法讓自己更加孤獨。

焦慮的產生來源於我們有種被困住的感覺，此時我們根本不知道自己該去哪個方向？永遠無法到達安全的彼岸。焦慮會摧毀一個人的感覺和認知，讓人很難清晰地思考，明確地行動。

當今社會變化太快，會極大地消耗人的內在力量，使人缺乏安全感，內心力量匱乏，因此感覺空虛，孤獨和焦慮的人越來越多，人們想通過外部的環境尋找積極的解決辦法，想要一切問題都消失，企圖在外部尋找依賴，這反而讓人更加失去自我，越渴望越痛苦。

那麼如何重建自身的力量尋找自我呢？

作者羅洛.梅告訴我們：關鍵是要成為一個真正有自我意識的人，對自己是誰？自己在做什麼？自己想要什麼？有基本的概念。

自我意識穩定的人，在人格上獨立，在心理上成熟，知道如何思考和行動，並且能為自己負責。他們可以把工作變成主動的選擇，用來證明自己的存在感。

那麼如何培養好的自我意識呢？

自我意識培養主要是在孩子的成長階段，自我意識的確立有賴於外部的權威能否給孩子一個穩定的成長環境，更多時候它是孩子與生俱來的本能，孩子天生就需要突破權威，突破自我。

父母應該從小讓孩子把感覺和信心確立起來，孩子自我意識的發展有三個關鍵期：二、三歲時；七、八歲時；叛逆期。在這三個階段，孩子都喜歡和權威對抗，了解自己是誰？想要成為什麼樣的人？因此能獲得穩定的自我意識。此時，父母應該支持孩子要成長為自己的需求，不要採取粗暴、壓制的態度去對待孩子。讓孩子成為獨立的、獨特的、有穩定的自我意識的人。

大人也可以通過後天有意識的努力，把自己培養成自我意識強的人。

那麼，人如何在社會中尋求自我呢？

我們要知道人在社會上只有負責任的自由。沒有絕對的自由。

一個人的自由不是他想做什麼就做什麼？而是在人群中，他能不受他人影響，堅持自我，而且也不影響他人。

比如說：母親教導孩子時，經常限制孩子自由，她們說：「孩子這也不行，那也不行。」孩子就形成了叛逆的性格，他會以為只要堅持反抗，自己就有自由了，孩子把反抗當作了自由，這就讓孩子停留在反抗階段，止步不前，孩子就不會培養自我覺察，也不會對自己的行為負責。這不會讓孩子自由。

再比如：如果孩子有什麼事問父母，父母都說：孩子你自己看著辦吧？這種自由會讓孩子無所適從，他會覺得父母對自己沒有期待，自己同樣沒有方向感。

沒有界定和規劃的父母會讓孩子非常焦慮，他們不知道如何對自己的人生負責，因為父母並沒有給他們做出示範。

自由是自我內在的力量，它會讓我們在遇到事情時有儘可能多的應對方式，能讓我們選擇正確的應對方法，獲得負責任的自由是人在社會群體中主要尋找自我的途徑。

有了負責任的自由，我們遇到事時就會讓自己在能改變的情況下，選擇最好的應對方法，採取更好的行動。

那麼我們應該如何認識道德、價值觀呢？

人有自我意識，所以人既能照顧自己的利益也能照顧別人的利益，這是道德的具體表現。

自由和道德力量在人身上會同時發揮作用，讓人們意識到依賴外界只會給人帶來困境，人就會意識到回歸自我，培養自我意識。認識自己，成為自己才是最幸福的事情。

任何依賴外部環境的行為，並不能讓我們的精神家園更好，我們最終還是要讓自己回到自我意識中，重新建立價值觀，獲得精神上的認識，建立屬於自我的特定的家園。