跟朋友在健身廣場旁的小樹林時裡打了一年多了，雖說是自學拳擊，但也有點底子。至少是在年輕的時候練過一段時間的擒敵拳，知道點出拳發力的理論知識！真正地把這點理論多少發揮點出來用於實戰中，還經過大半年的摸索才知道大體怎麼回事！
對於自學拳擊的愛好者來說，我們算條件不錯的了！除了拳館之類的場所，恐怕很少有機會進行實戰對練，像我們這樣能堅持隔三差五打一場的，應該也是少之又少！大多業餘愛好者都是健身為主，每天能有一兩個小時來訓練的就已經很不錯了。況且業餘愛好者缺乏實戰對練，如何保證訓練效果最大化，使訓練與對練儘量做到無縫連接是一個關鍵點！
所說技巧的原理很簡單，無非是前人所說的「你打你的，我打我的」和「練時無人如有人，打時有人如無人」的兩項結合！知道原理很簡單，可單純靠想像解決不了問題。跟你想像中的對手練上十年，甚至不如打一年的水平。畢竟想像中的對手永遠代替不了真實的對手，再好的訓練也代替不了實戰。初學者前期可以試試這樣一個小技巧。
技巧很簡單，說高大上一點就是兩位一體數位化模式，具體一點就是在日常訓練和實戰對練中做同樣的事，用數自己呼吸的方式來保持訓練和對練的無縫連接！我也是無意中發現這個小技巧的，以前在跑半馬時，有時太累或無聊，會慢慢數自己的呼吸。這樣會暫時轉移注意力，來減少疲憊狀態的影響；後來為了拳擊開始練跳繩，為了避免計數的麻煩，便用數自己呼吸次數來代替。
同樣在拳擊對練時，儘管打了很幾十場了，還是會被對手的幹擾而分心，從而影響自己的水平發揮。時不時會想，對方下一步要怎麼做？如何防守怎麼攻擊？尤其換一個不清楚的對手時，考慮的問題更多！還沒打，就自己把自己搞亂了！
最近在跟一個老朋友對練時，自己想變換一下進攻方式和節奏來給對方一個驚喜！讓我灰心的是沒什麼效果不說，還把自己累得夠嗆！巧合的是這次被外人錄像了，自己一看才知道別談什麼進攻節奏了，自己定的最基本的動作都沒發揮出來。要抱架沒抱架，要移動沒移動，根本沒有一拳是正確發力的，都是王八拳和娘娘拳！
這是才意識到必須重新開始練最基本的東西，可如何把訓練水平發揮出來也是一個大問題！總不能平常打沙袋還算有點力度，可到場上就發揮不出來了！最終是想到了數數的方法，平時在訓練時，要時刻數數或數自己的呼吸，就是跑步、跳繩、打沙袋和空擊時都要有意識的數數，提醒自己如同在場上一樣，用數數這一行為來加深這種印象。
同樣上場時，不論對手是誰，用什麼招式，不論挨打還是打人，都不要去考慮！用數自己的呼吸來轉移注意力，讓大腦只專注於自己動作發揮！這樣就更容易做到：「你打你的，我打我的」和「練時無人如有人，打時有人如無人」雙重結合！這樣做的效果確實不錯，唯一的不好就是覺得自己像一部機器一樣，沒有了激情和生機，如同走程序一樣的對練，缺少些娛樂精神！