當女人跨過35歲開始奔四的時候，最容易出現的問題就是臉上開始長斑，本來好好的臉，一長出黃褐斑就像老了十幾歲。所以這時候，護膚就要先防斑淡斑，平時用4個妙方內調外養，這樣肌膚年齡不會蹭蹭往上漲，還會越來越白皙漂亮。
1、補充維生素C
對於奔四的女人來說，生活中應當多食富含維C的蔬果。多補充維C能增加肌膚彈性和修復損傷組織，有效促進肌膚美白，起到淡化色斑的效果。維生素C還能有效促進肌膚代謝，將廢物轉化成有色物質，減少黑色素，預防黃褐斑。
生活中常見的富含維C的蔬菜有：柿子椒、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、南瓜等，但加熱、醃酸都會破壞維C，所以以生吃或涼拌菜為佳。富含維C的水果有：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量很低。
偷懶的人也可以直接吃維C含片補充劑。
有些人說用維C粉末混合甘油，攪拌成糊狀塗抹在斑點上可以淡斑。其實非常不建議這麼做！維C直接上臉可能會導致皮膚敏感，而且臉敷了維C粉後很容易變黑，反而加深黃褐斑。
2、養肝排毒
肝臟是排毒的器官，奔四時，肝功能開始走下坡路，臉上斑點開始顯現。這時候女人平時可以多養肝，幫助身體排毒，有一定的預防黃褐斑，減緩身體衰老的效果，好處多多。
生活中比較方便的養肝方法就是用葛根、決明子、枸杞泡水喝，多喝可以滋養肝臟，美容養顏。
3、苦橙花有機面霜
苦橙花被譽為「淡斑界的愛馬仕」，有機苦橙花更是世界公認的頂級淡斑植物，能增強細胞的活動力和代謝力，美白淡化斑點，消除膚色不均和暗沉，強力抗氧化，幫助細胞再生，恢復肌膚彈性。每天給予肌膚有機苦橙花的養分，不僅能美白淡斑，還能減緩衰老和皺紋的腳步，讓肌膚保持水嫩健康狀態。
防斑淡斑對於護膚品的選擇尤為重要，最好選擇天然無人工化學成分的苦橙花有機面霜，避免重金屬、人工化學物沉積皮膚加重黃褐斑。
4、加強防曬和隔離
女人如果35歲前不注意防曬，那麼後續就要花3倍甚至5倍的努力護膚，才能讓皮膚白皙。陽光中的紫外線易造成皮膚細胞氧化，產生色斑沉澱，特別是對於易長色斑的體質而言。
平時出門之前一定要做好防曬工作，防曬霜一定是護膚的最後一步。在太陽強烈的日子裡，口罩、墨鏡、黑膠防曬傘同樣必不可少。
女人跨過35歲奔四的時候，堅持做上面的內調外養，皮膚真的會越來越白皙透亮，而且老得慢不容易長皺紋，美麗的回報很大哦！