《寫給失眠者的心理學》失眠的人原來都承受著自卑的擔子

2020-09-07 愈顏Mia

失眠者最大的原因，不是睡不著而是受不了。

你知道嗎失眠和自卑之間有什麼關係嗎？失眠不是問題，過於關註失眠這件事情才是問題。更進一步說，失眠者只是對失眠這個結果過分重視，但是對自己失眠的原因並沒有給予適當的對待。就好像從挑選種子、從種植環境、從澆水捉蟲這些事情上都沒有在意過，卻只對該開花的時節不開花鬱悶不已。

黑夜吞噬的是白天人們記憶力殘留下的一切不如意，日積月累，已經形成了厚厚的屏障，不止是在身體裡也在心裡。日本知名心理學家加藤諦三在《寫給失眠者的心理學：哈佛導師引你尋找失眠背後的自己》（以下簡稱《寫給失眠者的心理學》）中寫到，失眠症不僅僅是睡不著那麼簡單，其背後存在著亟待解決的心理問題，例如：自卑。而澳大利亞的精神科醫生貝蘭·沃爾夫對失眠症是這麼表述的：「失眠症是自卑者最容易表現出來的症狀之一。」


假設以上心理學家和精神科醫生的表述都是正確的，那麼，只要沒有解決自卑的問題，失眠的問題就無法解決。如何解決自卑的問題，第一步也是最重要的，就是承認並理解它。不管是因為身體殘缺、小時候家境不好、成長的過程中遭遇過任何的不測、甚至只是你有個望子成龍的媽媽也或者因為身材不好被嘲笑......

生活中任何一件件不如意的小事兒，都會被假我這個自己的大腦記住，牢牢地記住！並且會在任何時候翻出來，你不行的證據！並且會在你成功的時候，告訴你說，「別太得意，別忘記你那些失敗的經歷。」而我們所有人都活在自己的假我狀態中日復一日。


所以剝離開你的真實想法和假我這個小人的幹涉，試著去想想，每個人都有自己的優勢和短板。你覺得完美的那個人，也有他的不如意，只是你不知道而已。相信我，每個人其實都會體驗到自卑，如果有一個人每一天都是100%的自信，那也是一種病態對嗎？所以自卑是一個很常見的心理，不是所有的自卑都需要去處理。更不要揪著它不放，接受自己的不完美，你就想開了。

阿德勒的《自卑與超越》這本書裡也說道，其實每個小孩在生下來，他面對這個世界面對成人的時候，他都是有自卑的，就是因為這種自卑心理才會促使他去成長，去促使他去做一些有意義的事情，其實這是一種力量。如果我們能夠意識到自己正在自卑，所以心裡不舒服，潛意識裡總想著如何去對抗和解決這個事兒，所以睡不著睡不好。恭喜你，找到了核心關鍵點，接下來我們要去體驗那個感覺，去承認它的存在，是的，我就是自卑的。我曾經家境不好，成長過程中受到了很多歧視和白眼。我因為胖，被全班同學笑話，並且雖然現在已經結婚生子了，但還是害怕跟陌生人遇見......是的，這些都是存在的。不過它們已經發生了，即使再發生一次，也不過如此，所以我沒必要耿耿於懷。那些讓我感到不舒服的傷害我的就都過去吧！今後我會順其自然的生活，活出來真實的做自己，農村來的孩子又怎樣我一樣生活的快樂，我比你們經歷的多也是財富！我胖又怎樣，瘦的人千篇一律，我胖也有人愛也有自己的風格和韻味......

往往假我這個頭腦無時不刻告訴我們，這錯了那不對了，你不能做這個你做那個會被誰說等等。所以形成這樣的模式也不是我們某一個人的問題，而是傳統是社會是時代，已然如此，何必讓你一個人在黑夜裡背鍋呢？所以，如果你的內心深處有這樣一份自卑，今晚可以拉出來一起聊聊。承認它認可它，就像承認你睡不著又怎樣？


慢慢來，一切都會來。

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