寶寶經常喝牛奶，你真正會給寶寶挑選牛奶嗎？

2020-10-04 童年的機器貓

如今市場上的牛奶種類數不勝數，有高鈣的、有低脂的等等。如今不僅有牛奶還有羊奶了。牛奶對於幼兒來說是很好的營養品，但是父母一定要為寶寶慎重挑選適合寶寶喝的牛奶。給寶寶較佳的營養來源。



　　首先我們熟悉的有低脂牛奶和脫脂牛奶，顧名思義低脂牛奶就是裡面所含的脂肪比普通牛奶低，為1.0%~1.5%。對於成人來說，喝低脂牛奶，看中的是低脂肪和裡面優質的蛋白質。但是對幼兒來說，並不適合。脂肪也是成長的必須營養素。市場也反映低脂牛奶的銷量不是很樂觀。因為品嘗過低脂牛奶的人群反應，口感不是很好，不夠香濃，如同水一般。

　　再者，為了補鈣，很多的家長喜歡給寶寶買高鈣牛奶。其實牛奶中鈣的含量已經非常高了，所謂的高鈣牛奶加入的鈣大多是碳酸鈣，不易被吸收。父母不僅要看重牛奶中的含鈣量，更應該注重孩子的吸收效率。

　　不管你的孩子多大，純牛奶(1-2歲選擇全脂，2歲以上選擇低脂)都是較佳選擇。幼兒建議避免飲用添加香味或者糖的牛奶飲料。如果孩子喜歡果味，那麼條件許可的前提下，用新鮮水果與牛奶或者酸奶自製。



　　為寶寶挑選牛奶應該遵循以下原則

　　1歲以上的寶寶可以開始嘗試喝牛奶；

　　2歲以下寶寶應該選擇全脂牛奶；

　　1-3歲寶寶每日牛奶攝入量應該在大約300-500毫升之間；

　　儘量避免牛奶中加入糖、甜味劑或其他不必要的營養素；

　　牛奶中可以添加 一些孩子需要強化的其他營養元素，實現營養一加一。

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