不是所有「牛奶」都能給寶寶喝，挑到真正的牛奶，就看這 3 點

2020-08-13 壹貳叄貳零母嬰服務

之前熊貓媽有寫過「每天喝一盒牛奶，孩子真的能長高嗎？」


大部分育兒專家指出，牛奶中富含鈣元素和維生素D，每天一定量的牛奶對孩子的身高生長有好處。



可是，很多媽媽就著急了，寶寶什麼時候才可以喝牛奶，加上現在牛奶種類那麼多，寶寶到底適合哪一種......


一個個問題讓人頭疼，今天熊貓媽就來講講——如何給寶寶挑對真正的牛奶！


寶寶什麼時候可以喝牛奶？


這個問題之前有媽媽在後臺問過我，熊貓媽查閱了相關資料後，發現：


不管美國兒科學會還是中國營養學會，都明確指出了，寶寶適應喝牛奶的年紀應是滿 1 歲。


來看看，中國營養學會具體是怎麼說的：


1歲以內的嬰幼兒不推薦食用牛奶，因為牛奶中含量較高的蛋白質可能會增加寶寶的腎臟負擔；


但是，在 1 歲以後，在配方奶或母乳餵養的基礎上，可少量、緩慢的添加鮮牛奶進行嘗試。


確定了孩子什麼時候可以喝牛奶，怎麼挑選安全又營養的牛奶又是一個難題。


別擔心，貼心的熊貓媽早就為你們準備好了「選奶攻略」～


如何挑選適合寶寶的牛奶？


大部分家長給寶寶喝牛奶，無非是補鈣長身高。


挑對牛奶寶寶才能喝得健康，媽媽也放心～家長在挑選牛奶時，注意以下 3 點：


1、查看配料表


真正的純牛奶從來都是「越簡單越好！」


如果配料表上寫了一串長長的配料，可不是說該牛奶營養豐富，而是表示牛奶裡的添加劑很多。


圖片來源：網絡

100%的純牛奶是沒有任何添加劑和水的，原料只有「生牛乳/牛乳」。


家長在挑選牛奶時，只要配料第一的是生牛乳/牛乳，才是寶寶需要的純牛奶～


2、查看營養成分：


圖片來源：網絡

1.蛋白質含量

國家對於牛奶中蛋白質含量的最低標準：


純奶蛋白質含量≥2.9克/100ml；

調製乳蛋白質含量≥2.3克/100ml。


如果包裝上蛋白質含量低於2.3克/100ml，就肯定不是牛奶而是飲料了。


2.脂肪含量


3歲以下的寶寶： 若對脂肪的需求量高，建議選擇全脂牛奶。


3歲以上的寶寶： 沒有肥胖問題的話，全脂牛奶和低脂牛奶隨寶寶的喜好選～


3.碳水化合物含量


牛奶裡的碳水化合物主要是乳糖，乳糖含量越高，味道越甜。


一般來說，乳糖含量在 5g 左右是正常的,可以買給寶寶喝。


3、巴氏奶or常溫奶？


在營養價值上： 兩者是差不多的，可能巴氏奶的味道會好一點。


在保存時間上： 巴氏奶必須冷藏保存，保質期較短；常溫奶可以長時間常溫保存。


除此之外，兩者基本上沒有什麼明顯差別,根據寶寶的喜好選擇，寶寶愛喝才是正道～


哪些奶不能給寶寶喝？


1、兒童奶


兒童奶不一定真的適合兒童喝！


很多人認為兒童奶就是給兒童喝的，安全可靠，寶寶也喜歡喝～真的是這樣嗎？



「兒童奶」只是商家的噱頭，在營養成分上，兒童奶與其他普通牛奶不但沒有明顯的差別，反而添加了糖、香精等添加劑。


孩子喜歡喝，純粹是味道好，兒童奶味道甜膩，寶寶喝多了容易影響食慾。


2、乳酸菌飲料


一看名稱就明白了，配料表上排名第一的是水，它真的只是飲料！


有些家長給寶寶喝乳酸菌飲料，以為能幫助寶寶的腸道消化？


圖片來源：網絡

其實，喝乳酸菌飲料很難真正喝到「乳酸菌」。


因為乳酸菌的大部分活性在低溫下只能保持幾天，冷藏稍有不慎，活性乳酸菌很快就會死亡。


如果寶寶喝的乳酸菌飲料不是最近幾天生產的，喝的很有可能是「糖水」。


3、早餐奶


早餐奶並不是真正意義上的奶，而是一種調味奶。


仔細看成分表就知道，這類奶中添加了不少糖分和其他添加劑，蛋白質含量和鈣含量明顯低於純牛奶。



雖然包裝上標了「穀物」、「紅豆」等字樣，其實穀物的含量非常少。


與其把早餐奶當作寶寶的營養早餐，不如踏踏實實做一頓豐富的早餐～

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