氣血是生命之本，也是女性的抗衰老最重要的東西，女性要是氣血兩虛，至少比同齡人老十歲不止。何況，女性很容易氣血虛，尤其是例假出血多，女性更容易出現氣虛血虛的情況。而且，氣虛和血虛也不是一個問題，吃什麼也不一樣，女性要想身體健康氣血好，該怎麼調理氣虛血虛的問題呢？
氣虛血虛是什麼樣？
經常聽說女性有氣虛血虛的問題，但是，依然有很多人不知道什麼是氣虛血虛。氣虛是體內元氣不足，導致人們老覺得自己沒有精神氣，做事懶洋洋的提不起勁。尤其是在來例假的時候，更會覺得自己身體很累，全身都不舒服，臉色也很黃，還沒什麼食慾。
血虛的表現和氣虛有很大的不同，血虛是指體內的血液不夠，滿足不了身體的需求。所以，血虛的女人不只是臉色憔悴發黃，指甲和嘴唇的顏色也很白，晚上還經常失眠睡不好。而且，在來例假的時候，會發發現排出的經血非常好，正常的經血顏色是暗紅色，而血虛的女性經血是偏粉色。
氣血兩虛的女人，吃什麼補的快？
黃芪烏雞湯，絕對是氣虛血虛的女人調理身體最適合的一道補品，黃芪能補氣虛，烏雞能補血虛。黃芪和烏雞還可以為女性滋補元氣，提高身體免疫力，在加上烏雞含有豐富的鐵元素，血虛相當於說女性貧血。所以，及時補充鐵元素，促進血液生成，也能達到為女性補血的目的。還有，黃芪烏雞煲湯喝，把所有的營養物質都留在湯裡，更方便人體吸收利用，見效也快。
黑芝麻大棗糊，也是氣虛血虛女性最應該吃的補品，而且，黑芝麻和大棗打成糊糊，更方便人們攜帶，營養物質流失少，也有利於人體吸收利用。還有，黑芝麻除了含有鐵元素，對增加血液有幫助，它含量最多的其實是黑色素，可以滋養頭髮，也能改善睡眠質量，女人睡得好氣血就足。況且，大棗除了鐵元素豐富，維生素也很多，對提高免疫力，增強身體素質也有好處。
雞絲海帶湯，其實也是一道養氣血的補品，雞肉是一種高蛋白食物，可以為身體補充豐富的蛋白質，有滋補養身的作用。這個為身體補充能量，也能益氣補血，而且雞絲海帶湯裡面會放胡椒，人們喝完之後會覺得身體暖暖的。在加上裡面還有海帶，含有大量的鐵元素，也對補血有好處。所以，氣虛血虛的女人，在早上的時候不妨喝一碗雞絲海帶湯，滋補身體。
氣虛血虛雖然不是什麼病，但是拖延時間長了，就會引發出一些病，而且，女性氣血兩虛例假就會失調。長期這樣也會加快女性衰老速度，更會讓女性提前進入絕經期，對女性來說這可是個噩夢。所以，女性在發現自己身上有氣虛血虛表現的時候，就要多吃上面那些食物補氣補血。