秋天孩子要長高，抓住「轉骨期」！家長這麼做讓孩子個頭竄一竄

導讀：秋天孩子要長高，抓住「轉骨期」！家長這麼做讓孩子個頭竄一竄

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有一句俗語叫「善於利用秋天」。人們認為秋天是兒童成長的好時機，尤其是青春期的兒童。我們必須抓住機會，在秋天長高。
「移植期」是青春期生長發育的第二個高峰期。這是性器官開始發育，生殖功能趨於成熟，骨骼生長，身體發育的黃金時期。
為了使孩子長高，除了依靠先天因素外，獲得營養和鍛鍊都是非常重要的。因此，父母應抓住黃金時期及時滋養。
嬰兒是天上賜予父母的小天使。它是活潑可愛的。每個年輕的父母都希望自己的孩子身體健康，面孔美麗。當然有個高個子男人，但是遺傳和獲得的營養起著重要的作用，因此有些嬰兒比同齡人矮。

研究人員認為，一個人的身高是由多個基因的組合決定的。其中，新發現的「身高基因」僅對人的身高貢獻0.3％。
現在許多兒童正處於轉型期，這是兒童成長的重要時期。
骨轉換期可以分為三個階段：
8?9歲為成長做準備
10?17歲是黃金生長期
18?22歲進行鞏固和成長
在三個增長階段中，黃金增長階段是最重要的。如果您沒有適當地照顧它，您的孩子將不發達，導致身材矮小和生病。
因此，許多父母也將特別注意他們的孩子的成長和發展，並在未經授權的情況下為他們的孩子使用一些「變骨」處方。
我們不建議給孩子服用含藥的飲食來改變骨骼，因為一些「改變骨骼」的處方可能會增加生長激素，長時間或早進食可能會損害孩子的身體並影響孩子的正常成長。
秋天是嬰兒快速成長的季節。當嬰兒快速成長時，母親應注意孩子日常飲食中的營養，並積極科學地為嬰兒準備美味的輔食。
在此基礎上，您還可以適當添加一些適合長高的營養。您可以為寶寶添加一些易消化的湯，不僅可以滿足寶寶的食慾，還可以在秋天補充寶寶乾燥和粗糙的皮膚。

這些類型的營養粥應在秋季添加到嬰兒中。稀飯可以用作嬰兒的主食，並且可以適當添加肉類和蔬菜。顏色鮮亮可口。嬰兒絕對喜歡它。它結合了營養和營養，滋養了脾臟擺脫潮溼和健康成長！

山藥與藥膳相同，營養豐富，營養豐富，膳食纖維豐富，可以健脾消食。您不妨為孩子製作一些山藥瘦肉粥，以促進嬰兒的腸胃蠕動並預防便秘。
主料：山藥，豬肉，米飯（1歲後嬰兒可以加些鹽改善口感）
適用於7個月以上的嬰兒。
實踐：
洗淨米飯，然後在水中浸泡30分鐘，
將山藥去皮，洗淨，切成小塊，放在一個小碗中，放在一旁。
洗淨豬肉，切成小丁，或直接切成泥，放入小碗。
將浸泡的米飯放入鍋中，加適量水煮稀飯。然後，添加山藥塊和豬肉泥，然後充分攪拌。
豬肉和山藥變軟且呈蠟狀大約需要1個小時。最後，關掉火，加入適量的鹽調味。

配料：1/3杯米，30克胡蘿蔔，40克牛肉。
適用於9個月以上的嬰兒。
實踐：
將米洗淨並浸泡30分鐘，然後將胡蘿蔔切成小方塊，切碎牛肉，再加入一點玉米澱粉。
將大米和胡蘿蔔放入鍋中，加水煮粥。
然後加入切碎的牛肉，繼續煮30分鐘。
最後加一些蔥（1歲後可以加一些鹽，因為9個月大的嬰兒不能加鹽）

生菜具有很高的營養價值。每500克生菜中含有約12毫克的鐵，以及大量的鈣，脂肪和葉酸，寶寶吃生菜通常有助於生長發育，對寶寶出牙和牙齒替代很有幫助，這是一個很好的選擇食物供給。
原料：大米50克，生菜葉25克。
適用於6個月以上的嬰兒。
實踐：
將米洗淨，放入鍋中，加500ml水煮沸，然後關閉火鍋。
然後洗淨生菜葉子，在清水中浸泡10分鐘，洗淨生薑，切成薄片。
最後，瀝乾切碎的生菜葉子，將生薑片和生菜葉子放入鍋中，用小火煮30分鐘，然後送達嬰兒。

要補充鈣，找到含鈣量高的食物是關鍵
補充鈣可以促進骨骼生長。對於嬰兒而言，補充鈣的最佳方法是多吃含鈣量高的食物，其中鈣的最佳食物來源是乳製品和豆製品。
不同年齡的嬰兒在選擇高鈣食物時會有所不同。在補充鈣的同時，應在醫生的指導下適當補充維生素D以促進鈣的吸收。

陽光中的紫外線照射到皮膚上，可以促進皮膚下的7-脫氫膽固醇轉化為鈣化甾醇，相當於維生素D3的作用。維生素D3可以促進鈣的吸收和利用。
帶孩子去曬太陽也很重要，不同季節和年齡的孩子也有所不同。
在春季和秋季，曬太陽的最佳時間是上午10點至下午2點。夏天，最佳時間是在上午10點之前和下午4點之後，以避免強烈的紫外線傷害到寶寶的皮膚和眼睛。冬天，曬太陽的最佳時間是中午12點至下午3點。
小於3個月大的嬰兒需要短暫的時間和大量的時間在陽光下外出。每次外出15-30分鐘，您一天可以外出幾次。3個月以上的嬰兒每次可以適當延長在陽光下的停留時間。最好確保每天早晨和下午都有「日光浴」。

運動可以刺激嬰兒的軟骨板和骨小梁的發育並加速骨骼的生長。對於小嬰兒來說，每天的踢，抬頭，轉身，躺臥，爬行和其他鍛鍊都是很好的鍛鍊。
對於較大的嬰兒，母親可以帶他們到公園玩一些跑步和跳躍遊戲。跑步和跳躍運動可以幫助骨骼肌肉發育，刺激長骨鱗片和軟骨的發展，並延長下肢的骨骼，是促進生長的最佳遊戲。對於1歲以下的嬰兒，最好控制戶外運動每天大約2小時，可以分兩次進行。對於2歲以上的嬰兒，戶外運動時間可以控制在每天3小時左右，最好分階段進行。

嬰兒在睡眠過程中會分泌最多的生長激素，充足的睡眠可以為嬰兒的生長發育提供重要的保證。以下數據供家長參考：
新生兒：18?20小時，2?4個月：16?18小時，5?9個月：15?16小時，10?12個月：14?15小時，1?4歲：12大約一個小時，最好確保午睡近兩個小時。
研究表明，垂體腺在晚上10點至早晨2點之間分泌最多的生長激素。因此，父母應確保這段時間內嬰兒進入深度睡眠。為了實現這一目標，最好讓寶寶在晚上9點左右入睡，並保持睡眠狀態。第二天早晨10點至2點左右，這對寶寶的成長非常有益。

如果嬰兒反覆生病，將影響食慾和營養供應，疾病本身將消耗體力，對嬰兒的身體造成一定的損害，並影響嬰兒的成長。因此，健康的身體非常重要。
有幾種常見的疾病會影響嬰兒的身高，而母親在秋天來臨時需要採取預防措施。
母親還必須在嬰兒的飲食上努力工作。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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