會說話的人怎麼說別人怎麼愛聽，聽眾個個還都心悅誠服；
不會說話的人，會說到一半就不知所錯甚至胡言亂語，聽眾對你毫無興趣，最後都不知道怎樣像個正常人一樣和別人說話了。
求教怎樣練習說話？說話也需要怎樣優良的品質和心理素質嗎？
提供一個用於職前培訓的內部訓練方法，這方法也許不能幫助你提高「說話的技巧」，但至少可以保證讓你在短期內「嘴皮子」更溜、說話邏輯性進一步增強。
給這方法取個高大上的名字：高頻次電影複述法
這個方法是我大學時期參加的一個大學生求職能力培訓班學習的。總的來說，當時的做法就是4到6個一組的學員，每天去看選好的電影碎片，然後對電影片段的內容進行複述，慢慢增加複述難度和障礙點。
整個過程就像遊戲闖關一般。開始的時候，每個人要用5分鐘複述一個15分鐘長度的電影片段的主要內容，後來慢慢增加到需要在10到15分內鍾複述完一部一兩個小時的電影。
前幾次要求複述出主要情節內容，但是隨著練習次數的增加，大家的複述能力在增強，後期就會要求學員進行脫稿複述，要求你「繪聲繪色」，還要求談個人的感受和看法，最後甚至要求學員用自己的口頭語言加上自己的身體語言去演繹電影。
很多人平時沒有完整複述一件事的機會，一年開口說話（尤其是正式表述）的時間總和恐怕還不如這樣集中訓練的兩個星期。
這個方法基本上一兩個月就可以見效，至少可以讓你對「說話」不那麼牴觸。
一個人訓練比組團訓練更省時間，如果你需要練習的話，我把這個練習告訴你：
▍準備工作：挑選2部電影（你喜歡的），分別截取正片60分鐘的長度。
把60分鐘的兩部電影切成15分鐘的8部分，邊看15分鐘的短片邊進行複述——邊看邊複述。
聽過籃球解說嗎？隨著電影的展開，你用自己的語言去複述電影的每一個情節或者細節。
▍頻率：早晚各1個小時。
▍建議1：使用可調整播放速度的視頻播放軟體，可以減少一些手動暫停視頻的麻煩，因為在一開始的時候，你的口頭敘述能力是跟不上視頻細節展開的。
▍建議2：8個15分鐘的訓練片段其實已經夠你反覆訓練了，沒必要換新的電影片段。
電影片段的展開給你提供了豐富的、高密度的陳述材料。
平時我們基本的口語表達能力之缺乏，一個重要原因就是我們說話的機會少，另外的一個原因就是在我們想說話的時候沒有陳述的材料，用通俗的話說就是沒有要表達的內容。
因此我們連口頭表達的基本「機械訓練」都沒有，我們的中文口語表達能力怎麼能提升上去？
而看電影陳述的這個方法，正好滿足了以上兩個訓練所需的特點，值得嘗試。
看完後複述——跟前兩周「邊看邊複述」不一樣，這個階段要求你看完視頻再進行複述，你得對內容有所篩選、組織，因此這一階段鍛鍊你的語言組織能力和邏輯性。
▍準備工作：挑選5部90分鐘左右的新電影
15分鐘的電影片段，看完一段複述一段，直到可以輕鬆在3～5分鐘內複述完一個電影片段的主要發展情節，然後進入下一個階段。
30分鐘的電影片段，力求每段的複述時間為7到8分鐘，熟練工可以進入下一個階段。
45分鐘的電影片段，複述時間為10～12分鐘。
做完這個訓練，你的口頭訓練已經已經上升一個level了。
▍問題：怎麼可以做到看完一段複述一段呢？
▍技巧：在看每一個電影片段的時候，可以用筆在紙上記下情節發展的關鍵詞，在複述的時候就可以根據關鍵詞進行完整複述了。
其實一個多月下來，你的複述能力已經有相當的提高了。這些練習裡，你講話的字數總合可能已經遠遠超過你過去一兩年的說話字數總和！
▍建議：完成第二輪訓練之後，如果你還想要有所提高，還可以使用類似的步驟，分別對「複述並且有細節」、「複述並且繪聲繪色」等等進行針對練習。
這是短期的辦法，是相當有效果的。
那長期的辦法呢？
一個方法是寫作。
一個寫作能力強的人來學習說話，相對來說是比較容易做到的。
另一個方法就是閱讀。
閱讀可以增加人的見識和內涵，你有沒有發現，我們經常在說話的時候會帶著剛看過的某本書的影子。
看書對人語言系統的長期作用是有很大好處的。
畢竟，能說會道的人統治了全世界...
白詩詩，知乎答主。學習話題贊數比其他答主高一個數量級，分享高效且實用的學習方法。歡迎手動搜索公眾號——白詩詩（ID :baishishi100）。
時隔3個月，賀嘉演講訓練營第8期重磅來襲。
提升演講條理性，消除演講緊張。
大年初四開營，假期是超越對手最好的時機。
掃碼即可報名，詳詢微信：hejia3605
戳原文，立即購買！