自律這個詞最近很火，可見大多數人都想讓自己變得自律，有的大V們更是說：那些自律到極致的人，都擁有開掛的人生。
於是大家就開始加入自律的隊伍，開始了漫無目的的自律，看到別人的計劃拿來就用，也不管適不適合。
佳成就是自律隊伍中的一員，在計劃之初信心滿滿，想著自律能給她帶來巨大改變，從此過上開掛的人生。
但沒過多久，她又被打回原形，自律計劃泡湯了。
佳成眼中的自律是這樣的：
有的人說每周讀完一本書，整個人的氣場就得到提升，於是她開始買書回來看；有人說每天背50個單詞，一個月能自由看懂英文書刊，於是她也開始背單詞；有人說早上5點起床，堅持一個月，生活就會變得自律，於是她開始每天5點鐘起床，起床後昏昏欲睡不懂做什麼，結果過來幾周，她精神狀態不好，開早會的時候差點在會上睡著。
這一切最後都以失敗告終了。
其實，你不必每天5點鐘起床，不必每天跑步，也不必每周看一本書。
自律是可以通過學習獲得的技能，沒有固定的模式。佳成的自律沒有屬於自己的目標，只是在複製別人的模式，所以很難堅持。
那麼我們怎樣才能讓自己自律起來呢？
1.首先你要有一個目標
這個目標可以遠大，也可以是小目標，或者完成某項事務。但是這個目標必須是你內心真實想要的，不是別人逼你的，也不是你複製別人的。
再者就是要切實可行，比如你想減肥，擁有讓人羨慕的好身材，但是你不能將目標定成：每天跑步10公裡。你只需要堅持每天去健身房鍛鍊1小時。
心理學家曾總結過這樣的規律：自律前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
所以大多數人自律開始的前期由於興奮，往往會制定出不可行的目標。然後到了中期很痛苦，最後沒能等到後期帶來的享受就放棄了。
2.自律是學會抵抗
自律是讓我們有計劃地生活，跟著想法走而不是感覺。所以自律需要學會的抵抗。
就像你想要保持完美的身材，健康的身體，你就要能抵抗得住垃圾食品的誘惑，在計劃去健身的時間裡抵抗住大吃一頓的誘惑。
你想成為學霸，就要按計劃早起去圖書館，養成良好的生活習慣，既能抵抗住溫暖的被窩，也能拒絕熬夜打遊戲。
在追隨你的想法「早起去圖書館」的時候，就要抵抗「天氣冷，被窩暖，不想起床」的感覺。
你想擁有自己的事業，將自己從工作中解放出來，你就需要按計劃在下班之後繼續研究自己感興趣的領域，多學會一項武功，拓寬自我領域。
在跟著你的想法「擁有自己的事業」的時候，就要抵抗住「今天上班好累，先玩手機放鬆一下」的感覺。
3.自律，真的沒那麼難
《自控力》一書中說「我要做」和「我不要」是自控的兩種表現，但它們不是意志力的全部。第三種力量是：牢記你自己真正想要的是什麼？
有了目標，我們就需要轉變思維，學會抵抗。
3步做到自律。
1）設立具體的目標，堅持執行，無任何例外情況
當我們設定了目標，就需要執行絕對不能被打破的原則，楊麗萍為了呈現最完美的舞姿，幾乎沒吃過一頓飽飯。
放縱就如同山倒，一旦開了先例就很難再繼續堅持。
比如打算塑造完美身材的你本該晚上去健身的，但是今天不想去，想約朋友去逛街，有了第一次藉口，明天總能找到其他的藉口。
2）一次就專注一項任務
在自律之初，大家都信心滿滿，定下各種目標，比如：每年被50個單詞，一周看2本書，每天健身一小時，考過xx考試。
一下子設定很多任務，會讓你心裡打退堂鼓，感覺事情太多無法做完，並且如果哪天完成不了所有事情，就會感覺自己自律失敗了，形成惡性循環。
飯要一口一口吃，事情要循序漸進，一口吃不成胖子，一天更是不能減肥成功。
3）目標細化，並且便於管理
有的時候我們設定的目標是長遠目標，如果不細化，不懂每天應該怎麼努力，而且段時間內看不到成果容易讓人放棄。
例如：目標不用翻譯能看懂英文書刊。
接下來就可以細化目標：(1)每天記50個單詞，增加詞彙量；(2)下載一個每日英語APP，每天看10篇文章（找自己感興趣的領域，比喻明星娛樂等），先看一遍英文原文，然後試者理解大概文章的意思，最後看中文譯文，對比自己理解的和譯文的差異。(3)找自己喜歡的英文書刊，每周看多少頁等等。
總之就是將目標細化，做到能清楚知道自己每天做什麼，又那些收穫，並且牢記初始目標，一步步靠近。
寫在最後
《少有人走的路》裡面說：解決人生我問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環，你不可能解決任何問題。
成為自律的人，與君共勉！