女性在青春期時,生殖系統開始發育,一般在14歲前後開始出現月經來潮現象;在16歲前後卵巢開始排卵,形成相對穩定的月經周期,第二性徵發育接近於成年人的水平。
在45歲前後,卵巢功能衰退,雌激素開始出現距離波動,開始步入更年期;大部分女性會在55歲以前絕經,意味著失去了生育功能。也是女性衰老的重要標誌。
因為沒有了月經的煩惱,有人錯誤地認為,子宮開始「休眠」,不再需要保護,事實上有些子宮疾病往往是在絕經之後被發現。懂得提早調養,不僅可以延緩更年期的到來,更可以減輕身體不適,讓生活更自在。絕經之後,注意保養子宮,依然是非常重要的。
絕經之後,4件事依然要儘量避免,保護子宮,更健康
1、用雌激素
對雌激素的使用一定要謹慎;
雌激素是維護生殖系統功能與第二性徵的重要激素,在更年期之後由于波動比較大,所以生理反應比較大。絕經之後雌激素會更加匱乏,所以想通過人為地服用或注射雌激素。
一般是不建議使用的,因為會對子宮乃至整個生殖系統都會構成影響。所以我們不建議人為幹預人體內分泌功能。如果想用,一定要去醫院檢查,在醫生的指導下進行。
2、露肚臍
腹部受寒也會影響到子宮的健康,因此女性在生理期的時候要特別注意,即使在夏季,也儘量不要穿露肚臍裝,冬季要注意腹部的防風保暖。
尤其是步入中老年之後,人體的衰老調節功能減弱,所以更要注意保暖措施,尤其是到了冬季。
3、喝酒
女性對酒精的代謝功能一般比男性要弱;而人老之後,肝臟對酒精的代謝功能會更弱。
喝酒時候血液中酒精的高濃度會保持更長長時間,流向全身,包括對生殖系統形成強烈的刺激,所以要儘量避免,尤其高度的白酒。
4、不潔夫妻行為
據統計,絕經後仍然有近21%的女性會依然保持夫妻生活,研究表明,絕經後的女性堅持合理的夫妻生活確實有利於身心健康。
然而這個時候的女性,免疫力下降,因此更需要注意衛生,避免一些不潔行為,以免給子宮造成傷害。
除此之外,還要注意飲食衛生,在保持營養均衡的條件下,儘量少吃些生冷刺激的食物。
絕經後的女性還需要做好5件事
每天可選在清晨或黃昏曬太陽,至少10分鐘,可以促進維生素D在體內合成,以提升鈣質的吸收率,防止骨質疏鬆。
養成運動的習慣,能舒壓又能預防骨質疏鬆,最好選擇能加強骨骼作用的負重運動,可促進血液循環,加速排毒,也更利於人體的健康。
每晚在9—10點之間入睡,晚上的睡眠控制在8小時前後,不少於7小時,不超過10小時為宜。
調整心態,結交知心好友,多參加社團活動,也可讓心境變年輕。
當然,更重要的是,絕經後的女性要定期的體檢,以便於隨時了解身體的健康狀態,早發現,早幹預身體更健康,生活質量也更高。