有一種學習方法，是語言類專業的學生在校時都會被老師要求使用的，它能讓語言學習者在一定時間裡，聽力和口語的能力提升明顯。
這個學習方法有個特別帥氣的名稱——影子訓練（Shadowing)。
影子練習（shadowing）又叫目的語或源語複述練習，即跟讀訓練，是口譯工作者練習同傳技巧中常見的一種練習方式，增強口譯員聽說同步能力以及短期記憶能力。國際上多所口譯研究所都視影子練習作為衡量口譯員入門等級的測試之一。影子練習的一大特色就是訓練口譯員聽說同步。
影子訓練，其實就是跟讀。這種方法就是用同一種語言幾乎同步地跟讀原語發言人的講話，它可以訓練聽說同步技巧和注意力的分配。
它的難度在於跟讀時耳朵、嘴巴和大腦要一起派上用場，耳朵聽、嘴巴說、腦子記。
這是需要精神非常集中的一種練習，也是提高語速、提高理解速度、修改語音語調的最好方法。
跟讀什麼內容比較好？當然是英文原聲。BBC, VOA 等的新聞音頻通常會是語言專業學生的首選。
BBC和VOA 之所以受歡迎，原因在他們分別都有慢速（Special English）, 和常速（Standard English）兩個新聞欄目，可以滿足初學者和進階者的不同能力需求。
初學者可以從慢速英語開始，先完善自己的發音、語調、節奏等口語基礎。
對自己的口語有一定把握，想進一步提升的學生，就可以嘗試挑戰常速英語，這時候可以不局限於BBC,CNN等新聞，英美影視劇也可以是訓練材料。
用常速英語訓練可能剛開始只能跟上幾句話，但堅持下去，漸漸地就可以通篇都能跟讀下來了。重要的是堅持。
有些習慣了常速英語的語速的學生，還會使用大於常速的速度做跟讀訓練。
這個做法的好處是：如果你能夠跟上比常速還快的音頻資料，再聽常速的英語時，你就會發現速度很慢，很容易聽懂。
當我們每天用BBC, CNN等音頻材料，和英美影視劇片段或名人演講精選為英語學習的材料，可以在提升聽、說、讀、寫四項英語能力的同時，了解時事，接觸世界，提高認知，擴大格局。
羅馬不是一天建成的。希望同學們能一步一步穩定前進，不要妄想在短時間內能從0飛速提升到100，那是不現實的。
所有看起來是運氣使然的成功，其實都是厚積薄發，希望與同學們共勉。