產後脫髮該怎麼改善

很多女性在生完寶寶後，會出現頭髮異常的脫落現象，出現這種情況就是產後脫髮了。其實產後脫髮是正常的生理現象，媽媽們不用過於擔心。那麼產後脫髮該怎麼改善呢？

1.為什麼會產後脫髮

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，一旦孩子降臨人間媽媽體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。當雌激素的降低使那些「超期服役」的頭髮紛紛脫落，與此同時新的秀髮，又一下子生長出來慢慢就形成了脫髮。還有就是來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止脫髮越來越多。

2.產後怎麼進食

人們總認為產後體虛需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補。其實產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補可能造成體內熱量過剩，反而有害健康。產後脫髮可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高。此外還可選食冬瓜、蘿蔔。

經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。