（曾經）作為一個資深大齡女青年，一直對親密關係有所抗拒，卻從來沒有深究其原因。直到我開始學習教練技術，開始深入系統的向內在審視自己，我認識到對親密關係的抗拒對我完全的感受生命造成了阻礙。而歸根結底的原因並非是我曾經認為的以失去自由為代價，而是，內心深處覺得自己不夠好。
改變始於認知。
當我意識到問題之後，機緣巧合，我收穫了一段親密關係。在這個過程中，我對親密關係有了全新的認識和體驗。我認識到，健康的親密關係的重要性在我們平日的生活中嚴重被低估。希望這篇文章，對跟我一樣對親密關係感到恐懼，或者正在經歷一段」假「親密關係的人們有所幫助。
01 什麼是親密關係？
廣義的親密關係不僅限於愛情，還包括親情和友情等等。這裡討論的範圍僅限於愛情。我總結了以下三個特點。
深層次的相互連結 自由的自我表達 陪伴中共同成長這三個特點分別對應了馬斯洛需求層次的生存，歸屬和成長。同時也對應了本我，自我和超我的人格結構。
1. 深層次的相互連結
連結是我們的自然屬性。關係的內核是連結，它滿足了我們扮演不同角色時的各種需求。深層次的連結滿足了我們對安全感的需求。安全感是一種對方可以依靠，信賴的感覺，即便摔下來也有安全網接著。就好像回到了小時候，在母親無條件（non-judgemental）的溫暖懷抱中，感受到被愛和安全。我不需要做什麼事去贏得對方的愛，只需要做自己，擁抱和接納心中的小孩。
親密關係讓彼此感到安全，就像回到了母親的懷抱。
2. 自由的自我表達
我們眼中的世界，是內心的投射。當我們感受到被他人或社會評價的壓力時，我們會想要展現自己最好的那一面，從而得到別人的認可。例如疫情期間，開電話會議時可以很舒適的穿著睡衣。但如果需要視頻，一般人都會換一件上衣。
在親密關係中，感受不到證明自己的壓力。沒有壓力，可以專注在當下，結果變得不重要。我之前不喜歡做飯，因為廚藝不精。現在，探索美食變成一件好玩的事，享受過程比結果重要。自我表達的另一個層面，是兩個人達成共識，保證雙方可以平等充分的表達自己的觀點。有效的溝通可以解決雙方的衝突。
3. 陪伴中共同成長
山本耀司說，「自己」這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼，反彈回來，才會了解自己。所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道「自己」是什麼，這才是自我。
做彼此的鏡子，及時有效的反饋。
做彼此的顧問，不停優化和進步。
做彼此的學生，虛心向對方學習。
做彼此的玩伴，一起探索和體驗。
陪伴中，更好的認識自己和成長。
02假親密關係
在學習教練的過程中，我也遇到了一些在親密關係中遇到問題的客戶和朋友——假親密關係。
1. 功利工具
「利益交換」是當前很流行的一種人際交往哲學。這種哲學最大的問題是把人當成了工具。依靠現有的利益平衡建立的關係非常脆弱，長路漫漫，失衡是大概率事件。
2. 依賴共生
親密關係中的兩方雖然建立了深刻的連結，但並沒有喪失內在的自我。"我想要和你在一起"。
依賴共生關係中的一方需要依附於外界的人或事物。」我需要和你在一起「。或者被依賴的一方強制的關心和照顧另一方。
3. 奧斯卡型
親密關係中的兩者互動的時候沒有觀眾，只有彼此。「奧斯卡」情侶也可以顯得很親密，但這種互動是出於外界的壓力或自負的心理。
03你的關係滿足你的需求了嗎？
高質量的人際關係決定了我們生活的質量。親密關係的重要性，在我們愈加忙碌的生活中，大大被低估了。我會找個時間專門寫這個話題。
2020年即將過去，這一年，你過的怎麼樣？你如何評價你的親密關係？2021年，你又希望如何重塑呢？
#親密關係#