爸爸吐槽睡前故事成醒腦助手。讀到崩潰孩子不睡，是繪本沒選對

要說到讓新手爸媽感到最頭疼的三件事，「哄睡」一定是名列其中的。有時候明明看見小傢伙已經揉眼睛，眼神迷離了，可他就是睡不著。家長各種抱、各種哄、各種搖，他還是不睡，簡直就是在熬鷹呀。我在知乎上看到一個爸爸分享自己為了哄女兒睡覺，不停的給她讀繪本的一篇文章，底下300多條評論，無數父母想表達的中心思想就是：我家也有一個這樣難以入睡的娃。

來源知乎

做新手爸媽的頭三年能睡一個好覺，真的是太難了。如果你有幸遇到天使寶寶，那真是讓人稱羨的一件事情。比如我，有兩個寶寶，可是每一個寶寶都是睡渣。我從生下大寶的那天開始，一直到現在已經都4年了，我沒有睡過一個完整的好覺。

據說歐美許多國家的父母都是最晚在孩子6個月大的時候，讓孩子單獨入睡，不管孩子哭鬧多麼厲害，也不會去理他，只不過給他一個安撫物，一般都是玩具娃娃，或者是孩子熟悉的小物件。孩子可能會經過三個月的磨合期，就進入了完全的自主入睡。但是我想可能大多數中國父母和我一樣，根本無法忍受半夜聽見孩子哭聲，不去理他。

於是父母們開始尋找一些好的哄睡方法，比如講繪本故事，比如唱兒歌，唱催眠曲。其實有很多的繪本故事是讓孩子越聽越興奮的，他不僅不睡還會讓你一個接一個的繼續講下去。比如我就經常遭遇這樣的時刻。一個故事講完不夠，孩子要求「加餐」。然後我已經快睡著，可嘴巴還在胡言亂語。當我急切需要一個一本能夠催眠的繪本的時候，我發現了《晚安寶貝》。

《晚安，寶貝》是澳大利亞的梅·福克斯所著，美國的簡·戴爾繪圖的。它被評為英國每日電訊報100本最佳童書之一，入選美國奧普拉讀書俱樂部20本最佳童書之一，而且還受到了美國《科克斯書評》、《出版人周刊》、《書單雜誌》、《學校圖書館雜誌》聯合推薦。由於這本書是中英雙語，所以他還受到常青藤爸爸英文啟蒙繪本書單的特別推薦。

這本書的畫風非常有澳大利亞的風格，打開扉頁，藍色天空和黃色的星星，就讓人聯想到了澳大利亞的國旗。為什麼說這是一本催眠書呢？因為這一本書通篇都是「媽媽」哄「孩子」睡覺的場景，從視覺上，向孩子傳遞「睡覺」的信號。語言非常的押韻，這種有節奏的文字，從聽覺上，具有一定的催眠效果。

哄睡需要儀式感

很多家庭沒有睡前準備的習慣，都是爸媽突然一看時間不早了，該睡覺了，於是就催著孩睡覺。可是小寶寶們通常都是一邊已經困的不行了，一邊還想接著玩。如果強行讓寶寶睡覺的話，可能還會引起他們的抗議，甚至哭鬧。

所以，父母應該預留時間，提前進行一些入睡前的準備。可以告訴孩子再過半個小時咱們就需要睡覺了，現在我們先需要洗漱一下，洗漱完畢之後呢，到床上聽個故事。這樣就給孩子能夠預留一個20~30分鐘的時間。

付出一代美國兒童的幸福代價後，曾經風靡美國幾十年「哭聲免疫法」，如今已被西爾斯博士的&34;取代。因為被哭聲免疫法修整長大的孩子，後來輕則睡眠障礙，重則人格障礙甚至精神分裂。約翰·華生也曾被評為美國人最討厭的人之一。

西爾斯博士的觀點是：你不能強迫寶寶睡覺，你能做的是創造一個更好的睡眠誘導環境。

在《晚安，寶貝》這本書中，就巧妙地運用了西爾斯博士的方法，一共用到了12個動物、1個人物和媽媽之間的入睡前的場景。

小白鵝睡前伸伸懶腰，小花貓睡前貓媽媽溫柔地舔它的毛。

我們可以在睡前做哪些準備工作，傳遞給孩子要睡覺了呢？

A． 洗漱：可以洗一個舒服的熱水澡，讓孩子的身體得到放鬆。熱水會加速血液循環，讓肌肉得到鬆弛。一般孩子在洗完澡後會顯露出困意。

B． 喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。

C． 讓孩子舒服地躺在床上，調暗燈光，講一個睡前故事。

D． 和孩子互道「晚安」，還可以給一個甜甜的吻或者擁抱。

任何重要的事情都需要儀式感，儀式感讓孩子感覺到這件事情是嚴肅而重要的，這樣會比不斷地催促更有效果。

睡覺必須有特定的場所和環境

蛇是盤著睡覺的，馬兒是站著睡覺的，小鳥是在鳥窩裡睡覺的，蜜蜂是棲息在花朵上的。小鹿和貓咪，都是依偎在媽媽的懷裡睡覺的。而寶貝呢，是需要在床躺在床上，一個人安靜的睡覺的。

書中這些場景可以當做動物科普。不同動物睡覺和方式和場所是不一樣的，媽媽可以和孩子一起來觀察。小老鼠是在洞裡睡覺的，小羊和小馬在草地上睡覺，小白鵝和媽媽原來不是在水面睡覺的。你還知道哪些動物獨特的睡覺方式呢？可以給孩子進行知識拓展，甚至可以把他們加到故事中去。

比如，蝙蝠是倒掛著睡覺的，我們可以和孩子一起編：小蝙蝠，小蝙蝠時間到，快睡覺。洞裡黑漆漆，倒吊睡得香。

孩子聽完故事後，可能還會提出關於其他動物如何睡覺的問題，媽媽們可以抓住這個機會，一方面給孩子科普知識，一方面充分利用多一些的故事哄孩子睡覺。

除了數羊，韻文也同樣能有催眠的效果。

這本書的封面就是一對綿羊母子頭挨頭微閉雙眼即將入睡的畫面。澳大利亞被稱為「騎在羊背上的國家」，它的羊數量和羊毛總產量居於世界首位。澳洲的主要出口商品是農產品，包括羊毛、小麥和乳製品。所以用澳大利亞最有名的羊來做封面也是有深意的。

前兩天看凱叔的抖音號上在說，為什麼外國人習慣用數羊來助眠呢，大概是因為「羊」（sheep）和英文的「睡覺」（sleep）這個讀音非常的相近。這是封面選用綿羊的第二層深意。

過去人們會一邊哼著搖籃曲，一邊拍著小寶寶哄他們入睡。搖籃曲的旋律比較舒緩，搖籃曲的歌詞一般都是描述情境的，非常具有代入感的。

許多網友表示，孩子睡前聽《聲律啟蒙》，孩子簡直就是秒睡。不知道有沒有誇張的成分，但這從一個側面證實，有節奏感、押韻的文字有利於幫助孩子進入夢鄉。

《晚安，寶貝》這本書的文字看似簡單，但其實想要把書中的13個場景都用韻文來表現出來，並不是一件容易的事情。

比如，第1段的英文原文是：

It’s time for bed,little mouse,little mouse.Darkness is falling all over the house.

這其中mouse和House是非常押韻的。

那我們再看一看中文的譯文:

小老鼠小老鼠，時間到，該睡覺，夜晚要來了，四周靜悄悄。

「睡覺」和「悄悄」，這兩個詞也是押韻的。

再看小馬駒這一段：It’s time for bed,little foal little foal,I』ll whisper a secret but don’t tell a soul.

中文翻譯是:小馬駒,小馬駒，時間到，該睡覺。說句悄悄話，只有你知道。

其中「睡覺」和「知道」也是押韻的。

如果你翻看這本書，你會發現這其中13個場景除了「時間到，該睡覺」，沒有一句是重複的。

這本書應該怎麼讀？

當一本書作為一個哄睡前的睡前圖書的時候，它一定要達到一個重複的效果，也就是說這本書要成為睡前書單。就好比搖籃曲是在孩子睡覺時給他唱一樣。

家長可以一邊讀一邊讓孩子去觀察這本書中的圖畫。從小動物們的慵懶的身子，還有睡眼朦朧的眼睛，迷離的眼神，這些信號都可以傳遞給孩子——該睡覺了。而且，這些都具有一定的心理暗示效果。

比如下圖這隻小狗，還有眯著眼睛的小綿羊，眼神放空的小牛。

這本書的封底有二維碼，可以掃碼收聽英文音頻。我聽了一下，英文音頻語速很慢，而且讀得很舒緩，感覺比我自己讀中文更有助眠效果，家長們可以放給孩子聽英文，給孩子看圖畫。

每個場景都表現出媽媽對孩子的深情和濃濃的愛意，非常溫馨。所以讀這本書，也會讓孩子感受到媽媽的愛。

喧鬧的白天結束了。小寶貝們，打了哈欠，和媽媽來個大大的擁抱，閉上眼睛，進入甜蜜的夢鄉吧！