水果，是我們日常生活中會經常吃的食物，它含有豐富的營養以及水分，多吃對咱的人體有益，但不知大家發現沒有，我們平常吃的大部分水果都是帶有果核的，尤其是那種帶有果核很小，就是類似瓜子的那種，吃起來就特別麻煩了，還得邊吃邊吐籽，其實用不著這麼麻煩的，有些水果的果核是可以食用的，而且還很營養健康，下面這5種的水果核可浪費丟掉了。
1、獼猴桃
大家都知道，獼猴桃的果核很小，若真要一點一點挑出來的話，那簡直太麻煩了，畢竟挑獼猴桃籽可不是一件小工程，所以還不如直接把它給吃了呢。獼猴桃的籽不僅能吃，它的營養價值也是超級高的，裡面含有抗氧化成分，多吃能抗衰老哦。
2、菠蘿蜜
這是近兩年來特別受歡迎的一種熱帶水果，營養又美味，大家應該都知道，菠蘿蜜裡面都會含有很大的一顆果核，平常我們吃的時候都會將其扔掉，但實際上，菠蘿蜜的果核將它掰開之後，裡面的肉是可以吃的，可以將其煮熟，吃起來和板慄一個味道，不吃就大虧了。
3、葡萄
葡萄也是有籽的，每顆葡萄裡面的中間總會有這麼幾顆籽，雖然這葡萄籽不太好吃吧，但它也是具有抗氧化作用的，可以直接咬碎吞下肚子。
4、西瓜
夏季最受歡迎的水果就是西瓜了，但是西瓜的裡面的籽很多，吃一口裡面就有好幾顆籽，要吐出來還真是麻煩，倒不如將其吞下去，而且西瓜籽種富含大量的維生素E，營養價值可以它西瓜的果肉要高很多呢，所吃有益。
5、桃子
桃子的果核就比較大了，直接吃是不可能的，可以將果核保留下來，然後將它炒香，和堅果的吃法一樣，也是很有營養價值的。