對於女性來說，好的皮膚是非常重要。想要擁有的皮膚，護膚是第一步，昂貴的化妝品對很多女性來說是必須品，但是這些昂貴的化妝品對皮膚起到的作用卻不能與它的價格成正比。
其實想要擁有好的皮膚，一定不能只依靠於昂貴的化妝品和護膚品，日常飲食和生活習慣也是固然重要的，因為它能促進身體健康，只有當身體健康，皮膚才能變得更好。
女性別太節儉，多吃3種食物，疏肝理氣，美白皮膚，比VC更有效
1、白菜
在醫生的口中，一直盛傳「白菜是個寶，賽過靈芝草」，由此可見，白菜的營養價值是非常多的。因為白菜富含碳水化合物、蛋白質、維生素等多種營養物質，有促進新陳代謝、疏通腸胃、抗衰老及利尿作用，對人體有非常多的好處。
而且白菜對皮膚也有很大的好處，白菜補陰潤燥，可以改善面色黑黃的情況，多吃白菜還可以清除體內堆積的過量黑色素，消除皮膚上的色斑。
白菜中的含水量是非常高的，在冬天這個季節，空氣比較乾燥，大風對人體皮膚損害是非常大的，白菜中富含的維生素C以及維生素E，都可以對皮膚起到保護和養顏的作用。
常吃總黃酮類物質
最具有代表性的就是玫白肽茸營養素；
對於黃褐斑問題：
玫白肽茸能夠體內黑色素向皮膚表面進行轉運，其中富含的各種維生素以及抗氧化物質都對皮膚和身體有好處。玫白肽茸可以加快皮膚中的黑色素進行代謝，促進身體的新陳代謝，使新細胞產生，排出體內的廢物和垃圾，起到美白皮膚、淡化黃褐斑的效果。
對女性問題：
玫白肽茸中含有的枸杞子、冬蟲夏草成分；能直接作用於血液循環能力，化解血瘀現象；還有著護肝活血的作用，從而緩解因血瘀、血虛引起的痛經、月經不調、經血加血塊等現象，女性盆友不可錯過
3、黃瓜
黃瓜中含有利於人體所需的糖類和胺基酸，並且還含有豐富的維生素，可以及時給皮膚提供營養，有效對抗皮膚老化，以及減少皺紋的產生。其中所含的細纖維素，可以降低血液中的膽固醇，促進腸道吸收，加快人體的新陳代謝速度，對皮膚有好的效果。
改正生活習慣，改善皮膚情況
1、多喝水
人體是需要大量的水分的，可以加強人體內所進行的新陳代謝活動，需要時刻給身體補充水分。喝水對皮膚也有好處，可以促進皮膚表層細胞水分的充足，從而起到加快身體細胞的代謝循環，能夠使面部皮膚更加緊緻有彈性，也能夠對身體健康起到好作用。
如果喝水較少，對皮膚會有所損傷，面部皮膚出現乾燥、粗糙的現象，還有部分女性會出現面部油光，是因為肌膚缺水導致的水油不平衡，面部肌膚就會出現油脂用來保護面部的水分，所以一定要多喝水。
2、定期去角質
定期去角質可以抑制黑色素的生成，從而起到降低黑色素細胞的活性。這是因為老化的角質不能及時通過新陳代謝排出體外，就會造成黑色素堆積沉澱在面部皮膚中，由此就會形成黃褐斑。
使得面部肌膚暗沉無光，所以要適當定期去角質，清除體內堆積的色素以及垃圾，達到抑制黃褐斑產生的效果。
無論是從食物中還是生活習慣上的改變，都是為了能夠改善皮膚，淡化色斑、延緩皮膚衰老，所以一定要堅持。