文｜全文共2274字，閱讀時間約4.0分鐘
有次去閨蜜家吃飯，閨蜜3歲的寶寶坐在餐桌邊卻東張西望，注意力完全不在飯上。閨蜜對娃說：「寶寶來吃一口，今天的飯飯真好吃。」娃卻搖搖頭。這時候娃奶奶坐不住了，拿起勺子準備餵飯。爸爸卻說：「他不吃就別吃了，餓兩頓就好了。」
孩子出現不愛吃飯的狀況，有的父母可能會認為是孩子挑剔，餓兩頓，孩子自己就會好好吃飯了。可有的家長也會認為，餓解決不了孩子不愛吃飯的問題，餓一頓猛吃一頓，反而會傷害孩子的腸胃。那麼孩子不吃飯，餓兩頓真的管用麼？
寶寶不肯吃飯餓兩頓就好了嗎？
我家大寶一歲時，已經開始自己用勺子吃飯了，度過了最初的新鮮階段，對吃飯的熱情明顯有所下降。如果遇到不太愛吃的飯，也會出現閨蜜家寶寶那種「一動不動」的情況。這個時候我往往會採取「放任自流」的方法，並不去逼迫他。有時候連著一兩頓飯他都只吃很少一點，但是很快他也能調整過來。
當寶寶不吃飯時，不去勉強寶寶讓他自己調整，也不失為一種解決方案。但要注意的是，如果因為寶寶不吃飯，而故意要餓兩頓，人為製造飢餓感，我覺得就不值得推薦了。
首先，無論是1歲半的寶寶還是3歲的寶寶，在成年之前實際上都處於迅速生長的發育階段，需要很多營養。這樣報復性的「餓」孩子，可能會造成孩子營養不良。
其次，孩子不愛吃飯，可能由腸胃不適、情緒不佳等多種原因引起。決定是不是讓孩子「餓兩頓」之前，更重要的是，密切觀察孩子的狀態。
最後，如果是身體不適引起的，則需要爸爸媽媽及時護理，或帶孩子就醫。那麼導致孩子食慾不佳的原因都有哪些呢？
孩子食慾不佳，可能是這些原因
有時候給孩子精心準備的大餐，孩子卻興趣寥寥，遇到這種情況，媽媽不免惱火。甚至想：你就是生活太好了， 餓兩頓啥也吃了。但其實引起寶寶突然食慾不佳的原因有很多，問題並不一定出在「愛吃」或「不愛吃」上。那麼孩子都可能因為哪些情況不吃飯呢？
A.腸胃消化不良。很多家長覺得孩子吃得多就好，所以遇到孩子想吃愛吃的時候，往往孩子想吃多少就吃多少，完全不加控制。但可能寶寶吃進去的量，就給腸胃造成了很大的負擔，出現大吃一頓後，好幾天都不想好好吃飯的狀況。
這個時候如果用「不吃就餓兩天」，餓過以後吃飯「猛如虎」的辦法，則會進入一個惡性循環，最終給娃的腸胃造成很大的影響。
B.出牙不適。出牙期的寶寶如果突然食欲不振，同時出現晚上哭鬧流口水等狀況，媽媽也可以考慮孩子因為出牙不適，導致不愛吃飯。這個時候可以給娃做一些軟爛的食物，讓娃儘量舒適的補充日常所需營養。
C.吃飯習慣不好。表弟的四歲兒子，非常喜歡吃零食。吃飯時卻潦草吃兩口，就鬧著去看動畫片。開始表弟以為他只是吃飽了，後來才發現每次吃完飯，過不了多久，他就會去自己的「零食基地」拿東西吃，原來他是把零食當了正餐。此外，吃飯時看動畫片、吃飯時間過長等習慣，都會影響孩子吃飯的積極性。
D.逆反心理。有位媽媽在私信裡我和說，自家2歲寶寶個子很小，為了讓他多吃點飯。家人使盡渾身解數，爺爺假裝和他搶，奶奶滿屋子追著喂，有時趁他高興一口餵進去，孩子還會突然把之前所有東西都吐出來，實在不知該怎麼辦了。
如果換位想想就不難發現，吃飯這件本來平常而且充滿愉悅的小事兒，被和生長發育綁定後，反而成了一種指標和任務。
家長焦慮，就開始強迫孩子，如果正好趕上自我意識發展的逆反期。你讓我吃，我偏不吃，吃飯反而成了一場沒有硝煙的戰爭。
三招讓孩子愛上吃飯這回事
《跟美國兒科醫生學育兒》中說：吃飯是人的本能，當父母想控制孩子的本能時，事情就會失控。
排除由於身體不適而導致的厭食，其實很多寶寶不愛吃飯，都和父母自身的行為有關係。想解決孩子不好好吃飯的問題，並不能簡單粗暴的「餓兩頓」，而應該從多方面來進行調整，培養孩子吃飯的興趣和習慣。
1、讓孩子掌握主動權
吃飯是孩子自己的事情，吃還是不吃，吃多少，在孩子擁有自主意識之後，都應該由他自己決定，這甚至會在心理層面影響孩子的獨立性。但家長們往往由於"身高焦慮"，不斷侵犯孩子的私人領域。試想「飽不飽」都不是自己說了算，吃這飯還有啥意義？很多孩子還會因此患上「厭食症」，到了吃飯時間就垂頭喪氣，提不起精神來。
所以，要想讓孩子好好吃飯，關鍵的一步就是將主動權交給他。「餓兩頓」也是要建立在娃主動不吃的基礎上。不強迫孩子，只是準備好可口的飯菜，他自然會好好吃飯的。
2、建立良好的進餐習慣
吃飯是本能，吃飯習慣卻是後天培養。如果吃飯習慣不好，就會出現表弟家孩子那種，飯不好好吃，飯後吃零食的情況。所以寶寶的吃飯習慣是需要爸爸媽媽控制和引導的。
如果寶寶不遵守家中吃飯的規則，我們可以用平靜的語氣對他說：「寶寶，吃飯時不可以這樣哦，如果你不想吃，媽媽可以幫你把飯收起來，但之後就要等到下一頓咯。」這樣的「餓一餓」才能產生效果，讓寶寶知道吃飯的規則是「定時定點」，而非他餓了就要開飯。
3、讓吃飯變得值得期待
在《食育》一書中作者指出：吃"為孩子們提供了學習人體、健康、環境、社會等眾多知識的機會，孩子們一旦對食材產生興趣，自然就會去思考很多問題。
如果讓孩子進入到廚房，幫助我們一起來準備餐點，了解各種食材在被端上桌之前的狀態。將做飯和吃飯重新聯繫在一起。甚至讓娃自己動手，獨立做菜。
ps：年紀比較小的孩子，在使用廚房用品時，最好有家長在一旁指導，也可以買一些仿真的過家家玩具，讓孩子在一旁模仿學習，等時機成熟了再動「真刀」也是挺不錯的。
或許也會改變孩子厭食的狀況，畢竟自己的勞動成果最香，這樣，孩子才會真正的愛上，吃飯這回事兒。
枕邊育兒寄語：
每個孩子都是天生的「吃貨」，而父母對吃飯的「強迫症」，才是扼殺寶寶吃飯興致的罪魁禍首。小時候，吃飯時媽媽經常會說：「多吃點，吃這個，吃那個。」面對一桌子的菜，我卻會覺得興趣寥寥。現在跟倆孩子一起吃飯，我都會表現出很好吃的樣子，自顧自的享受。他們也會因此被帶動，吃得特別帶勁。
【本文圖片均來源網絡，侵立刪】
孩子不好好吃飯光玩？培養專注力從餐桌開始，讓娃愛上吃飯
寶寶不愛吃飯爸媽操碎心？常用這幾招，「飯渣」變「飯霸」很簡單
家長餵飯困難？試試這幾招，孩子輕輕鬆鬆愛上吃飯，不再追著餵了