娃吃飯「不老實」，試試這幾個小策略，讓寶寶乖乖吃飯，愛上吃飯

家有萌娃，安靜時似「天使」，吃飯時似「魔鬼」，這是形容家裡寶寶吃飯時的狀態，也從側面反映出寶寶吃飯時的淘氣不好喂。因此，寶寶「餵飯」難也成為了每個家長飯點的「戰場」。其實寶寶從1歲開始，會開始「手抓飯」，也就是說，家長從這時候，就可以開始培養寶寶獨立吃飯的能力，等到寶寶2歲左右，吃起飯來可就有模有樣，家長也就輕鬆很多。因此，李玫瑾教授也在節目中表示：孩子吃飯一定不要追喂，一來會太過縱容，二來也會對孩子身體不利。

因此，針對寶寶「餵飯」難，家長不妨試試這幾招，輕鬆解決孩子吃飯問題

一：立規矩，不追喂，讓寶寶知道餓的感覺

現在咱們家長可真是「寵娃無下限」，孩子不吃飯，就追著滿屋跑，但是你知道嗎？寶寶可能在逗著你玩呢，因為寶寶根本就不餓，你追著他跑不但沒效果，還會讓孩子產生興奮感，越跑越歡樂。家長在追著寶寶餵飯時，你就已經「輸」了，而且，追著寶寶餵飯一是對他太縱容，二是對寶寶身體健康不利。還會讓寶寶覺得「吃飯不是我的事，而是家長的事」。

既然孩子不吃，咱們就別追著喂，但是要給寶寶立下規矩，告訴他：「現在不吃，就得餓到下一頓」，中途寶寶餓時，不管怎麼跟你撒嬌哭鬧，千萬要忍住，並告訴他：「飯點時，是你自己選擇不吃的，媽媽沒有逼你，你要對你自己所做的決定負責」。經歷幾次，寶寶就會知道餓的感覺，也會體會到吃飯的重要性。

二：禁零食，多運動，讓寶寶有吃的欲望

家有寶寶，零食便成了家中常備品，咱們很多家長也慣著寶寶，只要寶寶一喊餓，零食便馬上送到手。這就導致寶寶飯前，吃了太多零食，對飯就沒有欲望了。其實寶寶年齡還小，根本不知道什麼的飢餓，只知道吃，根本不明白「吃的含義」。想寶寶乖乖吃飯，首先就要讓他有吃東西的欲望，飯前不要給他太多零食，或者把零食藏起來，另外，帶著寶寶多運動，增加能量消耗。吃飯時，寶寶自然有吃飯的欲望，還會多吃點，樂意吃。

三：吃飯時，禁電子，營造輕鬆的用餐氛圍

餐廳為什麼多用紅橙色裝修布置？就是因為這樣的色彩可以刺激消費者的食慾。當然，這並不表示咱們家要這樣裝修，只是讓家長們知道用餐環境對刺激人的食慾其實是有幫助的。比如家裡吃飯時，咱們可以嘗試關掉電視、手機等相關充滿誘惑的電子產品，多和寶寶交流說話，讓寶寶覺得吃飯很放鬆開心，從而促進寶寶的吃飯欲望與食慾。

四：別給寶寶定目標，將主動權交還給寶寶

現實中，很多家長善於規劃寶寶的「目標」，就拿吃飯來說：「寶貝，如果你吃完這碗飯，媽媽就給你獎勵」，其實這樣的方式未免太過目的性，讓寶寶極易形成不良的健全性格。我們不妨試著將主動權交給寶寶，讓寶寶自己決定吃不吃、吃什麼、吃多少，這樣才能讓寶寶覺得：是自己在吃飯，而不是家長在逼我吃飯。也更容易讓寶寶發現吃飯的樂趣，增加吃飯的興趣，愛上吃飯，不用「餵養」。既順了家長心意，寶寶的健康也有了基本的保障。

除了上述的方法之外，家長孩子可以帶著孩子一起看有關食物類的繪本，讓寶寶認識食材，愛上食材。比如這套《好寶寶，好習慣》，全套10冊，包含「飲食、睡眠、行為、衛生、運動、安全、禮儀」等多方面習慣的培養，有效塑造孩子的良好習慣。讓孩子在故事中明白生活中的大道理，從而健康快樂的成長。在「飯菜吃乾淨」這一冊中，就講了怎麼讓寶寶愛上吃飯，養成良好的就餐習慣，對寶媽進行了科學而詳盡的指導。

這套繪本的宗旨在於&34;。裡面10冊都是源於生活的故事。色彩豔麗的插圖深深吸引孩子的目光，讓孩子不由自主投入生動有趣的故事裡，讓孩子不僅感受閱讀的美好，還能提高孩子的審美能力。

這套書一共有10冊，每一冊都有一個主題，幫助寶寶養成好習慣。舉個例子，下面這冊是「叮叮叮，鬧鐘響了」，題目就很形象生動一目了然，是關於幫助寶寶養成早睡早起不懶床的好習慣的，讓寶寶懂得「一日之計在於晨」的道理。

此外，我的寶寶試用這套書以後，最大的收益還是在拼音上，這套繪本準確標註拼音，加大字號，便於親子閱讀，也適合兒童自主閱讀，提高孩子的閱讀興趣。

我作為寶媽，這套繪本也不缺乏和我的互動，繪本最後一頁有一段寫給媽媽的話，每本書的最後都有成長啟發類型總結，便於親子閱讀，使得父母能更好的教育孩子。

10冊，一本故事一個主題，溫暖的故事裡蘊含著生活的大道理，讓孩子從故事中學會樂觀、堅強的品質，從而健康快樂成長。

有時，咱們寶寶不吃飯的原因家長可以想一想，是不是自己做的飯菜不合寶寶口味，吸引不了寶寶興趣？每次吃飯寶寶都不能集中精力，對飯菜不感興趣，追著餵飯真是跟打一場仗一樣，寶寶遭罪，媽媽糟心。一不小心飯菜還得掉一地。與其這麼被動，不如主動提高飯菜質量，將寶寶吸引過來，從「要我吃飯」變成「我要吃飯」，這個過程作為媽媽是太開心了。我還給自己寶寶買了一本美味營養食譜，給各位家長推薦這本《0~6歲寶寶食譜必備全書》，營養食譜，包含「輔食、早餐、午餐、晚餐、加餐、四季食譜」等，專為0~6歲寶寶量身定製，從食物形態、口感、營養搭配方面都是適合寶寶消化系統的，保證寶寶生長發育所需。

精彩圖解，講述全面，條理清晰，針對性強，圖文並茂，家長可以現學現做，讓寶寶更健康、更聰明。

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