坐月子的時候需要忌口嗎？有四類食物不能常吃，影響後期恢復

女性生孩子要面臨三個挑戰，一個是孕期身體的各種改變和孕期反應，第二是生孩子的疼痛，最後一個就是坐月子的煎熬。

雖然現在坐月子不同於傳統的月子，過去坐月子很多事情不能做，比如不能洗澡不能洗頭等。

現在可以適當洗澡洗頭，但是月子期間為了產後更好的恢復，在飲食上還是有很多禁忌的，有一些食物在月子期間是不建議產婦食用的。

月子期間想大吃大喝，結果被醫生明令禁止

小桃懷孕之前是個美食博主，最喜歡做的事情就是走遍全國各地探訪各種小吃、美食。但是自從懷孕開始，為了寶寶的發育健康小桃就暫停了自己的美食體驗。

終於熬到寶寶出生，小桃以為可以解放了。在月子期間準備把自己饞了很久的美食吃個遍。還在醫院住院的時候就開始列好了未來一個月的飲食計劃。

結果被查房的醫生無意間得知後，明確的告訴小桃月子期間不可以毫無禁忌的吃喝。

看了小桃的美食清單基本都在禁忌範圍內，生冷辛辣不但不利於產後母乳，對於孕媽的身體恢復也沒有幫助。

生冷食物類

生的沒有做熟的食物，比如生三文魚、非全熟的牛排等。冷飲、雪糕、剛從冰箱拿出來的水果或者涼拌菜等都是不建議孕媽吃的。

因為生產會消耗孕媽過多的體力，也是孕媽抵抗力和免疫力最低的時候。

腸胃功能和消化功能都比較薄弱，吃了生冷食物，會加重身體負擔，不但不利於身體恢復還容易出現腸胃炎、腹瀉等問題。

辛辣食物類

辛辣的食物一直都是年輕人最喜歡的食物，但是對於產後孕媽卻是不友好的。

除了做好的麻辣燙、酸辣粉、水煮魚等，還有配菜調料類的辣椒、胡椒等也不要添加。

這些食物吃完會讓身體產生內熱，不但容易出現上火長痘長瘡的情況，還有可能出現便秘的困擾。特別是剖腹產媽媽，產後便秘會讓刀口更疼。

韭菜、茴香這些食物注意避免，因為這些食物會引起回奶。

大補食物類

很多人認為生完孩子身體比較虛弱，需要吃一些大補的食物來幫助恢復體力。但是恰恰相反「虛不受補」這句話相信很多人都聽過。

各種大補的湯裡含量最多的是脂肪，給孕媽喝了只會讓孕媽的體重直線飆升。

對母乳的產量沒有幫助，而且如果吃的過於油膩，母乳的寶寶還有可能出現腹瀉的情況。

巧克力甜食類

巧克力是補充能量的好東西，特別是順產的媽媽，在生產的時候會吃一些巧克力來維持體力。但是產後就不要再吃了。

吃了大量甜食，含糖量過高會讓媽媽的體重增長比較快。而且吃了甜食會讓人飽腹感增強，正常飲食就會減少，營養不足對胎兒和孕媽都不好。

巧克力中含有可可鹼，媽媽吃了會通過乳汁被寶寶吸收，讓寶寶出現亢奮的情緒。長期維持這個狀態對於寶寶的大腦和神經發育都有影響，還會讓寶寶睡不好吃不好影響生長。

月子期間應該怎麼吃

1）軟

產後媽媽的牙齒比較脆弱，容易出現鬆動的情況。所以月子期間飲食多以軟爛為主。菜的烹飪方式採用蒸、煮，米飯更軟一些。

2）少

月子期間孕媽可以少食多餐，特別是母乳的媽媽，一般在母乳後就容易出現飢餓的情況。而且少吃多餐也不會讓媽媽的體重增長。

少油、少鹽、少調料也是月子餐的標準，口味過重不但不利於刀口的恢復，也會通過乳汁被寶寶吸收，影響寶寶腎臟代謝。

3）雜

食用的食物品類多樣化，豐富的種類可以讓營養更全面。主食類除了大米和白面，還要增加一些粗糧。牛奶、雞蛋、海鮮、應季的蔬菜水果等都是不錯的搭配。

4）稀

月子期間媽媽因為身體比較虛會比較容易出汗，並且母乳中有80%都是水，所以孕媽每天需要補充大量的水。除了多喝水還可以增加牛奶、湯、稀飯等補充水分。

科學合理的坐月子，有利於孕媽身體的恢復，也有利於寶寶的生長發育。除了飲食和休息，孕媽更要保持好的心情。特別是母乳的媽媽，好的心情有利於乳汁的分泌。